Публикувана: 4 юни 2018, 08:01 ч.
Последно мнение: 17 юли 2018, 08:54 ч.

Дневникът - тема 93 - Да отслабнем всички заедно!

52 835
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Формулярът споделя различни стратегии за отслабване, включително спазване на диети като Дюкан, включване на зеленчуци и плодове в хранителния режим, ограничаване на млечните продукти, използване на протеинови диети, контрол върху консумацията на сладкиши и включване на тренировки в ежедневието. Освен това се споделя значението да се намери правилната мотивация и настроение за отслабване, като се избягват негативните мисли и се фокусира върху удоволствието от здравословното хранене. Други стратегии включват съчетаване на режим с физическа активност, контрол на приема на храна, избягване на излишни калории, разнообразяване на храната и избягване на чувство за лишение. Членовете споделят своя опит с тренировки като кардио и силови тренировки, заедно със стратегии за поддържане на мотивацията и устойчивостта в процеса на отслабване. Освен това хората споделят различни методи за отслабване, като промяна на хранителните навици, умерена консумация на храна, използване на добавки и диетични програми. Някои хора споделят своя опит с прочистващи диети, докато други се фокусират върху балансирането на храната и упражненията.
- Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
  
  Във форума се споделят различни методи за контролиране на апетита, като например приемане на лекарства за потискане на апетита, избягване на сладкиши, ограничаване на въглехидратите, консумиране на по-малки порции храна и включване на богати на протеини храни в диетичния план.
- Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
  
  Форумът обсъжда различни методи за подобряване на физическата активност, като тренировки у дома, използване на велоергометър, пилатес и увеличаване на обема на тренировките. Освен това се споделят лични преживявания с упражнения и стратегии за поддържане на мотивацията за физическа активност.
- Какви са някои стратегии за поддържане на мотивацията за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от предложените методи за отслабване и поддържане на загуба на тегло?

# 390 27 юни 2018, 14:22 ч.

Мнения: X

Цитат на: ~Tony~ в ср, 27 юни 2018, 14:18

Много бавно се получават при мен нещата. Яденето съм го намалила, но има още какво да се желае.

Скрит текст:

Тренировките са добре, днес след работа съм на табата. Гледам и в обедната почивка да се разхождам, защото през другото време съм все седнала. Но явно инаистина си оказват влияние години, здравословно състояние и т.н.

zveti81, и аз се чудя какъв режим да подхвана и имам проблем с вечерното хранене. Уж съм решила като теб да огранича просто вредните храни, но и това трудно ми се получава.

Franie, мерси за снимката. Аз имам в момента от този дългия салам, една колежка ми го препоръча. Но още не съм го опитала. Иначе жалко, че крайчетата шунка не е същата, че е доста бюджетна цена.

Само гледай да не стане като с магарето на Настрадин Ходжа....

тъкмо го научил да не яде, то взело, че умряло. Laughing

И сериозно-понякога именно малкото храна е спирачката за отслабване.
Налагаш на тялото глад, то пък се инати и не ще да си пуска запасите.

# 391 27 юни 2018, 14:26 ч.

Мнения: 1 356

Цитат на: Amour* в ср, 27 юни 2018, 14:22

Само гледай да не стане като с магарето на Настрадин Ходжа....

тъкмо го научил да не яде, то взело, че умряло. Laughing

Хах, нали. Laughing

Лошото е, че аз се опитвам да намаля храненето, но не се получава особено добре. Борбата продължава, де.

# 392 27 юни 2018, 14:44 ч.

Мнения: 8 386

да идва утре пълнолунието, голям глад вчера и днес Rolling Eyes

# 393 27 юни 2018, 14:45 ч.

Мнения: 16 266

Тъкмоя мезя слънчогледови семки на бюрото и си мисля, че ми е бил малко обяда. Той не че ми беше много, ама все пак. Та си имало причина.

# 394 27 юни 2018, 14:50 ч.

Мнения: X

Цитат на: Herzen в ср, 27 юни 2018, 14:44

да идва утре пълнолунието, голям глад вчера и днес Rolling Eyes

Умрях от глад вчера, а си ядох и все ядох и все гладна бях.
Сега и аз чопля семки, но ги чопля и си представям разни храни, например много солени, зелени маслини Simple Smile

Или спагети болонезе. ... Добре че нямам нищо и вали дъжд и ме мързи да изляза Simple Smile

)

# 395 27 юни 2018, 14:56 ч.

София
Мнения: 1 434

Като ме хванат подобни пристъпи на глад (най-често в лошо време), наблягам на мазно месце.
Една солидна вратна пържолка ми притъпява всякакъв глад с часове. Ако е на тиган й слагам и малко масло President накрая. Когато консумирам достатъчно протеин не ми се появява и мерак за сладко.
Забелязах, че последните кила ми се "отпушиха" надолу, когато започнах да си лягам не по-късно от 22ч.
Апетитът ми също е в сериозна зависимост с качеството и количеството сън.

# 396 27 юни 2018, 15:08 ч.

Мнения: 5 435

Тони, питаш ли ме 😊! Все съм под стрес, през деня не винаги имам време да хапна нещо. Ето сутринта вкъщи хапнах няколко лъжици мляко с две лъжици овесени ядки. Това ми е досега, не мога да изляза да си купя нищо. За вечеря ще хапна риба и салата.

# 397 27 юни 2018, 15:15 ч.

Мнения: 5 261

И аз от вчера съм преполовила един пакет семки. Отдавна не бях яла. Какво и е на луната?

# 398 27 юни 2018, 15:25 ч.

Мнения: 16 266

Цвети, а не можеш ли да си носиш храна? Аз също не винаги мога да изляза, но като си нося, хапвам за няколко минути и готово. Нося си основно месо, руло от тиквички, яйца и т.н., нещо което не изисква допълнително приготвяне. Хапвам набързо и продължавам.

# 399 27 юни 2018, 15:39 ч.

Мнения: 5 435

Цитат на: Sunny29 в ср, 27 юни 2018, 15:25

Нося си, но не винаги успявам сутрин да смогна. Моя грешка. Peace

# 400 27 юни 2018, 15:41 ч.

Мнения: 16 266

И друг път съм казвала, ако толкова нямам време, сутрин мятам три яйца в тигана и нося това, понякога гарнирам с лъжица-две домашна лютеница, но не винаги. Отнема не повече от 5 минути.

# 401 27 юни 2018, 19:45 ч.

София, България
Мнения: 887

Аз пък спечелих едноседмична карта на Пулс и от понеделник ще ходя. Направиха ми предложение 63 лв на месец за фитнес, групови занимания и СПА. Голямата далавера било, дали е така не знам. Никога не съм ходила в Пулс, та ще видим. Изглежда хубаво и лъскавко.
Тъй като понеделник се пада 2-ри юли, то моята тайна диета(прочистване) ще започне от тогава. На 1-ви смятам да ви представя мерки и килограми, както и в групата ще приложа и стартови снимки, които ще сравним 30 дни по-късно с резултата. Надъхвам се, защото очаквам очарователен резултат. Как върви при вас?

# 402 27 юни 2018, 19:52 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Цитат на: bella_ciao в ср, 27 юни 2018, 15:15

Какво и е на луната?

Чака да заспим и ни хипнотизира ,,искаш семки, искаш семки,, Simple Smile

# 403 27 юни 2018, 19:59 ч.

Мнения: 8 386

Тиси, не е далавера, моята такава карта е за 31лв и защото се размрънках и съм им стар член ми опростиха годишното членство от 50 лв. Или преговаряй условията, или чакай промоция, пускат ги във фейса. Картата е годишна, ще се набуташ за толкова пари.

Аз отчитам допълнителни ползи от спорта. Толкова пот излях за две седмици, кожата сега ми е гладичка и мекичка, почти не се сещам за крема за лице.

# 404 27 юни 2018, 20:15 ч.

Мнения: X

Кайсийке, действаш ли?

Аз писах и в групата, но не всички сте там,затова ще попитам тук. Някой има ли отзиви за кавитация? Предлагат го в един козметичен салон, цената не е никак ниска, изобщо не знам от къде ще ги събера, но като си наумя нещо съм опасна. Резултатите споделени в страницата им обаче са много впечатляващи, точно като моите гигантски талии са направо стопени.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Пълен Глад 2

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: