Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

  • 74 025
  • 795
  •   1
Отговори
# 720 5 окт. 2020, 08:13 ч.
  • София
  • Мнения: 312
Цитат на: annabelle_the_doll в пт, 02 окт 2020, 16:53
Сладури от много време търся кой да ми изготви програма за хранене от която да сваля 30 кг и по възможност гъвкава.Не знаех на кой да се спра.Всички ми казваха че за да постигна перфектна форма както аз искам никакви гъвкави хранения не трябвало да правя а само стриктно от диетолог или треньор.Днес за първи път научавам за Руми.Можете ли да ми гарантирате че не е измама защото ми звучи твърде хубаво за да е истина , не очаквах че има и такива режими които действат Simple Smile
Да се включа и аз, макар и малко късно, защото съм свалила точно толкова, колкото ти искаш с мусаките и тортите на Руми.
Даже съм пускала снимки в групата ѝ. Аз свалях доста бавно. Има жени, които за 4 месеца се стопяват, на мен ми отне година и половина. Но не съм била на режим през 100% от времето. Имала съм периоди от по 2-3 месеца с нормално хранене. И през тези периоди не съм качвала повече от 1-2 кг. (задържана вода, която в първите дни на режим си отива). В момента пак ще минавам на режим, че имам едни възглавнички на бедрата, които мъча сигурно от година и не щат да се разкарат и много ме дразнят.
Успех в отслабването Simple Smile

# 721 5 окт. 2020, 09:10 ч.
  • Мнения: 476
Цитат на: AlbaModa в нд, 04 окт 2020, 19:47
Цитат на: Sonnenhimmel в нд, 04 окт 2020, 14:39
А на колко си? На този ръст само с режим мооооже и да стигнеш 45кг, но ще приличаш на желе (пак зависи) и изобщо няма да се харесваш, гарантирам. На този ръст с тренировки, зависи и от структурата, може на килограми да си и 55+.
Винаги ми е било интересно как жени на по 25 - 35 - 45 искат да влизат в дрехите си от бала... ами няма как да стане. Или пък 20г да иска да си влезе с дрехите, които е носила като 12годишна. Ами това не е здравословно. Нито сте имали женственото тяло, извивките, нито нищо. С всяка изминала година тялото се променя, няма как да влизате в същите дрехи (може, ама ще изглеждате различно), както и няма как да тежите цял живот 50кг. Дори и да изглеждате по-стегнати, по-здрави, по-фит (вследствие на тренировки),няма как да стоите на едни и същи кг.
Гледайте се в огледалото, момичета. Стига робувахте на килограми. Те са до едно време - докато растете и личната ви тегли и мери всеки път при посещението ви.... с мама. Моля ви се. Simple Smile

Много добре казано!
Защото, давам пример: много жени, които са високи 1.77 и изглеждат с много красиви и добре оформени тела, така както аз искам да изглеждам тежат 60 кг, което е 17 по малко спрямо ръста, т.е - 77-17=60.И това ме кара да си мисля, че за моят ръст дори 45 кг е много. (50-17=33), излиза че трябва да тежа 33 кг, за да съм наистина красива.Но не знам ще успея ли да стигна до тях.

# 722 5 окт. 2020, 12:52 ч.
  • Мнения: 5 405
Нали се сещаш, че 17 пъти по-малко от ръста е едно на 2м жена, друго на 1.70м и съвсем различно на 1.50? Или май не. Твоите разсъждения изобщо не са правилни, да не говорим за здравословни. А сметките пък са тотално криви. Simple Smile С най-добри чувства го казвам.
С братовчедка ми (едно време) бяхме 60кг,аз тренирах, тя не. Ако питахме някой какви кг сме, на нея й даваха 70кг, на мен 55кг. Даже първоначално братовчедка ми не ми повярва, че съм 60,защото и тя била толкова, а визията ни беше тотааааално различна и нищо общо нямахме. На един и същ ръст (1.60м).

Този пример ми е един от любимите:
https://images.app.goo.gl/uoZC7DjMt9GvdVZe8
А ето и още един:
https://images.app.goo.gl/K5T6dhhVi6i5FnpFA
Това се опитвам да ти обясня. Спри да гледаш килограмите. Не те са важните, а как се чувстваш в тялото си (наблегни на това, работи за вътрешното ти усещане, за визията ти не им пука на почти 99% от населението, а 1% познай кой е. Никой не те пита колко кг си, когато започваш нова работа, срещаш нови хора, отиваш на гости, на купон и тн. Те искат да се запознаят с теб. А не какво показва кантара у вас.

Последна редакция: пн, 05 окт 2020, 13:08 от Sonnenhimmel

# 723 5 окт. 2020, 14:25 ч.
  • Мнения: 1 203
А пък така да му се говори на човек - много грешиш и не разбираш също не е много конструктивно Hands V
Да, с на Румяна режимите се сваля. Ако някой си мисли, че с тях се яде - ми не, 1200 ккал както и да ги въртиш си има момент на глад. Тесто и сладко са в смисъла на нейните тесто и сладко и не е баничка с боза Simple Smile Нейните са най-добрите, които съм ползвала, но не са ядене на корем със сигурност. Заедно с нея може да си определите и целите разбира се.

# 724 5 окт. 2020, 23:30 ч.
  • пловдив
  • Мнения: 1 093
При режима на Руми, хубавото е че някак си успяваш да "излъжеш" глада с многото зеленчуци, който са включени.
Поради различни причини последните 1-2 месеца не успях да правя упражнения, но си върнах желаните . Сега при мен въпроса е как да работя само за стягане и оформяне без отслабване.

Последна редакция: вт, 06 окт 2020, 22:59 от fllower82

# 725 8 окт. 2020, 07:28 ч.
  • Мнения: 6 704
Когато съм на режима на Руми и тренирам редовно съм постоянно гладна. Но пък след 2-3 седмици виждам промяна.

# 726 8 окт. 2020, 08:37 ч.
  • Мнения: 61
Цитат на: Ekatеrina в чт, 08 окт 2020, 07:28
Когато съм на режима на Руми и тренирам редовно съм постоянно гладна. Но пък след 2-3 седмици виждам промяна.
И аз съм така, но заради промяната се мотивирам  Sweat Smile

# 727 8 окт. 2020, 12:21 ч.
  • Мнения: 9 525
Цитат на: Ekatеrina в чт, 08 окт 2020, 07:28
Когато съм на режима на Руми и тренирам редовно съм постоянно гладна. Но пък след 2-3 седмици виждам промяна.

Преди години съм пробвала неин режим, умрях от глад.

# 728 9 окт. 2020, 23:40 ч.
  • Мнения: 2 687
Аз не съм била много гладна. Разбрахме се, че искам нещо сладичко на ден. Имам си и манджички и мусака Simple Smile

# 729 12 окт. 2020, 12:37 ч.
  • Мнения: 192
Момичета, с какво замествате зеленчуците през зимата? Аз си взех "Пъстро меню" и при всяко основно ястие си правя голяма салата. Но сега се чудя с какво да замествам сезонните зеленчуци. Чудех се за трушия например...

# 730 12 окт. 2020, 23:35 ч.
  • Мнения: 5 405
Цитат на: Есен1 в пн, 12 окт 2020, 12:37
И не само туршия. Карфиол, броколи, моркови, цвекло, зеле, различни видове ряпа и за друго не се сещам в момента точно. Simple Smile

# 731 13 окт. 2020, 09:15 ч.
  • Мнения: 9 525
туршия, но е добре да е сурова. иначе кореноплодните също са ок през зимата, а са доста разнообразни.

# 732 19 окт. 2020, 06:42 ч.
  • Мнения: 5
Здравейте, някой може ли да изкаже мнение, кок стоят нещата със стягането при редовно изпълняване на упражненията, с коя от програмите на Руми тренирате вкъщи. Аз по принцип нямам нужда от отслабване.имам нужда от стягане и изправяне на гръб. Ако някой може да ми даде отговор ще  бъдя много благодарна.

# 733 19 окт. 2020, 13:54 ч.
  • Мнения: 1 203
Ако под стягане се има предвид натрупване на мускулна тъкан, за сметка на мастна такава - при правилно изпълнение на физически упражнения, правилно хранене и оптимално натоварване, да ще се получи.
За гърба - по-добре потърсете физиотерапия Hands V

# 734 20 окт. 2020, 07:31 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 11 529
Някой беше писал че му е трудно да следва темпото на Румяна.Аз никога не съм го следвала,бърза ми идва, пък и ми е по-приятно да си слушам музика.Аз съм си ги написала на лист,и така не следвам нейното темпо,а моето.
Преди три месеца имах проблеми с кръста.Сега се опитвам да се върна към тренировките на Румяна,но още след тренировка първа и започва да ме наболява.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата