Публикувана: 21 авг. 2018, 21:13 ч.
Последно мнение: 7 септ. 2018, 06:36 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 7

52 919
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
  
  Гликемичният индекс (GI) измерва въздействието на въглехидратите върху нивата на кръвната захар, докато инсулиновият индекс (II) оценява реакцията на кръвната захар към усвояването на въглехидратите и секрецията на инсулин. GI се фокусира върху нивата на кръвната захар, докато II взема предвид и реакцията на инсулина.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност може да се дължи на затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания, бременност и консумация на твърде много бързи въглехидрати. Инсулиновата резистентност е свързана с метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, атеросклероза, кожни лезии и проблеми с овулацията.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът за развитие на инсулинова резистентност при хора с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, гестационен диабет, триглицериди над нормалното ниво , нисък HDL холестерол (добър холестерол), синдром на поликистозни яйчници и акнантоза.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки и начини за справяне с инсулиновата резистентност?

# 30 22 авг. 2018, 06:21 ч.

София
Мнения: 16 555

Цитат на: Недоволна в вт, 21 авг 2018, 23:42

По павод съотношението животински - растителни храни.
До преди някоя и друга година у нас често се говореше за хора, доживели дълбока старост, при това напълно здрави. Почти всички балканджии, което значи хранене основно с животински продукти. Земеделието във високите места основно е гледане на картофи, малко боб и почти никакви истински зеленчуци. И се пие преди всичко джанковица, като джибрите са с отровните костилки. И хората въпреки всичко това са живели здрави до дълбоки старини. Като определено храненето е било основно с животински продукти.
За разлика от селата в равнината, където май са живеели доста по-малко.
Пиша в минало време, защото сега и в най-затънтеното село може да се купят куп боклуци (май основно само дълго траещи пакетирани отрови).

Твоите наблюдения за отглеждането на зеленчуци в дворовете на живущите във високопланински места коренно се разминават с моите наблюдения: моите верно са само от Родопите, с. Манастир ("най-високото село" и от малкото градче, от което е ММ и където ходим почти всяка седмица). Всяка къща си има двор с чушки, домати, краставици, патладжан, боб не съм виждала, само съм чувала за смилянския, тиква. Картофи се гледат, да, но не преобладаващо, а само на малки участъци.

Иначе за боклуците по магазините съм съгласна.

# 31 22 авг. 2018, 08:16 ч.

София
Мнения: 3 050

Благодаря за темата!
За сега само чета, надявам се скоро да мога да започна да споделям резултати.
Елора, как се казва фирмения магазин за маслини?

# 32 22 авг. 2018, 08:23 ч.

Мнения: 78

Цитат на: Елора в вт, 21 авг 2018, 22:42

Цитат на: Eva_liberta в вт, 21 авг 2018, 22:32

Елора, Напърво място много ниските въглехидрати влошават конверсията на Т4 до Т3,и дори при напълно здрави хора се получава т.нар."синдром на ниското Т3", при който се появяват хипотироидни симптоми при здрава ЩЖ,нормални ТСХ и фТ4. И на второ място продължително хранене с много ниски въглехидрати повишава кортизола,което води до нарушаване на осите надбъбречни жлези-хипофиза-ЩЖ,и това може да доведе до намалена секреция от ЩЖ както на Т3,така и на Т4,т.е.води до хипотиреоидизъм. Това го прочетох във фейсбук групата

Това хич не отговаря на въпроса ми. Защото няколко пъти тук се писа, че има хора и с ИР и с болна ЩЖ. И тук малко се получава патова ситуация. В при ИР трябва да се ограничат, но при хипо и хашимото не, защото при болна щж, трябвало да се ядат малко повече бавни В. Така го разбрах и няколко пъти някои потребители го писаха. Та въпросът ми е защо?
Не ми звучи логично бавните В, които са полезни да влошават работата на ЩЖ.
Болестите на ЩЖ са от съвсем друго естество и няма начин плодовете, зеленчуци, леща и други подобни да са виновни за това. Хората ядат плодове от хилядолетия. Тези заболявания са отскоро и са свързани освен са атомните аварии и бомби и със стреса.

Aми нали и аз това казвам, че не трябва да се ограничават твърде много въглехидратите, защото това пречи на конвертирането на Т4. На първа страница в темата за ВМНВХ има една таблица и за хора с проблеми на щитовидната се препоръчва въглехидратите да са между 50-75 гр..т.е. кетозата не е препоръчителна при проблеми със щитовидната. Аз си ям сезонни плодове и зеленчуци + малко млечни и така си поддържам нивото на въглехидрати. Аз също съм в едно такова неустановено положение.С хашимото съм и с хипофункция на щитовидната и с доста наднормени килограми (30 кг) и са ми изследвали само кр. захар.При наличието на толкова диабетици в рода ми, които същата ендокриноложка лекува не ми е пускан инсулин на гладно, гликиран хемоглобин и т.н. На своя глава си ги пуснах и си ги платих, но това беше преди да намеря темата и нямам гликиран хемоглобин.Кръвната захар беше, 4.5 на гладно а инсулина 6.7 на гладно. Когато говорих с наш семеен приятел, който е лекар той ме пита за стойностите на гликирания хемоглобин, защото той дава повече информация за това как се е движил инсулина в по- дълъг период. И си ми каза в прав текст с тази диагноза и излишни килограми и фамилна обремененист ако до сега съм имала късмета да не съм развила ИР то ако не взема мерки с течение на времето не ми мърда направо диабет от тип 2. Та благодаря за темата.Полезна е!

# 33 22 авг. 2018, 08:41 ч.

Мнения: 29 078

И аз в групата на питащите за връзката на ВМ и рака – за какви изследвания и доказателства става въпрос?
Стана ми любопитно, понеже досега все обратното съм срещала – че с кетоза борят развитието и разпространението на раковите клетки, които се хранят с въглехидрати.
Баба ми беше болна от рак още през миналия век и я бяха предупредили лекарите да не яде сладко, особено мед. Та не е нещо ново и нечувано...

# 34 22 авг. 2018, 08:46 ч.

Мнения: 78

Цитат на: Как' Сийка в ср, 22 авг 2018, 08:41

В тази връзка гледах документалния филм The magic pill и там имаше една жена с рак на гърдата, която не само беше стопирала растежа на раковите клетки, но и рака от гърдата и беше изчезнал. Жената обаче се държи в кетоза постоянно.

# 35 22 авг. 2018, 09:13 ч.

Мнения: X

Цитат на: Как' Сийка в ср, 22 авг 2018, 08:41

И аз в групата на питащите за връзката на ВМ и рака – за какви изследвания и доказателства става въпрос?

Скрит текст:

Стана ми любопитно, понеже досега все обратното съм срещала – че с кетоза борят развитието и разпространението на раковите клетки, които се хранят с въглехидрати.
Баба ми беше болна от рак още през миналия век и я бяха предупредили лекарите да не яде сладко, особено мед. Та не е нещо ново и нечувано...

Предполагам, става дума за прословутите "песни", дето се пеят открай време..."Ядете ли червено месо, инфарктите и рака не ви мърдат!".И не е като и аз да не съм била заблудена, докато бях вегетарианка.... Smile

"Масовия" лекар това знае, това си повтаря.Нищо, че и СЗО реабилитира червеното месо и мазнините, но продължава да предупреждава за производните на месото-всякакви колбаси, наденици и подобни боклуци, пълни с какво ли не, само не и с чисто месо.

# 36 22 авг. 2018, 09:19 ч.

София
Мнения: 3 943

Няма научни доказателства, че месото докарва рак. Точно, СЗО предупреждава за саламите, а не за самото месо.
Както и няма доказателства, че без захар човек може да се излекува от рак.

# 37 22 авг. 2018, 10:12 ч.

Ню Йорк
Мнения: 5 183

Хайде сега пък чак рак. Това също ми се вижда прекалено. Аз като цяло не съм човек на крайностите, не ми допада нито теорията как не трябва да близваме въглехидрат, нито тази, че можем с метформина да тъпчем всякакви въглехидрати.
А по повод саламите и всякакви продукти с хиляди Е-та в състава си бях чела, че точно тези консерванти в повечето продукти изключително забавят обмяната и респектвно отслабването. Ние по едно време с ММ даже си купихме специален уред за правене на шунки, филета и подобни, че да сме сигурни че няма вътре нищо освен месо и подправки. Единствения проблем е, че е много трудоемко.

Гледам, че тук повечето момичета имат освен ИР и проблеми с щитовидната. Една "велика" ендокриноложка гледайки ми изследванията на щитовидната и след това правейки ми и ехографски преглед възмутено каза: е не може д си толкова дебела и нищо да ти няма на щитовидната, поне едно възелче да имаше. Joy

Иначе сега след "рестарта" смятам да карам на ниски въглехидрати, но на вариант почти без месо. Голямо ядене на яйца ще пада Wink

и на таратор (без хляб) Wink

На мен хляба всъщност не ми е проблем и не е бил, шоколада е проблема, като дрога ми е Wink

# 38 22 авг. 2018, 10:32 ч.

Мнения: 4 058

Сещам се, че не съм ви разказвала за нещо, което ме впечатли наскоро. Една позната, тя е по-възрастна доста от мен, взе да ме разпитва как съм отслабнала. Обясних й, но я пратих първо да си направи изследване. Жената е доста пълна, не съм я разпитвала, но така на око поне 20 кг има излишни. И като й излязоха резултатите, ахнах. ТСХ под 2. Инсулин към 6-7. Викам, е как, не може да е истина. При това около 60 годишна жена и откак си я знам все е пълничка. Обаче, дами, фигурата тип пясъчен часовник. Пишно дупе, бедра, ама талия си има жената. Не като мен - попче хайверлия ( Grinning

това може би само морските хора ще го разберат). Та често споменаваме напоследък, че пълните хора едва ли не по подразбиране са болни. Обаче май наистина е по-важно не колко излишни кила имаш, а къде са складирани.

# 39 22 авг. 2018, 10:39 ч.

Мнения: 78

Цитат на: Бледолилава в ср, 22 авг 2018, 10:32

И аз съм така.Имам изразена талия и си имам коремче, но е много малко, имайки предвид многото наднормени килограми.Но ела да видиш на какво се казва крака и гъз Cry

Като делва съм.

# 40 22 авг. 2018, 10:48 ч.

Мнения: 4 058

Не знам... Искрено се зачудих, как човек с толкова наднормено тегло, че и от години, не изглежда да има метаболитен проблем. Отдадох го на конструкцията, на фигурата. Изследванията за друго я пратих да направи, преди всичко да не би да има проблеми с холестерола, пикочната киселина. И друга приятелка пращах първо на изследване. При нея имаше много високо ТСХ и я посъветвах да не минава на кето режим. Никого не надъхвам ей така на сляпо „ама знаеш ли колко е яко, направи го”. Всеки трябва сам да си прецени.

# 41 22 авг. 2018, 10:56 ч.

Пловдив
Мнения: 1 158

peneva_a Благодаря напомнянето за Гликемичен и Инсулинов индекс са различни неща /яко се омотавам от четене понякога и това ми беше полезно

Не защитавам никой от спа ма от предната тема кой е по- по- най- прав

но искам да кажа че аз над 10-15 г имам симптоми на ИР /да не кажа че според мене се е отключил някъде по време на бременността ми преди 22г......./
Но никога не съм била дебела на 168 не съм надминавала 62-63,/освен по време на бременността там бях надминала 80 /
които Кг са били предимно в огромния ми корем и дори когато съм била 50 и няколко кг /след някоя зверска диета / Пак съм била с голям корем
В последните години вероятно от факта, че живея на млечни цялата ми долна част на тялото наедря /било типично за жени с ИР хранещи се предимно с млечни продукти/

Освен това съм пробвала всякакви диети /никога не съм била лакома и диетите никога не са ми били проблем/ и спорт /включително тежки интензивни тренировки а не просто кардио/ - Без-Успешно - кратки постигнати с много мъки в залата с резултати /като стягане/ , които никак не можех да задържа Sad

До като не почнах метформина

Така че повярвайте ми в някой случаи без хапче просто не става

Аз също се надявам продължавайки със диета спорт и хранителен режим постепенно да мина само на хранителните добавки- Инозитол ,R-Ala ,ванадил сулфат , канела и хром с които в момента замествам сутрешния прием на хапче
и да забравя метформина /въпреки че е доста по евтин вариант на изброените по горе добавки , но не го възприемам като естествена добавка към храната

# 42 22 авг. 2018, 11:03 ч.

Мнения: 29 078

Тя не твърди, че от червеното месо се хваща рак, а от кето диетите. Което е точно обратното на това, което аз съм чела.
Затова и я помолих за повече информация по въпроса.

# 43 22 авг. 2018, 11:13 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: MAMA GALQ в ср, 22 авг 2018, 10:56

До като не почнах метформина

Така че повярвайте ми в някой случаи без хапче просто не става

Вярвам, защо да не вярвам. Но ето и ти си опитала. И аз в началото не бях сигурна, че ще стане. И си дадох срок 1 месец - ако не помръдва надолу инсулинът и да почна хапчетата. Ние вече си имаме своя опит и си знаем. Но смятам, че е справедливо когато се появи нов човек в темата и попита „Мога ли само на режим, без хапче”, да му се обясни точно това, което имаме като опит. Не да се каже категорично, че може или не може. А истината - всеки е в различно състояние и при един става, при друг не.

Чета те и ми прави впечатление, че за пореден път чувам за метаболитни проблеми, започнали след бременноста. И при мен така, след първите две не, но след третата, почнах да не мога да отслабвам, по едно време имах ПКЯ, въобще имам усещането, че от тогава всичко се обърка. Интересно, дали има някакво обяснение.

# 44 22 авг. 2018, 11:17 ч.

Мнения: 24 841

Бледолилава, точно защото съм като пясъчен часовник и си запазих пропорциите до много килограми, се успокоявах че съм си добре до неотдавна. Талията ми се е загубвала точно веднъж, преди години, ама аз тогава може и 100 кила да съм гонела и ни талия, ни глезени имах видими. Бричове май дори и тогава не ми се бяха образували, всичко качвах отгоре до долу по мене. Да не говорим че целулит дори и сега нямам много, със сигурност не колкото очаква човек на 90 кила жена. Обаче... коремът ми стана направо като "престилка", както някой го беше описал в предната тема. Той плосък никога не е бивал де, но чак като пришита възглавничка да стои отпред, че чак и да виси - е това не можах да го отдам на ЕГНто, само на 36 съм все пак.

Галактическа принцеса, при мен май прияждането точно и конкретно на шоколад има връзка с магнезия. Вземам си добавка, но къде съм се сетила да я пия, къде не... ами ако я пия редовно, дори и покрай цикъл не налитам, а иначе си търся винаги. Не сладко като цяло, шоколад да е, ако е с ядки - още по-добре. Та явно това ми липсва тогава, аз така си го обяснявам.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 41

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 9

iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 122

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Причина:

Причина: