Публикувана: 1 авг. 2018, 18:46 ч.
Последно мнение: 21 авг. 2018, 21:13 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 6

44 327
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са потенциалните странични ефекти на метформина по време на тренировка?
Как да вляза в състояние на кетоза?
Какви са основните принципи за отслабване и контрол на теглото при диабет и метаболитен синдром?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са потенциалните странични ефекти на метформина по време на тренировка?
  
  По време на тренировка, метформинът може да доведе до различни странични ефекти като повишени нива на кръвната захар, чувство на глад и мускулна болезненост. Препоръчително е да се консултирате с лекар или диетолог, за да определите най-подходящия подход за справяне със страничните ефекти от тренировка при приемане на метформин.
- Как да вляза в състояние на кетоза?
  
  За да влезете в състояние на кетоза, консумирайте основно месо, яйца и мазнини, като същевременно ограничите значително приема на въглехидрати. Зеленчуците и плодовете могат да се консумират умерено или изобщо да не се консумират.
- Какви са основните принципи за отслабване и контрол на теглото при диабет и метаболитен синдром?
  
  Основните принципи за отслабване и контрол на теглото при диабет и метаболитен синдром включват намирането на подходяща диета, поддържането на калориен дефицит, избягването на нездравословни храни и следенето за цялостно благосъстояние. Важно е да намерите диета, която работи добре за вас и насърчава загубата на тегло, да се придържате към нея възможно най-стриктно и да избягвате преяждането.
- Какви са препоръките за упражнения при диабет?
- Какви са някои упражнения за подмишниците?

# 675 21 авг. 2018, 00:02 ч.

Мнения: 4 042

Елора, оказа се, че имаме вкъщи йод, и изглеждат наред и сметаната и киселото мляко, които по принцип купувам. Макар че в коментарите под клипа някой беше писал, че можело и да слагат някакво модифицирано нишесте, което тест не го лови, но засега отказвам да го мисля Simple Smile

Ще разчитам на нюха и вкуса си, и това е.

Не знам за Берьозка, момичета, но аз имам много приятели руснаци и един през друг се надпреварват да реват какви са им ужасни продуктите в Русия и колко са хубави нашите. Та не знам какво пише на състава на сметаната, за което по-напред беше обърнал внимание някой, но и аз бих внимавала.

# 676 21 авг. 2018, 08:23 ч.

Мнения: 2 513

За сметаната ,а и млеката ,аз мисля че имат палмово масло и друг материал,който ги "събира",ако ме разбирате.Защото ,всеки е виждал домашно квасено мляко,как отделя вода.При купешките именно суроватката е напрвена на мляко и то запазва форма,не е рядко,на вскус е друго и т.н.

# 677 21 авг. 2018, 08:31 ч.

София
Мнения: 3 298

Цитат на: Бледолилава в пн, 20 авг 2018, 19:13

Защо не помислиш за една тема ИР и метформин? Имам чувството, че най-много се дразниш от хора, които пишат, че отслабват и си подобряват показателите без хапчета. И веднага започваш хапливите коментари кой бил болен, кой не и въобще болните само с хапчета се лекуват, пък тия дето не пият хапчета, не са болни.

Не се дразня, че някой отслабва, а че тук се заблуждава със неверни теории.
Някои от пишещите тук дори не знаят какво реално е ИР, само са чели в нета и са се припознали заради част от симптомите.

Цитат на: DeVa® в пн, 20 авг 2018, 22:47

...
Грета, кой ти пречи да си пиеш метформина?
Някои пък сме решили с храна да се лекуваме. Всеки има право на избор.
...

Не пия метформин. Но не отричам самото лекарство, сигурна съм че помага.
Също като вас се лекувам с храна, дори със същия режим като повечето от вас. И чак сега започнах да свалям и то със съвсем друг режим. И си направих нови изводи: може да се сваля и без метформин и без ВМ.

# 678 21 авг. 2018, 08:41 ч.

София
Мнения: 2 521

Цитат на: Грета Ей в вт, 21 авг 2018, 08:31

Скрит текст:

Цитат на: Бледолилава в пн, 20 авг 2018, 19:13

Скрит текст:

Цитат на: DeVa® в пн, 20 авг 2018, 22:47

Не пия метформин. Но не отричам самото лекарство, сигурна съм че помага.

Също като вас се лекувам с храна, дори със същия режим като повечето от вас. И чак сега започнах да свалям и то със съвсем друг режим. И си направих нови изводи: може да се сваля и без метформин и без ВМ.

