"Системата - 60" - тема 53

  • 50 923
  • 752
  •   2
Отговори
# 645 8 ян. 2020, 00:01 ч.
  • Лондон
  • Мнения: 403
Много моля , дайте идеи за мотивация . Не мога да започна и това си е. Нямам воля , а имам огромна лакомия . Ей , все от утре или от не знам кога си. Нервна , не доспала , ядосана и дебела. Не знам вече.  newsm61
Имали он лайн , я курсове , я терапия , я срещи със себеподобни . Ако има някой като мен , да ми пише , та да се на оплакваме и после да се подкрепяме и надъхваме . Язък на хубавия режим , значи . Да не се лишавам и ... . Пууу....

# 646 8 ян. 2020, 09:47 ч.
  • София
  • Мнения: 616
Цитат на: ЕМСИ в ср, 08 яну 2020, 00:01
Много моля , дайте идеи за мотивация . Не мога да започна и това си е. Нямам воля , а имам огромна лакомия . Ей , все от утре или от не знам кога си. Нервна , не доспала , ядосана и дебела. Не знам вече.  newsm61
Имали он лайн , я курсове , я терапия , я срещи със себеподобни . Ако има някой като мен , да ми пише , та да се на оплакваме и после да се подкрепяме и надъхваме . Язък на хубавия режим , значи . Да не се лишавам и ... . Пууу....
Трудна работа. Аз трябва спешно да отслабна, искам да забременея отново, но съм качила много кг. С дъщеря ми забременях 70кг и родих 86кг. Сега тръгвам от 83кг и просто трябва да вляза в допустими и здравословни граници, за да не стана 100кг с нова бременност и да съм сигурна, че мога да я износя. И пак трудно намирам мотивация - все от понеделник започвам, и все нещо ме демотивира. Лакома история Sad Мислих да спирам сладкото и тестото, но тук е позволено сутрин и затова се насочих към този режим. Освен това исках да правя 16:8 фастинг и ми звучи добре да бъде в рамките на този режим. Стискам палци и на теб, и на мен! Дано успеем!

# 647 8 ян. 2020, 14:17 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
ЕМСИ, не си само ти така. Аз започнах Системата от онзи ден/ за кой ли път/, но постепенно. Спрях газираното, вечер много ранна и лека вечеря, но засега на обяд си хапвам добре - супичка +1. Все пак гледам да съм строго системна след 2 ч. Скоро ще включа и гимнастика. Килограмите пречат на забременяването, това си е факт при мен. Някои хормони са ми много ниски и това допълнително ме мотивира. Хайде, почни го, но не от утре, а от днес. Откажи се от нещо, вечерай леко и постепенно включи и другите правила от режима. Не си повтаряй , че си на диета. Поне на мен ми действа натоварващо на психиката. Казвай си: "Е, хубаво е да хапна нещо полезно - салатка, плодче. Е, ще си взема и 2-3 хапки от това хлебче, не е болка за умиране". Simple Smile

# 648 8 ян. 2020, 16:24 ч.
  • Мнения: 848
Здравейте момичета!

ЕМСИ, според мен, не е нужно да имаш някаква конкретна причина, нещо което да те мотивира. Трябва сравнително бързо да скочиш, на ръба е най-страшно, колкото повече стоиш там, толкова по-трудно към невъзможно става да се решиш и да започнеш. Ако от много време се опитваш и не става, отдръпни се от мисли за режим за известно време. Щом усетиш, че си се успокоила, започни да пиеш много течности и спри да се храниш след 19:00. Неусетно ще си вече системна - вечер ако прегладнееш, усмихни се широко! Системата е почнала да си върши работата, направи си кана ароматен чай и пий!
При мен най-важно е да ям и да пия много течности! Много ми е лесно да пропускам закуска, обяд, ранна вечеря... и да забравям да пия вода... така след два дена "лесно", без да мога да се удържа, ще унищожа всичката храна в радиус от няколко пресечки Simple Smile)))

Ден 03:
з(11:30): бисквити
о(16:00): гръцка салата с рукула + свинско с ориз и броколи
в(18:00): плодово-зеленчуков фреш (лесен вариант за дните, в които съм до късно на работа, но твърде "солен")

А.., щях да забравя най-важното! Минах с леко стискане на зъби, но без обезболяващи днес!

Последна редакция: чт, 09 яну 2020, 00:15 от Лебед

# 649 9 ян. 2020, 11:37 ч.
  • Мнения: 1 421
Здравейте момичета. След два системни дни има 500 гр минус. Вчера обаче съм си го върнала. Както и да е. Продължавам напред. Менюто за днес:
З: филийка пълнозърнест хляб с лютеница. Кафе с мляко.
О: пилешка пържола със салата.
В7 Ще бъде салата Снежанка.
Усмихнат и минусов ден на всички.

# 650 10 ян. 2020, 01:09 ч.
  • Мнения: 848
Днес вече с нарушения, но съзнателни. Доволна съм! Ако бях в същата ситуация без Системата, щях да съм изяла всичките бонбони докато изтъргвам остатъците от тавата на сладкиша...


Ден 04:
з(11:30): овесена каша с пшеничен зародиш
о(14:00): шопска салата, паниран шаран - без панировката със зелева салата
сз(15:00): ябълков щрудел със стафиди + 3 различни бонбона
в(18:40): овесена каша с пшеничен зародиш

# 651 10 ян. 2020, 09:38 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Доволна съм - дотук тази седмица нямам нарушения вечер, което за мен е най-важното. Утре сме канени на вечеря, така че планирано ще хапна, но дано да е само утре така. Снощи ми беше много трудно да не се нахвърля на нещо и пратих мъжът ми сам да си топли вечерята. Laughing
Лебедче, ти си просто неповторима Smiley

# 652 10 ян. 2020, 23:22 ч.
  • Мнения: 848
gpym4e, а... тц, не съм съгласна Simple Smile))) с теб сме едни от най-добрите повтарячи на този клас Wink))

Още един шашав ден, но отново съм доволна! Храната е малко, но ме засити много добре. Пих доста течности цял ден и съм приятно изморена от деня.

Ден 05:
з(11:00): купешки бисквити
о(14:00): ябълка, кисело мляко, райска ябълка
сз(17:00): малко кашкавал
в(19:00): авокадо със сол

# 653 10 ян. 2020, 23:34 ч.
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 5 737
Тази вечер започнах системaта-60,т.е. не вечерях. Всъщност изпих чаша мляко с куркума и канела, четвърт ябълка и също четвърт райска ябълка. Дано утре не изпадна в делириум. Покрай празниците си лепнах около три килца и сега се кандърдисваме с моето тяло да ги зареже, ама нещо не ми се получава. Не ме слуша и туй то. Преди ми беше лесно, не ям два дни и си възвръщах формата. Сега нещата са много различни. Качването е лесно, но свалянето хич не ми се удава.
Успех на всички!

# 654 12 ян. 2020, 19:51 ч.
  • Мнения: 1 421
Здравейте момичета!  Менюто за днес:
З две филиики пълнозърнест хляб с руска салата, портокал.
О: гъби с ориз.
В:Активия със сухар.

# 655 12 ян. 2020, 21:48 ч.
  • Мнения: 848
Влизам на бързо - не съм системна, но не прекалявам. Доволна съм от себе си. Мина една седмица по-нормално хранене. Другата седмица ще е още по-добре!

# 656 14 ян. 2020, 19:16 ч.
  • Мнения: 1 421
Здравейте момичета! Аз вчера бях едно абсолютно несистемно прасе и естествено днес се сдобих с плюс. След като си поплаках, днес се взех в ръце.
Менюто за днес:
З: парче синьо сирене, една ябълка, маслини, кафе с мляко.
О: две вурстчета и салата от домати и краставици.
В: кисело мляко с ябълка.

# 657 16 ян. 2020, 12:11 ч.
  • Мнения: 1 421
Здравейте системки! Аз днес пак с малък плюс, въпреки, че вчера бях системна.
Менюто за днес
З: кус-кус със сирене, кафе с мляко.
О: две кюьфтета с малко туршиа, портокал.
В: ще бъде абълка с кисело млякол Хубав ден на всички.

# 658 17 ян. 2020, 01:31 ч.
  • Мнения: 848
Привет момичета!

Лоритта, задържала си вода, спокойно. Плюсът е от предния ден + соленото месо от вчера. Ако не беше след преяждане, щях да ти кажа, че е твърде оскъдно менюто ти. Днес звучи по-добре, но ако пак има + гледай за ден, два да намалиш солта на обяд, но да увеличиш количеството на приемната храна и водата да е поне 2 литра и половина за деня (странно звучи, но при мен работи).

Продължавам да не съм системна, но за сега, всичко е добре. Леко променям правилата, но се стремя да се въртя около Системата.

Изобщо не съм хищна, ям, защото трябва да се храня, сита и доволна съм. Почнах да следя килограмите за да не стане беля.

До тук от над 86,5 днес бях 82,5. Утре знам, че ако се претегля ще съм с 1 кг +, защото още не съм си легнала, а трябва да съм излязла след 5 часа... Малкото сън, при мен, води до по-лоши резултати. Та, следващото претегляне ще е във вторник.

Лека нощ!

# 659 20 ян. 2020, 09:39 ч.
  • Мнения: 1 421
Здравейте момичета! Аз три дни се борих с някакъв вирус и не бях системна, но днес вече ми светна пред очите и влизам в строя.
З: кафе с мляко, две яйца и чери домати.
О: имам пилешкапържола, ще си приготвя и салата.
В: мисля да е ябълка с кефир, защото това мога да ям на работа.
Много минуси и щастлива седмица!
Лебедче, поздравления за резултата!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата