Публикувана: 2 апр. 2018, 21:29 ч.
Последно мнение: 10 ян. 2019, 15:36 ч.

Тичане (4)

59 987
765
1

# 405 8 авг. 2018, 23:48 ч.

София
Мнения: 4 332

Браво, Драгомира! Чудесно е да знае човек какво иска и как да го постигне!

Аз само тичам (или плувам) и съм държелива на дълги натоварвания гадинка:). Бягането ме разтоварва и зарежда. Иначе се харесвам леко тлъстичка, защото вярвам, че с малко мазнини тялото се чувства по-защитено, запасено и съвсем не е грозно (тежа 49 кг. на 160 см.).

# 406 9 авг. 2018, 09:51 ч.

София
Мнения: 12 012

отчетът от днес

реших да пробвам с целенасочено поддържане на по-ниска скорост, което доведе до по-дълги интервали с тичане и по-малко ходене, както и средното темпо на километър падна до 6'55", както и почти половин километър повече за 30-те минути, които отделям сутрин.

Успях и да тичам малко повече от 1 км без спиране.

Доволна съм, ще продължавам така.
Днес не съм мерила пулс, но усещах, че е под 200, може би около 180.

# 407 9 авг. 2018, 12:09 ч.

Мнения: 308

С кое приложение си засичате? Аз съм с Nike + run club и понякога усещам, че чиитва..

А зимата бягате ли? На открито или закрито?

# 408 9 авг. 2018, 12:13 ч.

Мнения: 6 972

Цитат на: Мила_91Smile в чт, 09 авг 2018, 12:09

Попринцип с часовник от декатлона, но като му умре батерията - с Runtastic, аз съм доволна.

Целогодишно си бягам, зимата досега винаги съм бягала на открито, тази година за пръв път ще годя и на закрит стадион, но като цяло си предпочитам навън в парка. На пътека за нищо на света.

# 409 9 авг. 2018, 12:33 ч.

Мнения: 8 247

Аз съм с часовник TomTom. Разстоянията ги мери точно, така че темпото също е вярно. Моментното не е съвсем точно, има малко закъснение съм забелязала. Денивелацията е добре мисля, но когато наистина има изкачвания. Ако е само равно, например писта, ме лъже, че имам 30-40м изкачване. Все се каня да го сравня при някое каране на колело с турстическия Garmin Oregon, който също ползвам, да видя точно колко лъже за денивелацията, но още не съм го направила.
Аз бягам и зимата навън. Е, не толкова редовно. Според времето. Тази зима декември и януари нямаше никакъв сняг и беше идеално за бягане. Бягам по-бавно, гледам да дишам по-спокойно, защото ме заболява гърлото от студения въздух. Общо взето си е по-скоро раздвижване, което да ме поддържа в някаква кондиция.
Имаме и крос тренажор вкъщи. Не ми е особено любим, но всички си го ползваме през зимата макар и не системно. Все има някой да се пъне на него.

# 410 9 авг. 2018, 12:36 ч.

Мнения: 6 972

ston, зимата бягай с бъф на устата. Така се диша по-спокойно. Иначе то така или иначе през снега (или леда) темпото пада, няма как. Simple Smile

На едно и също трасе имам 6 мин разлика лято/зима. Grinning

# 411 9 авг. 2018, 12:54 ч.

Мнения: 8 247

Бъфа ми е на врата задължително или комбинирано глава и врат, че и вратът ми много лесно се схваща и ме боли после. Пред устата си нищо не мога да сложа, гадно ми е. Бързо се навлажнява от дишането и ми става още по-неприятно. Затова и на децата им спестих класическата екстра - шал през устата Simple Smile

# 412 9 авг. 2018, 13:15 ч.

София
Мнения: 4 332

Аз ползвам приложението на Samsung, което е лъжливичко, но за приблизителна ориентация ми е ок.

Тази зима бягах основно навън - темпото пада, сухожилията и коленете не се чувстват съвсем наред, но с разгрявка се получава. Престраших се да бягам в парка и при частично заледяване - тогава съм много бавна и внимателна. Мразя и се паникьосвам от лед. Та бягането тогава ми е като лечебна терапия срещу страхове Simple Smile

. Маратонките ми също не са подходящи за такива условия.

Все пак го предпочитам пред пътека, на която бягам в много много краен случай. От пътека ме болят коленете, натъртват ми се ноктите, скучно ми е и във фитнеса ме гледат като полезно изкопаемо (особено като веднъж превъртях пътеката и тя се рестартира след час бягане - не се било случвало никога). Тази година, ако е снежна ще са плуване и крос тренажор заместителите на тичането в снеговито време.

# 413 9 авг. 2018, 13:32 ч.

София
Мнения: 12 012

Защо мислиш, че SHealth-а е лъжлив?
Аз смятах, че може да му се вярва. Sad

# 414 9 авг. 2018, 14:08 ч.

Мнения: 2 244

Цитат на: змия в чт, 09 авг 2018, 13:32

Защо мислиш, че SHealth-а е лъжлив?
Аз смятах, че може да му се вярва. Sad

И аз мога да потвърдя. Например с моя приятел излизаме сутринта и двамата сме на 0 крачки. Вървим заедно навсякъде, изминаваме еднакво разстояние и накрая аз имам доста фрапираща разлика в крачките. Примерно ако той има 18500 аз имам 21000. Това честно казано го отдавам на това, че всеки си е въвел в програмата възраст, тегло, пол и такива неща. Може би затова имаме такива разминавания..

# 415 9 авг. 2018, 14:09 ч.

София
Мнения: 12 012

това разминаване е обяснимо, вероятно сте въвели ръст, а разликата в него води до разлика в дължината на крачката.

# 416 9 авг. 2018, 14:11 ч.

Мнения: 2 244

Да, да определено на това отдавам разликата. Аз правя 2 крачки и половина на негова една, тъй че нормално. Иначе нямам база за сравнение дали мери вярно, но стига да правя над 10000 на ден в ходене, мен ме устройва Grinning

# 417 9 авг. 2018, 14:16 ч.

София
Мнения: 4 332

Маршрутът на бягане е обикновено един и същ, а на различни места ми отбелязва направените километри. Малко е отклонението, но има. На полумаратон ми се получи отклонение от около 700 м., а надали толкова съм си удължили пътя, тичайки от по-дългите страни на улиците, например.

Разликата в километрите между моя тракър и този на мъжа ми (ай-фоунското приложение) е също фрапиращо.