ЗОНАТА и ние - 15 Тема

  • 105 222
  • 830
  •   1
Отговори
# 150 25 март 2021, 15:45 ч.
  • Мнения: 3 795
Благодаря за отзивчивостта Wink

# 151 25 март 2021, 16:40 ч.
  • Мнения: 15 042
Цитат на: umi zoomi в чт, 25 мар 2021, 15:45
Благодаря за отзивчивостта Wink
Аз лично не знам как ще се отрази на здравето ми. Мисля след месец да пусна изследвания, защото при предходните някои от хормоните ми не бяха ок. Но няма как сега да кажа дали ми се е отразила диетата или не.

# 152 25 март 2021, 18:43 ч.
  • Мнения: 2 589
От няколко дни се опитвам да спазвам основното правило на зоната за разпределение на макросите. Далече съм от самата зона с бейби Степс. Вчера правих пица с блат от тиквички и овесени трици, стана много, много вкусна.

# 153 25 март 2021, 20:21 ч.
  • Мнения: 15 042
Аз днес правих руло - настъргана тиквичка и яйце, изпекох го и намазах с извара и сложих шунка. Допълнително салата за останалите блокове вгх основно. Поне лесно се мери.
Закуска много обичам купичка кисело мляко с 3 гр чиа. Хем.ми е вкусно, хем ме засища. Ако пия кафето с мляко, слагам 6 гр чиа, за да станат 2 блока.

# 154 28 март 2021, 21:17 ч.
  • Мнения: 53
Цитат на: Sunny29 в чт, 25 мар 2021, 06:47
Ооо, не, недей. Аз просто не мога да се сетя как, като не знам крайния продукт, който съм получила колко тежи, как да разбера за грам колко е.
Давай по грамажа като за купешката. Не се тревожи, няма толкова да се промени балансът. Оставам насреща за други ястия и сметки, както и въпроси 🌞

# 155 4 апр. 2021, 16:02 ч.
  • Мнения: 227
Здравейте не зная дали все още е актуална темата ,но досега не съм спазвала зоната и ми е много трудно с менюто

# 156 5 апр. 2021, 12:17 ч.
  • Мнения: 15 042
Цитат на: zornica ivanova в нд, 04 апр 2021, 16:02
Здравейте не зная дали все още е актуална темата ,но досега не съм спазвала зоната и ми е много трудно с менюто
Като начало избирай по-малко компоненти за всяко хранене, за да ти е по-лесно смятането.  След време като научиш кое колко блока е, ще можеш да смесваш по-лесно.

# 157 6 апр. 2021, 23:11 ч.
  • Мнения: 3 410
Цитат на: Sunny29 в пн, 05 апр 2021, 12:17
Цитат на: zornica ivanova в нд, 04 апр 2021, 16:02
Здравейте не зная дали все още е актуална темата ,но досега не съм спазвала зоната и ми е много трудно с менюто
Като начало избирай по-малко компоненти за всяко хранене, за да ти е по-лесно смятането.  След време като научиш кое колко блока е, ще можеш да смесваш по-лесно.
Използвай готови рецепти. А ако ползваш английски ето ти линк към рецептите на Бари Сиърс https://zonediet.com/recipes/

# 158 7 апр. 2021, 08:23 ч.
  • Мнения: 15 042
Аз си купих книгата и заради рецептите,  но признавам, че нито една не ми хареса.

# 159 13 апр. 2021, 23:27 ч.
  • Мнения: 1 317
Записвам се да следя темата и дано вляза в зоната по- бързо. Малко се бъркам с грамажите и комбинацията на храните.

# 160 15 апр. 2021, 15:59 ч.
  • Мнения: 584
Здравейте, не съм се престрашила още да се включа. Само чета и събирам рецепти за сега. От доста време се храня НВХ, но не го правя както трябва и не свалям нищо. Зоната ми се струва супер балансиран и здравословен режим. Обаче се чудя как ще мина от две хранения на пет?
Можете ли да помогнете с идеи за лесни и бързи междинни закуски по 1 блок, както и сутрешна закуска?

# 161 15 апр. 2021, 16:02 ч.
  • Мнения: 15 042
Цитат на: Brandywine18 в чт, 15 апр 2021, 15:59
Здравейте, не съм се престрашила още да се включа. Само чета и събирам рецепти за сега. От доста време се храня НВХ, но не го правя както трябва и не свалям нищо. Зоната ми се струва супер балансиран и здравословен режим. Обаче се чудя как ще мина от две хранения на пет?
Можете ли да помогнете с идеи за лесни и бързи междинни закуски по 1 блок, както и сутрешна закуска?
Писала съм и по-нагоре, че май-лесно ми е кисело мляко с 3 г чиа. Чаша прясно мляко с половин лъжица фъстъчено масло. 1 домат (330 гр), 1 яйце, макар че то е в оранжевата зона и 2 маслини.

# 162 15 апр. 2021, 16:14 ч.
  • Мнения: 584
Прясно мляко не обичам, а и съм с ИР и не е добре. Какво кисело мляко употребявате?

# 163 15 апр. 2021, 16:15 ч.
  • Мнения: 15 042
Нямам определено. Важното е да е нискомаслено.

# 164 16 апр. 2021, 00:13 ч.
  • Мнения: 3 410
От 27 февруари насам направих две деветдневни детосикации и хранене по зоната - днес си пуснах изследвания ТСХ - от 7,4 на 5,3, а Холестерола от 7,17 на 5,34. Обиколката на корема ми е намаляла с 10 см, на талия и бедра с 8 и те така. Доволна съм много

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата