Публикувана: 26 май 2018, 13:30 ч.
Последно мнение: 17 юни 2020, 16:23 ч.

Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

76 758
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са разликите между патешките и кокошите яйца?
Какви са основните етапи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за консумация на яйца по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са разликите между патешките и кокошите яйца?
  
  Патешките яйца обикновено са два пъти по-големи от кокошите, с по-високо съдържание на мазнини и по-ниско съдържание на протеини. Вкусват различно, като някои хора ги предпочитат заради уникалния им вкус.
- Какви са основните етапи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни етапа: удар, загуба на тегло, консолидация и стабилизация. В периода за удар се консумират само протеини, последван от период на постепенно въвеждане на зеленчуци и плодове по време на загубата на тегло фаза. След това има етап на постепенно въвеждане на въглехидрати и мазнини по време на фазата за консолидация, като стабилизацията е фаза за поддържане.
- Какви са препоръките за консумация на яйца по време на диетата на Дюкан?
  
  Според препоръките на Дюкан, белтъкът е с високо съдържание на протеини, докато жълтъкът може да повиши холестерола. Препоръчително е да ограничите жълтъците до 1-2 и да консумирате белтъците неограничено.
- Какви са препоръките за избор на храни и режим при диетата на Дюкан?
- Как можем да се справим с храненето по време на пътуване, ако следваме диетата на Дюкан?

# 105 11 юни 2018, 18:34 ч.

Мнения: 40

А царевица може ли?

# 106 11 юни 2018, 21:16 ч.

UK
Мнения: 783

Цитат на: Larisa26 в пн, 11 юни 2018, 18:34

А царевица може ли?

Не. То и маисената е толериран продукт, само за сгъстяване.

Поръчах си от сайта на Дюкан течния шоколад (много лешников, личи си, че няма мляко), солетки от трици с шок. глазура (много вкусни) и майонеза, която още не съм пробвала. Продуктите ги пращат от Франция.

Сега си правя план за седмицата. Искам поне за 4-5 дена да си наготвя протеини. Мисля пилешко на фурна, рохко сварени яйца, омлети и ролца с извара и бреазола. Напитки: кафе и чай с мляко.
Кажете някоя хубава извара в Англия, нищо вкусно не намирам.

Пиратка - и аз се радвам да те видя. Заешка кайма звучи интересно. Успех с диетуването Gift Heart

# 107 11 юни 2018, 21:27 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: Teriyaki в пн, 11 юни 2018, 21:16

Поръчах си от сайта на Дюкан течния шоколад (много лешников, личи си, че няма мляко), солетки от трици с шок. глазура (много вкусни) и майонеза, която още не съм пробвала. Продуктите ги пращат от Франция.

Преди години си поръчвах есенции. Прекрасни бяха. Имаше много по-голямо разнообразие.

Цитат на: Teriyaki в пн, 11 юни 2018, 21:16

То и маисената е толериран продукт, само за сгъстяване.

Разрешена е по 1 с. л. дневно /за втора и трета фаза/. В тази връзка: СПИСЪК НА ТОЛЕРИРАНИТЕ ОТ ДЮКАН ХРАНИ /от испански източници/

http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=589897.msg … 98285#msg19198285

И мои размишления за толерираните храни: http://bg-mam.ma/p/589897/22880148

Пиратче, отплеснах се да отговарям и забравих да ти пожелая успех!

# 108 12 юни 2018, 01:11 ч.

София
Мнения: 606

Момичета във втора фаза може ли да се хапва патладжан ?

# 109 12 юни 2018, 08:30 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: Lilian_V в вт, 12 юни 2018, 01:11

Момичета във втора фаза може ли да се хапва патладжан ?

Да, в дните ПЗ.

# 110 12 юни 2018, 09:33 ч.

София
Мнения: 606

Благодаря смайли! Днес ми е втори ден ПЗ. Ще си направя печени зеленчуци на скара. Доволна съм. Започнах 77-78 кг. Днес съм 71. 12 ден ми е

# 111 12 юни 2018, 11:01 ч.

Мнения: 1 414

Лилиан,браво със страхотно темпо се движиш!Продължавай все така!
При мен отслабването е доста бавно - за две седмици само 4 кг.,но МЦ се бави и явно задържам вода!

# 112 12 юни 2018, 13:11 ч.

Мнения: 487

При мен отслабването наистина ще е бавно, но съм се заредила с търпение. Ще съм доволна и на килограм на десет дни. Че и МЦ не чакам вече Grinning

Тери, Смайлсче, благодаря за пожеланията! Ще видя какво ще излезе. Проблемът е, че след голямото отслабване, коренно промених начина си на хранене, знам си урока и въпреки всичко, не успях да запазя всичко свалено. Най-вероятно причините са, че съм в окото на бурята по отношение на критическата, а и преди година, реших да спирам цигарите. След осем месеца пак пропуших. Резултатът е, че от слаба пушачка, сега съм дебела такава Joy

Хайде, пак се разприказвах.

Отслабващ ден ви желая!

# 113 12 юни 2018, 14:08 ч.

Мнения: 43

Здравейте Момичета,

Днес се завърнах и аз след пътуванията до България и Русия. След толкова притеснения за спазването на режима, смея да кажа, че се справих повече от страхотно... Simple Smile

Наложи ми се да изкарам повечко дни на протеин и зеленчуци, но се върнах 69 кг., което си е постижение. Имах някакви съвсем малки прегрешения, но мисля че не са навредили чак толкова много. Така както вървят нещата скоро ще достигна така желаните от мен 68 кг, но ако гледам калкулатора на Дюкан, трябва да изкарам до 66 кг.

Искам да Ви попитам, дали в трета фаза се свалят килограми или само задържаме постигнатото тегло?

# 114 12 юни 2018, 16:12 ч.

Мнения: 487

Цитат на: Vasi Gekova в вт, 12 юни 2018, 14:08

Искам да Ви попитам, дали в трета фаза се свалят килограми или само задържаме постигнатото тегло?

Трудно може да се отговори еднозначно. Едни продължават да свалят, други - не. Аз лично продължих. Едни 2, 3 кг. си заминаха в трета. Но е до време. Може би от инерцията и засиления метаболизъм, тялото продължава да сваля още малко. Всъщност килограмите в началото на трета много играят. Ако трябва да дам съвет, то той е, да продължиш във втора, докато стигнеш желаните килограми. Първо, че трета фаза е много по-трудна от втората Grinning

и после, поне при мен така се получи - килограмите стоят и не мърдат, но забелязах едно леко нарастване на мерките. Тялото се окръгли малко. Все пак започваш да се храниш по разнообразно и задържаш вода.

# 115 12 юни 2018, 18:13 ч.

Мнения: 40

Здравейте, реших днес и аз да пиша какво съм яла и ако имам грешка кажета. На 2Фаза протеинов ден .
З- Трици с к.м
О- Пилешко филе с 3грама масленост при 100 гр.
В-Цаца на фурна, но е малко солена.

# 116 12 юни 2018, 20:21 ч.

София
Мнения: 606

Благодаря ви! И аз задържах вода много, но пия заедно с диетата хапчета за задържането на вода. Според мен това е че при мен не е само напълняването. Аз съм в прекритическа и заради една система против алергия и хормони съм на това дередже. Многото килограми винаги в началото водят до по бързо сваляне, но по нататък ще зацикля. Ще пробвам да работя по засилване на метаболизма.

# 117 12 юни 2018, 21:19 ч.

София
Мнения: 220

Здравейте,
записвам се при Вас, стига да приемате още желаещи ентусиасти за отслабване Wink

На 27 г. съм, преди няколко години бях 55 кг., но за съжаление с течение на времето и обстоятелствата качвах и свалях... Винаги се стигаше до 60 кг... Обаче, не знам какво се случи и от началото на годината до момента съм качила още 5 кг. Днес се премерих и съм 65,25 кг., целта ми е да се върна на тези 55 кг., висока съм 160 см. Нямам като цяло срок за изпълнение, но би ми се искало естествено да е по-бързо... Heart

Искам да ви попитам, според вас колко дни да направя само на протеин и да започна 2 фаза след това, целта ми е както се вижда 10 кг... Тренирам почти всяка вечер от вкъщи и карам колело, не ям яйца, но всякакъв друг протеин мога да приемам с лекота..
Много ще съм Ви благодарна за отговора, поздравления на всички за постигнатите резултати Wink

# 118 12 юни 2018, 22:03 ч.

Мнения: 1 414

Мечо Пух,добре дошла и успех!И аз искам да сваля 10 кг. и направих 5 дни първа фаза.Мисля ,че 5 дни е най-добре да направиш и ти.

# 119 13 юни 2018, 12:59 ч.

Мнения: 52

Добър ден,момичета.Мн са зарибяващи тези рецепти,а аз изобщо не съм кулинарка,ММ каза че се побърквам.Сутринта си направих палачинки със сладко от ескуиза и степче,мн хубаво(2бр.),за обяд си направих тарталети с риба тон,малко накъртват,станаха 12 бр,а изядох 6 и не мога повече,малко ми е месото,затова довечера печено бутче с някакъв сос😆
Ааа, направих и бял шоколад,но забравих да си взема😭но довечера,станаха 25 топчета и изчислих че ми се полагат 3-4 на ден.Ще ги снимам ,а сега само тарталети

Smileys,ще пробвам доста рецепти от твоите,и я срещам тая МАИСЕНА,нишесте имам
Нещо друго ме тревожи-етикета на пр. мляко Верея 0.1,ама друго не намирам

Глицидите са повече от белтъчините.
Приятен ден на всички и успехи

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Пълен Глад 2

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: