Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

  • 59 356
  • 768
  •   1
Отговори
# 705
  • Мнения: 1 265
Благодаря ви. Да, стресът ми е много. Но общо взето ми е така от години. Засили се като се върнах от майчинство. Сънят ми е накъсан. Тревожна съм много. Но няма изгледи и скоро да се успокоят нещата.

# 706
  • Мнения: 233
Сладури от много време търся кой да ми изготви програма за хранене от която да сваля 30 кг и по възможност гъвкава.Не знаех на кой да се спра.Всички ми казваха че за да постигна перфектна форма както аз искам никакви гъвкави хранения не трябвало да правя а само стриктно от диетолог или треньор.Днес за първи път научавам за Руми.Можете ли да ми гарантирате че не е измама защото ми звучи твърде хубаво за да е истина , не очаквах че има и такива режими които действат Simple Smile

# 707
  • пловдив
  • Мнения: 875
Здравей, не е измама. Аз преди 5г отслабнах с нейн режим и упражнения след първото раждане.
След второто спазвах не много последователно режима и не успях толкова успешно да сваля килограмите и доста бавно си върнах формата.

# 708
  • Мнения: 5 396
Сладури от много време търся кой да ми изготви програма за хранене от която да сваля 30 кг и по възможност гъвкава.Не знаех на кой да се спра.Всички ми казваха че за да постигна перфектна форма както аз искам никакви гъвкави хранения не трябвало да правя а само стриктно от диетолог или треньор.Днес за първи път научавам за Руми.Можете ли да ми гарантирате че не е измама защото ми звучи твърде хубаво за да е истина , не очаквах че има и такива режими които действат Simple Smile
Разбира се, че има. Само трябва да търсиш на точното място и да отсяваш  правилно информацията. Simple Smile Пиши й. Simple Smile

# 709
  • Мнения: 737
Сладури от много време търся кой да ми изготви програма за хранене от която да сваля 30 кг и по възможност гъвкава.Не знаех на кой да се спра.Всички ми казваха че за да постигна перфектна форма както аз искам никакви гъвкави хранения не трябвало да правя а само стриктно от диетолог или треньор.Днес за първи път научавам за Руми.Можете ли да ми гарантирате че не е измама защото ми звучи твърде хубаво за да е истина , не очаквах че има и такива режими които действат Simple Smile

Някога била ли сте на хранителен режим? Разбира се,че действат,не само на Руми, стига човек да бъде максимално стриктен.

# 710
  • Мнения: 233
Goldeva , от 12 август съм на режим.Бях 78, сега стигнах до 73,5.Но за това време тренирах почти всеки ден във фитнеса.Режимът сама съм си го направила и ям въглехидрати, картофи, ориз.Само сладко и тестено и газирано и други боклуци махнах.Но не следя макроси, колко въглехидрати приемам и т.н.Само калории следя.Но от 2 седмици съм в застой на тия 73,5 кг и се чудя дали не съм свалила само мускулна маса с тях и дали подхождам правилно.Затова търся консултант.Но до който и да съм се допитвала са ми казвали да забравя за мусаки и темподобни...

# 711
  • Мнения: 737
Goldeva , от 12 август съм на режим.Бях 78, сега стигнах до 73,5.Но за това време тренирах почти всеки ден във фитнеса.Режимът сама съм си го направила и ям въглехидрати, картофи, ориз.Само сладко и тестено и газирано и други боклуци махнах.Но не следя макроси, колко въглехидрати приемам и т.н.Само калории следя.Но от 2 седмици съм в застой на тия 73,5 кг и се чудя дали не съм свалила само мускулна маса с тях и дали подхождам правилно.Затова търся консултант.Но до който и да съм се допитвала са ми казвали да забравя за мусаки и темподобни...
Аз също съм на мнение,че докато не достигнеш кг,които гониш,е много препоръчително да забравиш мусаките (за класическата говоря).
Имам 2 индивидуални режима на Руми и в тях също няма мусака или пиле с ориз. Имаше картоф (100 гр. С 50гр. Сирене и варено яйце),но това не е същото. Истина е,че режимите са ми отпреди 100 години,но не вярвам толкова да е променила хранителните съвети Румяна.
Бъркам ли,момичета?

# 712
  • Мнения: 233
Ами аз се свързах с нея по имейл и ми каза, че дори и сладкиши и тестено можело да се консумира в определени количества. Grinning Дано е вярно всичко което казва.В колкото е необходимо количества ще консумирам и глад да чувствам няма да мрънкам.Просто търся някой гъвкав режим който да ми е лесен и да няма забранени храни но все си мислех че от такива няма да стана перфектна както ми се иска , цели 30 кг трябва да сваля за да стана перфектна.Затова толкова ми стана интересно за Руми и исках да разбера истина ли е.

# 713
  • Мнения: 58
Сладури от много време търся кой да ми изготви програма за хранене от която да сваля 30 кг и по възможност гъвкава.Не знаех на кой да се спра.Всички ми казваха че за да постигна перфектна форма както аз искам никакви гъвкави хранения не трябвало да правя а само стриктно от диетолог или треньор.Днес за първи път научавам за Руми.Можете ли да ми гарантирате че не е измама защото ми звучи твърде хубаво за да е истина , не очаквах че има и такива режими които действат Simple Smile

Не е измама. Аз съм удивена от програмите и. Много добре действат в комбинация с тренировки, а аз даже не ги следвам стриктно! На килограми става много бавно, но в огледалото и по мерки ефектът е уау!

# 714
  • Мнения: X
Ами аз се свързах с нея по имейл и ми каза, че дори и сладкиши и тестено можело да се консумира в определени количества. Grinning Дано е вярно всичко което казва.В колкото е необходимо количества ще консумирам и глад да чувствам няма да мрънкам.Просто търся някой гъвкав режим който да ми е лесен и да няма забранени храни но все си мислех че от такива няма да стана перфектна както ми се иска , цели 30 кг трябва да сваля за да стана перфектна.Затова толкова ми стана интересно за Руми и исках да разбера истина ли е.

Да, така е, но нали не си представяш, че сладкишите ще са със захар, а тестеното ще е бяло брашно Simple Smile В нито една диета тези двете неща не присъстват. Не е измама, аз освен, че свалих кг, които исках, с нейните тренировки доста добре се оформих и се радвам от резултата ми. Но трябва наистина да си мотивирана и упорита, в това спор няма.

# 715
  • в моя свят
  • Мнения: 2 330
И режимите, и тренировките са супер. Хубаво е че вече си научила за Руми. Ще има доста да наваксваш. Аз разбрах за нея 2015 и все още съм неин фен!

# 716
  • Мнения: 5 396
annabelle, а колко си висока, защото тези 30кг ми се струват нереално много като цел и то при положение, че си около 70кг, а не 100. Трябва да си 1.40см, за да искаш да свалиш толкова. Имай предвид, че с тренировките ще качваш и мускулна маса (не си представяй нещо кой знае какво, с Р не можеш да направиш 'мъжки' мускули) и свалените ти килограми може изобщо да не достигат и половината на желаните ти килограми за сваляне...

# 717
  • Мнения: 233
annabelle, а колко си висока, защото тези 30кг ми се струват нереално много като цел и то при положение, че си около 70кг, а не 100. Трябва да си 1.40см, за да искаш да свалиш толкова. Имай предвид, че с тренировките ще качваш и мускулна маса (не си представяй нещо кой знае какво, с Р не можеш да направиш 'мъжки' мускули) и свалените ти килограми може изобщо да не достигат и половината на желаните ти килограми за сваляне...
Именно, 150 см съм висока...за този ръст искам да стана 45 кг поне.

# 718
  • Мнения: 5 396
А на колко си? На този ръст само с режим мооооже и да стигнеш 45кг, но ще приличаш на желе (пак зависи) и изобщо няма да се харесваш, гарантирам. На този ръст с тренировки, зависи и от структурата, може на килограми да си и 55+.
Винаги ми е било интересно как жени на по 25 - 35 - 45 искат да влизат в дрехите си от бала... ами няма как да стане. Или пък 20г да иска да си влезе с дрехите, които е носила като 12годишна. Ами това не е здравословно. Нито сте имали женственото тяло, извивките, нито нищо. С всяка изминала година тялото се променя, няма как да влизате в същите дрехи (може, ама ще изглеждате различно), както и няма как да тежите цял живот 50кг. Дори и да изглеждате по-стегнати, по-здрави, по-фит (вследствие на тренировки),няма как да стоите на едни и същи кг.
Гледайте се в огледалото, момичета. Стига робувахте на килограми. Те са до едно време - докато растете и личната ви тегли и мери всеки път при посещението ви.... с мама. Моля ви се. Simple Smile

Последна редакция: нд, 04 окт 2020, 14:44 от Sonnenhimmel

# 719
  • Мнения: 58
А на колко си? На този ръст само с режим мооооже и да стигнеш 45кг, но ще приличаш на желе (пак зависи) и изобщо няма да се харесваш, гарантирам. На този ръст с тренировки, зависи и от структурата, може на килограми да си и 55+.
Винаги ми е било интересно как жени на по 25 - 35 - 45 искат да влизат в дрехите си от бала... ами няма как да стане. Или пък 20г да иска да си влезе с дрехите, които е носила като 12годишна. Ами това не е здравословно. Нито сте имали женственото тяло, извивките, нито нищо. С всяка изминала година тялото се променя, няма как да влизате в същите дрехи (може, ама ще изглеждате различно), както и няма как да тежите цял живот 50кг. Дори и да изглеждате по-стегнати, по-здрави, по-фит (вследствие на тренировки),няма как да стоите на едни и същи кг.
Гледайте се в огледалото, момичета. Стига робувахте на килограми. Те са до едно време - докато растете и личната ви тегли и мери всеки път при посещението ви.... с мама. Моля ви се. Simple Smile

Много добре казано!

Общи условия

Активация на акаунт