Би ли споделила твоя режим на хранене?
Аз не бих могла напълно да прилагам ВМХ, не обичам месо и ми е много трудно!

# 679 21 авг. 2018, 08:54 ч.

София
Мнения: 16 217

Данон-а ли няма нишесте???

В момента съм в офиса, когато се прибера вкъщи довечера ще проверя състава на Ромашката.

Последна редакция: вт, 21 авг 2018, 09:07 от Sharky*

# 680 21 авг. 2018, 09:22 ч.

София
Мнения: 3 298

Данон наистина няма нишесте, а сухо мляко. Дори са си го написали на опаковката.
Преди като спортувах, една мацка работеше там и съм я разпитвала.

alpha_beta, бях го писала на предните страници: ниско калорично, почти ниско въглехидратно.
около 08:30: капучино в малка чаша
след 13:00: кисело мляко с овес и плод
преди 19:00: домашни домати, сирене и/или протеини/мазнини.
Никакви други хранения. Само вода.
Харесала съм си разни неща от други диети и съм ги комбинирала.

Много ми е горещо и не ми е до месо.
Но съм била години на ВМД без месо, само с риба и яйца. Колкото по-малко въглехидрати, толкова по-добре. Важното е да има зехтин, масло, сметана.

# 681 21 авг. 2018, 09:23 ч.

Мнения: 4 042

Грета ей, моля да напишеш най-после в прав текст кои са тези хора в темата, дето само си мислели че са с ИР. Втора тема вече разводняваме с нестихващи нападки и недомлъвки. Лично за мен това е същото, като да говориш зад гърба на някого, ако изобщо си вярваш, защото може и просто да говориш за да се намираш на приказка. Кажи ги кои са тези хора в темата, които само се правят, че имат ИР? Ако не, много моля просто да престанеш с нападките и квалификациите. Тук сме за да си помагаме кой с каквото може, не за другарски съд.

Само това моля, имената на хората. После можеш да продължиш да си обясняваш за овесените ядки, колко са хубави при ИР, защото си отсланала с 2 кг от тях....

# 682 21 авг. 2018, 09:53 ч.

Мнения: 54 955

Амур, ти и аз, сигурно?
Или пък аз не съм имала наднормено тегло и пак не съм за темата?

# 683 21 авг. 2018, 09:56 ч.

София
Мнения: 2 521

Мисля, че в Ромашката има нишесте (крахмал). На етикета го пише.

# 684 21 авг. 2018, 10:02 ч.

София
Мнения: 3 298

Абсурд е да ходя да ровя по публикациите и да търся кой какво е казал.

И споровете, които водим, не разводняват темата, а предлагат различни гледни точки. Аз лично не обиждам никой, само обявявам някои от тук пишещите за здрави.

И всъщност съм свалила 5 кила, 2 от тях може да са вода, но другите са паласки.

# 685 21 авг. 2018, 10:05 ч.

Мнения: 116

Цитат на: DeVa® в пн, 20 авг 2018, 22:47

WinchesterGirl, къде я намери тази ендокриноложка? Браво! bouquet

Една година я търсих Simple Smile

четох коментари за лекари и накрая намерих в една група за ИР във фейсбук я бяха споделили като лекар, който дава и режим, и затова при нея.
Иначе предишната ми каза - ето ти метформин, яж каквото искаш, без много сладко и ще се видим пак след шест месеца и аз издивях. Добре, че ви намерих вас. Много ми помогнахте да се ориентирам във всичко и да се заема.
Сега борбата е да не се оливам отново, че аз като съм под стрес, винаги се тъпчех със сладко.
Сега, ако случайно прегладнея, което се случва веднъж на седмица вече - ям бадеми или лешници, или краставица.
Виж за млечните ми липсват и сега ми е разрешено по малко извара и кисело мляко. Много обичам таратор и ще ми е трудно, ако и него трябва да зачеркна за дълго.
Но хлябът не ми липсва - никога не съм вярвала, че ще напиша това изречение. Аз всеки ден, на всяко ядене си сядах с хляб - даже вече с ИР - но пълнозърнест. Сега не се и сещам.
Сладко също не ми се яде засега... само плодове от време на време, но се надявам скоро и тях да включа.
Все пак аз съм само един месец на режима, постепенно ще го разширявам.

# 686 21 авг. 2018, 10:14 ч.

Мнения: 2 681

Цитат на: WinchesterGirl в вт, 21 авг 2018, 10:05

Цитат на: DeVa® в пн, 20 авг 2018, 22:47

WinchesterGirl, къде я намери тази ендокриноложка? Браво! bouquet

Една година я търсих Simple Smile

четох коментари за лекари и накрая намерих в една група за ИР във фейсбук я бяха споделили като лекар, който дава и режим, и затова при нея.

А може ли тук или на ЛС координати на добрата лекарка.
Без значение дали работи или не с направления.
Защото повечето поне към мене са се отнасяли като предишната ти.
Благодаря предварително.

# 687 21 авг. 2018, 10:19 ч.

Sofia
Мнения: 9 789

Аз като много ми се дояде сладко (което вече все по-рядко се случва, но се случва понякога) ям това:
https://www.silabg.com/bg/21349-FIT-SPO-Wafer-Cookie-60-gr.html
Изключително вкусно и има само 4 гр ВХ.

И аз бих била благодарна за името и координати на добрата ендокриноложка.

# 688 21 авг. 2018, 10:41 ч.

Пловдив
Мнения: 1 158

Цитат на: Недоволна в пн, 20 авг 2018, 17:50

Скрит текст:

Аз като отявлен сиренояд (на нашенско саламурено сирене, без което не мога), се стреснах от това, което писахте за млечните и инсулина и тръгнах да търся повече информация.
Попаднах на много интересна публикация на руски, написана от лекар с научни титли. Оказва се, че всички млечни продукти без жълтото сирене (само такова имат руснаците), са с много висок инсулинов индекс. Да се надявам, че и узрялото саламурено е като жълтото. Има още много интересни неща там:

http://www.beloveshkin.com/2015/03/insulinovyj-indeks-i-moloko.html?m=1

Скрит текст:

А за гхи - направих си преди две седмици от мандраджийско масло, да се надявам че то не е менте. Изобщо не е трудно. Остана 2/3 от началното тегло. Което не обяснява безумната му цена в магазините.

странно млечните вдигат Само Инсулина без да влияят на КЗ според тези изследвания
Пък аз си меря КЗ да видя кое как ми влияе .....? значи нищо не правя

и пише че ако се приемат да е преди обед / т.е остава ми закуската трици чия и намалям до една лъжица сметана /
Очевадно спирам да купувам сирена и кашкавали ?
и какво ми остава - яйца ,меса и свежи по възможност зелени салати ?????????????

# 689 21 авг. 2018, 10:53 ч.

Мнения: X

Цитат на: DeVa® в вт, 21 авг 2018, 09:53

Амур, ти и аз, сигурно?
Или пък аз не съм имала наднормено тегло и пак не съм за темата?

Най-вероятно.
Всеки си знае дереджето....при 100кг на 166см, със сигурност съм/била болна.Самото затлъстяване Е БОЛЕСТ, според СЗО.Пък кой какво ще си мисли, не ме касае.Аз съм взела мерки и съм оздравяла.
Нямам намерение да се връщам там, откъдето идвам.Знам коя храна ме направи болна и дебела, следователно остава в миналото, или по изключение.

Цитат на: Грета Ей в вт, 21 авг 2018, 09:22

Скрит текст:

ниско калорично, почти ниско въглехидратно.
около 08:30: капучино в малка чаша
след 13:00: кисело мляко с овес и плод
преди 19:00: домашни домати, сирене и/или протеини/мазнини.
Никакви други хранения. Само вода.

Скрит текст:

Харесала съм си разни неща от други диети и съм ги комбинирала.

Много ми е горещо и не ми е до месо.
Но съм била години на ВМД без месо, само с риба и яйца. Колкото по-малко въглехидрати, толкова по-добре. Важното е да има зехтин, масло, сметана.

Аз съвсем чистосърдечно си признавам, че с подобно хранене ще умра от глад още на втория-третия ден и ще се нахвърля на храна, всякаква.Не е като да не ми се е случвало....
Моята храна днес например:
з-мазно кафе, 2 яйца, 100 гр заквасена сметана
о-печени свински гърди, домат, маслини
в-печена пъстърва, салата (една пъстърва среден размер си я хапвам цялата)
междинно-кафе мазно/грозде (малко)/яйце/парче кашкавал/черен шоколад -зависи дали и какво ми се яде

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 26

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 7

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 13

Причина:

Причина: