Публикувана: 4 юни 2018, 08:01 ч.
Последно мнение: 17 юли 2018, 08:54 ч.

Дневникът - тема 93 - Да отслабнем всички заедно!

52 480
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Формулярът споделя различни стратегии за отслабване, включително спазване на диети като Дюкан, включване на зеленчуци и плодове в хранителния режим, ограничаване на млечните продукти, използване на протеинови диети, контрол върху консумацията на сладкиши и включване на тренировки в ежедневието. Освен това се споделя значението да се намери правилната мотивация и настроение за отслабване, като се избягват негативните мисли и се фокусира върху удоволствието от здравословното хранене. Други стратегии включват съчетаване на режим с физическа активност, контрол на приема на храна, избягване на излишни калории, разнообразяване на храната и избягване на чувство за лишение. Членовете споделят своя опит с тренировки като кардио и силови тренировки, заедно със стратегии за поддържане на мотивацията и устойчивостта в процеса на отслабване. Освен това хората споделят различни методи за отслабване, като промяна на хранителните навици, умерена консумация на храна, използване на добавки и диетични програми. Някои хора споделят своя опит с прочистващи диети, докато други се фокусират върху балансирането на храната и упражненията.
- Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
  
  Във форума се споделят различни методи за контролиране на апетита, като например приемане на лекарства за потискане на апетита, избягване на сладкиши, ограничаване на въглехидратите, консумиране на по-малки порции храна и включване на богати на протеини храни в диетичния план.
- Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
  
  Форумът обсъжда различни методи за подобряване на физическата активност, като тренировки у дома, използване на велоергометър, пилатес и увеличаване на обема на тренировките. Освен това се споделят лични преживявания с упражнения и стратегии за поддържане на мотивацията за физическа активност.
- Какви са някои стратегии за поддържане на мотивацията за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от предложените методи за отслабване и поддържане на загуба на тегло?

# 735 16 юли 2018, 18:06 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 625

И аз напоследък си угаждам и не мога да се спра

# 736 16 юли 2018, 20:48 ч.

Мнения: X

Аз пък изненадващо за самата мен не си угаждам. За няколко неща умирам от забранените - сладолед, течен шоколад Нутела и пържени картофи със сирене и студена бира. Та сега някак... да видим как ще е в бъдеще, обаче не ми се яде. Тоест яде ми се, но ми е приоритет да не ям. Минах покрай една Нутела и се олигавих.... Обаче грабнах малини и сега съм доволна.

# 737 16 юли 2018, 21:58 ч.

Varna
Мнения: 201

Изкарах днес на вода!
Май твърде мотивирана … без да исках..
Постригаха ме, боядисаха и гел лак Simple Smile

и 2 ми казаха ,че мн съм отслабнала … нямам търпение утре да правя нова трен и вече да ям!
Мотивацията е ,че рд наближава на сина ми,а сутринта 72,1 кг ,сега 71,6 ,споделяйте меню Simple Smile

# 738 16 юли 2018, 22:13 ч.

Мнения: X

Аз днес съм на пържени яйца с домати и краставици и диня. На вечеря пикантна наденица на грил тигана, маслини, салата и 100гр малини.

# 739 17 юли 2018, 01:05 ч.

Мнения: X

ЕЕееее, Гери, браво!!! Хайде, каква е следващата цел? Нещата се случват, трябва просто да сме достатъчно мотивирани.
Четейки споделеното от pvacheva за умората си дадох сметка, че последните месеци правих типично нейните грешки. ПиЙо, съчетано с 21 ДФ, ПиЙо, съчетано с тренировки на Румяна, последователни тренировки от 21 ДФ, съчетани помежду си- аеробна с пилатес или бар. Laughing

И после- нямам пауър. Ами- нормално. Или умората взема превес, или техниката страда. Често и двете. Откак го давам по- лежерно, тренировките ми доставят все по- голямо удовлетворение, а в огледалото виждам все по- усмихнатото си отражение.

Имам още доста работа по себе си, но имам и успехи. Сега си давам малко почивка от тренировки, но скоро- пак. Ще ми се през това време да държа храненето под контрол, но не искам да се заричам. Ще се постарая, само това мога да обещая. Blush