Създавам темата с цел обмяна на опит, споделяне на мнение и рецепти по кето режимите на Даниела Ерменкова.
- Публикувана: 29 дек. 2023, 20:39 ч.
- Последно мнение: 18 апр. 2024, 21:48 ч.
Кето с Ерменкова
Кето режими, които са модифицирани от нея. Това, което ми привлече вниманието е, че в сайта и има снимки на жени, които "споделят", че са отслабнали с нейните режими при диагностицирани инсулинова резистентност и хормонални проблеми. Знам, че няма жена, която да не минава по различни поводи през този форум и затова направих темата.
Иначе - по 3 хранения дневно, мерене на грамажи с точност и доста готвене. Струва ми се трудно да спазваш режима, ако не си си вкъщи, а си на почивка или в командировка.
Иначе - по 3 хранения дневно, мерене на грамажи с точност и доста готвене. Струва ми се трудно да спазваш режима, ако не си си вкъщи, а си на почивка или в командировка.
Купувала съм един режим от нея.
С готвенето и меренето се свиква за 3-4 дни. На мен ми харесва, че не мислиш сам какво да ядеш, а всичко е готово. Дните могат са се разменят, има и секция с допълнителни рецепти за замяна, ако има нещо което не ви харесва. Трите хранения са в повечето случаи десерт, салата и основно. Десертите са за по 3-4 дни. Тоест готвиш един път и ядеш няколко дни. Аз готвех за двама, като яденето ни идваше много и доста често пропускахме по едно хранене.
Отделно им съвети как да се храните, ако имате излизане на заведение или почивка.
За инсулиновата резистентност нищо не мпга да кажа.
Забравих да кажа, че е вкусно.
С готвенето и меренето се свиква за 3-4 дни. На мен ми харесва, че не мислиш сам какво да ядеш, а всичко е готово. Дните могат са се разменят, има и секция с допълнителни рецепти за замяна, ако има нещо което не ви харесва. Трите хранения са в повечето случаи десерт, салата и основно. Десертите са за по 3-4 дни. Тоест готвиш един път и ядеш няколко дни. Аз готвех за двама, като яденето ни идваше много и доста често пропускахме по едно хранене.
Отделно им съвети как да се храните, ако имате излизане на заведение или почивка.
За инсулиновата резистентност нищо не мпга да кажа.
Забравих да кажа, че е вкусно.
Здравейте, кое меню поръчахте ? Може ли рецепти примерни? Много се чудя и аз …
Купувала съм един режим от нея.
С готвенето и меренето се свиква за 3-4 дни. На мен ми харесва, че не мислиш сам какво да ядеш, а всичко е готово. Дните могат са се разменят, има и секция с допълнителни рецепти за замяна, ако има нещо което не ви харесва. Трите хранения са в повечето случаи десерт, салата и основно. Десертите са за по 3-4 дни. Тоест готвиш един път и ядеш няколко дни. Аз готвех за двама, като яденето ни идваше много и доста често пропускахме по едно хранене.
Отделно им съвети как да се храните, ако имате излизане на заведение или почивка.
За инсулиновата резистентност нищо не мпга да кажа.
Забравих да кажа, че е вкусно.
С готвенето и меренето се свиква за 3-4 дни. На мен ми харесва, че не мислиш сам какво да ядеш, а всичко е готово. Дните могат са се разменят, има и секция с допълнителни рецепти за замяна, ако има нещо което не ви харесва. Трите хранения са в повечето случаи десерт, салата и основно. Десертите са за по 3-4 дни. Тоест готвиш един път и ядеш няколко дни. Аз готвех за двама, като яденето ни идваше много и доста често пропускахме по едно хранене.
Отделно им съвети как да се храните, ако имате излизане на заведение или почивка.
За инсулиновата резистентност нищо не мпга да кажа.
Забравих да кажа, че е вкусно.
От колко килограма започнахте и с кой режим?
Здравейте !
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
Кой режим поръчахте? Аз мисля още на кой да се спра….
Здравейте !
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
40-дневното предизвикателство
Кой режим поръчахте? Аз мисля още на кой да се спра….
Здравейте !
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
Чета рецептите за различните хлябове. Още не съм ги правила, но от всичко ми се струват най-трудни за приготвяне.
Хляб аз правя по следният начин:
Разбивам едно яйце с 50г тахин с миксера. Подправям с чубрица, сол и шарена сол. Добавям и една голяма лъжица хуск, ако имам. И пека в тавичка с хартия или намазана с масло. Обикновено слагам 4 яйца и напасвам съставки съставки. Може да сложиш и набухвател ако искаш.
Тази рецепта не съм я срещала при Ерменкова, от моите архиви е.
Само ако направите фаста на Ерменкова, ще разберете колко смислени неща предлага и колко няма нужда от рекламата на Раева, която не е известна с нищо особено.