Публикувана: 24 авг. 2018, 09:12 ч.
Последно мнение: 19 май 2021, 08:13 ч.

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

78 155
795
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава 90ДП?
Какви са основните характеристики на програмата 90-дневно предизвикателство (90DPC)?
Какви са мненията за продължителността на тренировките в програмата 90-дневно предизвикателство?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава 90ДП?
  
  90ДП е 90-дневна фитнес програма, която включва различни нива на тренировки, включително аеробни упражнения, силови тренировки и разтягане. Целта на програмата е да помогне за изгаряне на мазнини и тонизиране на мускулите.
- Какви са основните характеристики на програмата 90-дневно предизвикателство (90DPC)?
  
  Програмата 90-дневно предизвикателство (90DPC) включва разнообразни тренировки, които се фокусират върху изгаряне на мазнини и тонизиране на мускулите. Тренировките са разделени на нива, като включват аеробна дейност, силови упражнения и разтягане.
- Какви са мненията за продължителността на тренировките в програмата 90-дневно предизвикателство?
  
  Мненията за продължителността на тренировките в програмата 90-дневно предизвикателство варират. Началните тренировки са кратки, около 30 минути, но по-късно могат да станат по-дълги, включително и до 55 минути. Някои участници предпочитат по-кратки тренировки, докато други се справят с по-продължителните.
- Какви са мненията за новата програма Push?
- Какви са мненията за индивидуалните програми на Руми?

# 300 11 ноем. 2019, 12:36 ч.

Мнения: 12 078

Какво ще кажете за новата идея за следващата програма- 7 минутни тренировки?!?
Моето мнение засега ще си го задържа за себе си. Blush

# 301 11 ноем. 2019, 12:57 ч.

Мнения: 5 405

Аааааха! Като изгубиш качествената клиентела за сериозните тренировки, започваш да измисляш за останалата част от населението, никога нямащи време за тренировки и с постоянни оправдания и оплаквания. Та затова - взЕми тия 7 минути...
Никоя сила на света не може да ме накара да си направя труда да се обличам, събличам и къпя по-дълго от самата тренировка. Не виждам логиката просто. 😂
ТиЛи, ма моля ти се, не бъди толкова безмълвна. Confused

# 302 11 ноем. 2019, 13:27 ч.

Мнения: 2 924

Това не е ли "гювеча", който пускаше в ютуба от известно време - кратки и целеви тренировки ? Освен ако не ги е оттеглила, за да ги пусне платени, отдавна не съм гледала.

# 303 11 ноем. 2019, 13:41 ч.

Мнения: 5 405

Цитат на: pepa57 в пн, 11 ное 2019, 13:27

Това не е ли "гювеча", който пускаше в ютуба от известно време - кратки и целеви тренировки ? Освен ако не ги е оттеглила, за да ги пусне платени, отдавна не съм гледала.

Може и да си права. Grinning

# 304 11 ноем. 2019, 15:23 ч.

Мнения: 214

Къде ги видяхте 7 мин тренировки?Нещо съм пропуснала може би.В събота си провалих тренировката от ПЛАТЕНА програма т.к. имаше проблем със сайта.Повече не ми се коментира ........

# 305 11 ноем. 2019, 17:57 ч.

Мнения: 12 078

Цитат на: Sonnenhimmel в пн, 11 ное 2019, 12:57

ТиЛи, ма моля ти се, не бъди толкова безмълвна. Confused

Ами какво да кажа... ти си ми прочела мислите общо взето. Уж за поддържане на форма щяли да бъдат този тип тренировки, но съчетани с хр. режим и други ползи щели да имат, нали. Simple Smile

Ако нямам време, правя йога- минимум 10 мин и пак го приемам само за развижване на ставите, какво остава за 7 минутна тренировка, при положение че едно адекватно разгряване в най- оптимизирания вариант отнема ПОНЕ 3- 4 минути; адекватното разтягане- също? Не мисля, че някой, който наистина обича да спортува и го прави ежедневно ще приеме подобна идея сериозно.

Цитат на: roanda 80 в пн, 11 ное 2019, 15:23

Във ФБ групата го мернах. А другото наистина си е за без коментар. Чак мен ме хваща яд!

Последна редакция: пн, 11 ное 2019, 18:06 от TuЛи

# 306 11 ноем. 2019, 21:22 ч.

Мнения: 2 924

В интерес на истината е добра идея такъв вид тренировка, добре структурирана, сравнително интензивна... Но комбинирана с друго. Друг е въпросът, че аз и една стотинка не бих й платила. За толкова години трениране съм научила немалко. Имам колекция от няколкостотин тренировки, сортирани, класирани, прошнуровани...Как ли няма да платя наем за тренировки сега.

# 307 11 ноем. 2019, 22:19 ч.

Мнения: 899

А достъпът до YouTube каналът платен ли е? Там има ли добър набор от тренировки?
Аз имах програма от нея и бях успяла да си сваля част от тренировките преди години. В момента имам "пъстро меню", но достъпът ми изтича след месец и не знам с какво да продължа. Мислех да правя тренировки от канала и, но се опасявам, че там има качени много малка част.

# 308 12 ноем. 2019, 00:23 ч.

Мнения: 12 078

Цитат на: pepa57 в пн, 11 ное 2019, 21:22

В интерес на истината е добра идея такъв вид тренировка, добре структурирана, сравнително интензивна...

Нали Джилиън М беше пуснала серия с 10- минутни тренировки и май до никъде не стигна с тях?
Пепа, съгласна съм с теб. Но има хора, които тепърва изграждат навици, образоват се, ориентират се, а на Румянка тренировките сами по себе си не са никак лоши.

LoveIsTheAnswer, може да се тестваш с 90 ДП, докато все още не го е свалила. Като ти изтече достъпът до "Пъстрото меню" и този до тренировките ли спира? Те не са ли линкове от тубата?

roanda 80, явно доста хора имат аналогичен на твоя проблем. Но както винаги една дама със сигурност никога няма проблеми с нищо. Grinning

А админът на сайта й лайква постовете. Joy

Трагикомедия направо. Интересно утре дискусията още ли ще е активна, или типично "няма човек- няма проблем" ще е прилежно заметена и ще се правим, че "всичко е супер, всичко е шик". Rolling Eyes

# 309 12 ноем. 2019, 00:32 ч.

Мнения: 5 405

Хора, наистина ли не можете да си свалите поне менютата (пъстро/лятно) с копи-пейст? Simple Smile

Пепа, сама казваш - "но комбинирана с друго". Това е малко като всичките добавки/хапчета/глупости за отслабване - в упътването пише, че е най-добре да са комбинирани с тренировки и движение. Айде бе! Пък леля Гинче си мислеше, че ще яде пуканки на дивана пред ТВ, ще си пие хапа и ще слабее. Та и това със 7те минути ще върви с упътване за повече движение и много стриктен режим. Sunglasses

# 310 12 ноем. 2019, 07:12 ч.

Мнения: X

Силно съм впечатлена от две неща:
1. Слагането на бутон, от който да си избираш гледането на тренировките с по- ниска резолюция, т.е. с по- лошо качество. Защо? Нали новата платформа беше за улеснение, както и за по- високо качество на видеата, които се качват на нея. А по този начин уважаемият зрител получава едно голямо нищо. Хем плаща за достъп за определен период от време само (защото така било по- стимулиращо да се тренира редовно Joy

), хем прави компромис с качеството на продукта, което не се оказва такова, каквото е било обещано.
2. Програмата беше анонсирана пролетта, пусната в продажба (простете- под наем) преди месец и половина почти, а тренировките към нея все още се снимат. Само аз ли го намирам за... да го наречем странно?
Госпожа, защо така? Защо?

# 311 27 ноем. 2019, 12:01 ч.

Мнения: 380

Цитат на: LoveIsTheAnswer в пн, 11 ное 2019, 22:19

Днес видях,че има намаления на програмите.И тази ми допадна.Можеш ли да ми кажеш повече за това Пъстро меню. Ако разбирам правилно е меню и тренировки вкючени заедно.Греша ли?
Също така ме интересува с каква цел е тренировката,понеже четох,че някой програми са за корем,за дупе.
На мен ми трябва нещо с което да сваля около 10 кг.Но понеже все не успявам да се донадъхам май е време да ги махна преди новата година.

# 312 27 ноем. 2019, 12:20 ч.

Мнения: 12 078

Томасита, да- "Пъстро меню" включва рецепти /има някакво меню, което на мен лично категорично не ми допадна/ и тренировъчен календар, в който доста от тренировките са от безплатните тренировъчни календари, които Румяна пускаше преди, и които впоследствие мистериозно изчезнаха. Grinning

Смях се на намаленията аз. Но не на самите намаления, а защото силно ме зарадва услугата "Подновяване на достъп до програмата" Joy

Е, там цената си е фиксирана, нея намаления не я хващат. Grinning

Да не говорим, че след неин коментар във ФБ групата й относно цената за подновяване на програма леко се намеква, че тази цена може и да се промени във времето, при това едва ли ще е надолу. Другото, което ме учуди, е че тази цена от 10 лв е за подновяване на достъп до "закупения" продукт за една година. Защо бях останала с впечатлението, че преди за подновяване също се спрягаше срок от ТРИ години? Може в случая грешката да е в мен , признавам си. Sunglasses

И докато сме на вълнА намаления в сайта на Фитнесинструктор, някой ще ми припомни ли кога преди PUSH Румяна е участвала активно в инициативи тип "Черен петък" и намаленията са били в сила една седмица? Thinking

# 313 27 ноем. 2019, 12:21 ч.

Мнения: 5 405

Да,пъстрото е с режим и тренировки. Всички тренировки са с една обща цел - да тренираш за здраво тяло. Отслабваш, благодарение на режима. С тренировките оформяш тялото. С някои наблягаш на дупе, с други на корем, с трети на ръце, но като цяло тренираш за цяло тяло, а и все пак това е идеята, тялото ти е едно цяло. А 10кг е немислимо да ги махнеш до НГ. Тялото не работи така.

# 314 27 ноем. 2019, 12:25 ч.

Мнения: 899

Цитат на: Томасита в ср, 27 ное 2019, 12:01

Цитат на: LoveIsTheAnswer в пн, 11 ное 2019, 22:19

Здравейте. Пъстрото меню е с рецепти и тренировки. Личното ми мнение след 2 месеца:
Менюто не е лошо, но от него ползвам може би половината рецепти. Най-полезното за мен, е че има списък със съдържанието на 100 ккал в основните продукти. Така сама мога да си правя рецептите и да контролирам калориите. Има и калкулатор нанкалорийния прием, който ви е необходим, за да сваляте. На мен ми помогна.
Тренировките: тъй като не бях тренирала повече от година, започнах с начинаещи. Направих ги 2 седмици и минах на напреднали. Отначало ми беше доста трудно. С времето задобрях Blush

Тренирам 5 пъти седмично по 30 Мин.
Резултатът: имах да свалям 10 кг. Реших, че ще го правя бавно, особено при идващият зимен сезон ми беше ясно, че ще е по-трудно. Започнах на 15.09 и до сега, при не стриктно спазване на режима, съм -5 кг и по 2-3-4 см от обиколките.
За моите цели програмата е добра. Тренировките са напълно постижимо, а с рецептите и калорийния калкулатор се справям по-лесно с храненето.
Дано съм била полезна!

Препоръчани теми

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #15, ФИНАЛ: от вторник до четвъртък, 20:00

АВГУСТ 🤱🏼2022 🌸 (ТЕМА 8)☀

759
С термин август

Пазаруване от aboutyou.bg TEMA 16

750
На пазар

Пазарът на недвижими имоти, какво се случва реално? -Тема 53

763
Жилища и имоти

Причина:

Причина: