Публикувана: 4 юни 2018, 08:01 ч.
Последно мнение: 17 юли 2018, 08:54 ч.

Дневникът - тема 93 - Да отслабнем всички заедно!

52 835
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Формулярът споделя различни стратегии за отслабване, включително спазване на диети като Дюкан, включване на зеленчуци и плодове в хранителния режим, ограничаване на млечните продукти, използване на протеинови диети, контрол върху консумацията на сладкиши и включване на тренировки в ежедневието. Освен това се споделя значението да се намери правилната мотивация и настроение за отслабване, като се избягват негативните мисли и се фокусира върху удоволствието от здравословното хранене. Други стратегии включват съчетаване на режим с физическа активност, контрол на приема на храна, избягване на излишни калории, разнообразяване на храната и избягване на чувство за лишение. Членовете споделят своя опит с тренировки като кардио и силови тренировки, заедно със стратегии за поддържане на мотивацията и устойчивостта в процеса на отслабване. Освен това хората споделят различни методи за отслабване, като промяна на хранителните навици, умерена консумация на храна, използване на добавки и диетични програми. Някои хора споделят своя опит с прочистващи диети, докато други се фокусират върху балансирането на храната и упражненията.
- Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
  
  Във форума се споделят различни методи за контролиране на апетита, като например приемане на лекарства за потискане на апетита, избягване на сладкиши, ограничаване на въглехидратите, консумиране на по-малки порции храна и включване на богати на протеини храни в диетичния план.
- Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
  
  Форумът обсъжда различни методи за подобряване на физическата активност, като тренировки у дома, използване на велоергометър, пилатес и увеличаване на обема на тренировките. Освен това се споделят лични преживявания с упражнения и стратегии за поддържане на мотивацията за физическа активност.
- Какви са някои стратегии за поддържане на мотивацията за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от предложените методи за отслабване и поддържане на загуба на тегло?

# 405 27 юни 2018, 20:21 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

Гери, остави тази песен любовна.Спорт и чисто хранене му е майката Peace

Всичко друго е вятър и мъгла, според мен.

# 406 27 юни 2018, 20:29 ч.

София, България
Мнения: 887

Аз нищо не знам за кавитацията.

Херци, как тъй годишна карта? Аз не искам годишна, ами месечна, за месец - два преди да замина в чужбина просто да ходя някъде, няма как сега тепърва да издирвам Мултиспорт и някакви други карти. В интерес на истината до сега съм си взимала само веднъж карта за фитнес и беше на Атлетик за 50 лв на месец само за фитнес. 63 лв със Спа и групови занимания ми се види приемливо... 10 посещения за 6 лв не е лошо. Със сигурност има как да се направи и по-добра оферта, но за стари членове, както и за такива, които имат годишно членство. Аз не желая такова, ами месец за месец.

# 407 27 юни 2018, 20:40 ч.

тук и там
Мнения: 13 755

Герганче, не мога да отслабна и това е ! Стоя си 83 килограма .Пък този корем направо не знам какво ще го правя..като бременна във 5-я месец съм. Scream

Гледам Румянка има някаква програма за корем -4 тренировки,20 лева. Може да си я взема-да я правя във БГ.

За кавитацията съм чувала че няма достатъчно изследвания как действа на клетъчно ниво..В смисъл,че не е ясно дали не уврежда клетките-но не съм наясно,да не се изказвам неподготвена.

# 408 27 юни 2018, 21:00 ч.

Мнения: 8 386

Тиси, Пулс са само с годишен договор, отказването си е разправия голяма
Пускат промоции често, може да я свалиш поне до 40 лв
Абе говори си там, ама много внимавай на какво се съгласяваш и какво подписваш

Кайсия, сори бейби, с малко ядене се отслабва поне при мен, 1200 ккал каза инструктора, аз сериозно съм си гладна след спорт, но поне апетита ми спадна със псевдо- дюкито, което карам в момента

# 409 27 юни 2018, 21:04 ч.

Мнения: X

Цитат на: siska79 в ср, 27 юни 2018, 20:21

Гери, остави тази песен любовна.Спорт и чисто хранене му е майката Peace

Всичко друго е вятър и мъгла, според мен.

Сиси, ясно ми е, но малко външна помощ няма да откажа Simple Smile

# 410 27 юни 2018, 21:08 ч.

тук и там
Мнения: 13 755

Херци и при мен действа малкото ядене,ама не мога да изкарам дълго-то това ми е проблема. Ставам леко гладна от масата и на 5-я- ден вече ми пада пердето и съм се натъпкала със Вх. Confused

# 411 27 юни 2018, 21:24 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

Херци, питаш ли мен с двуразови тренировки три пъти седмично.Всички ми се чудят, обаче и аз взех да се замислям защо си го причинявам Blush

Истината е, че се измарям, обаче съм така устроена, че не се отказвам и не намалям темпото.Храната я държа под контрол.Тази вечер си взех обезмалено кисело мляко и си поръчах извара на Пилос за да разнообразявам.
Пет седмици до морето Mr. Green

# 412 27 юни 2018, 21:29 ч.

Мнения: 8 386

Кайсийка, аз и преди съм ти казвала, че стоенето в къщи, близо до хладилника, събаря резултатите
През работната седмица всичко е ок, уикенда успява всичко да нулира, то семки, бонбонки, плодове... всичко на една ръка разстояние... не е лесно, хич не е

# 413 27 юни 2018, 21:38 ч.

Мнения: 3 067

Гери, според мен чисто ефективно, ще са пари хвърлени на вятъра.
Мотивиращо и емоционално обаче може би ще има благотворно влияние Simple Smile

Опитай пък! Simple Smile

# 414 27 юни 2018, 22:06 ч.

Мнения: 8 386

Сиска, аз сериозно отчитам умората
Ходя на йога, пилатес и кростренажор във фитнеса, вечер въртя обръч с напади и планкове, минах мускулните трески, велото вкъщи не го въртя, защото правя само прасец, абе яко омотване с тоя спорт, но съм най- фитнато гадже, катеря се по маси, настройвам проектори за мачовете в бара и всички ми се радват колко съм си добре и къде още искам да отслабвам... щото нали не им се разхождам по бански, с офис стайла ризата скрива несъвършенствата

# 415 27 юни 2018, 23:15 ч.

тук и там
Мнения: 13 755

Не се натоварвайте много,да не ви се вдигне кортизола. Stuck Out Tongue Winking Eye

Чакаме снимки по бански или без бански.. Grinning

За мотивация и стимул на несериозните и мързеливите. Blush

# 416 28 юни 2018, 05:06 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

Цитат на: Kaisia в ср, 27 юни 2018, 23:15

Не се натоварвайте много,да не ви се вдигне кортизола. Stuck Out Tongue Winking Eye

Чакаме снимки по бански или без бански.. Grinning

За мотивация и стимул на несериозните и мързеливите. Blush

Нали знаеш, че ще умра в тази тема Mr. Green

Херци, абе те и на мен всички ми се възхищават какви ръце имам, че и у нас мъжа ми ме кара да си свивам бицепса, ама 40 години са 40 години, но пък същност всички знаете как съм изглеждала на 19 така, че спряма тогава сега съм във върхова форма, ама леко изморена Mr. Green

Я кажи ти как правиш Дюкан?

Хубав ден, отивам да се глася и тръгвам към залата Heart Eyes

# 417 28 юни 2018, 07:20 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 696

И аз правя либерален Дюкан т.е. ям хлебче с овесени трици и всичко друго с месо и зеленчуци щото така ми е най-вкусно Simple Smile

И аз имам корем долу ниско - не мога да го гледам цял живот не съм имала корем дори и на по-високи килограми, а сега просто ще ме срам на плажа Simple Smile

Относно тренировките карам на PiYo Workout и 21 Day Fix Extreme и се уморявам доста но от това не се отслабва само стягам Simple Smile

Много голям апетит ми се отвори като ходих на планина за 2 дена още не мога да го притъпя - голямо ядене на семки вчера и аз че и шоколад 81% мушнах днес смятам да съм на диета Simple Smile

# 418 28 юни 2018, 07:38 ч.

Мнения: 1 356

Герганче, кавитацията ще има ефект докато я правиш, а и сам по себе си няма да е уау. Догодина пак ще трябва да ходиш, и така. Недей. И аз съм склонна да опитвам с външна помощ, но се убедих, че не се постига нищо особено. Ей сега с тези добавки дето ги пия - намаля ми апетита, определено, но не отслабвам! Значи ползите са съмнителни и бавно идващи, а скритите вреди... е, някой ден ще разбера. Отчаяна съм днес и аз. Sad

# 419 28 юни 2018, 08:12 ч.

Мнения: 8 386

череши ям през уикенда, този и кайсии
и алкохол два пъти седмично, за кортизола Laughing

Пълнолуние е, нали знаете Simple Smile

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Пълен Глад 2

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: