НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 124

  • 56 199
  • 746
  •   1
Отговори
# 330 20 септ. 2018, 06:14 ч.
  • София
  • Мнения: 11 767
Цитат на: Silverstone в чт, 20 сеп 2018, 00:56
Цитат на: mariat в нд, 16 сеп 2018, 18:30
Надявам се да го направя. 2 часа след хапване да изследвам кръвната захар, нали? Правила съм изследване на гладно, после хапвам(тогава 2 варени яйца)  и след  2 часа пак я измервам кръвната захар. Беше по- ниска от първоначалната.
Нормално,яйцата не вдигат КЗ.
В този режим кравето мляко прясно и кисело допустими ли са?

Прясното не е, но киселото е.

# 331 20 септ. 2018, 06:42 ч.
  • Мнения: 39 384
В общи линии се внимава с млеката, защото са с неясен произход и може да имат, И други добавки.
Костилката/семката от авокадо може да се държи в хладилник и да се рендосва върху салати. Много е полезна. За първи път чух от жена, която пише в бг-мама и не консумира животински храни. После прочетох и в нета.

# 332 20 септ. 2018, 08:08 ч.
  • софия
  • Мнения: 2 913
Добро утро! Днес менюто ми е за обяд кюфтета със зелева салата, вечеря-наденица и задушени зеленчуци. Много кафе през целия ден.

# 333 20 септ. 2018, 09:25 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Рецептата за карфиол звучи чудесно!
Авокадо си засадих и аз. Хвана ми се чак третото. Много красиво изглежда, прилича ми малко на коледна звезда (аз от цветя не разбирам, та не ми се смейте).
Кисело и прясно мляко са допустими в режима, стига да са пълномаслени. На много хора обаче им пречат по една или друга причина, особено прясното мляко, та се наблюдавайте и гледайте на не са големи количествата. Че и разяждат пущините.

# 334 20 септ. 2018, 09:33 ч.
  • Сливен
  • Мнения: 116
Привет , групичка.Не е по темата , но малко помощ  ще бъда благодарна.Влизам да чета в темата и... виждам това.До сега не ми се е случвало .Имам 2- 3 поста в групата да кажем а, в други групи е мама.бг не съм писала 🤔🤔🤔

# 335 20 септ. 2018, 09:34 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 9 789
Много костилки от авокадо съм посадила, горе-долу половината поникнаха. Най-лесно поникват като се посадят директно, само измити, с дупето надолу и острото нагоре. Заравя се приблизително до половината. Не прекалявайте с поливането. Почвата трябва да е леко влажна, но не мокра. И да е на светло, но да не го пече прекалено много. От поникналите оцеляват около половината, но растат много бавно, поне моите.
Иначе костилката може да се направи и на чай, нарязана на парчета.

# 336 20 септ. 2018, 11:44 ч.
  • София
  • Мнения: 11 767
andjela Пишете на админите, ние не можем да помогнем

tanya_79 бях останала с впечатлението че не е ок прясното заради лактозата, ама аз си сипвам в кафенцето сутрин.

Снощи гледах това видео, някаква влогърка тества Кето и опищява света, Кето конект го гледат и коментират грешките които прави госпойцата https://www.youtube.com/watch?v=G-QorDib3lo, много е интересно

# 337 20 септ. 2018, 11:55 ч.
  • Мнения: 918
Оххх, тея във фейсбука и мене мн ме дразнят. Питах ги що не мърдам, даже малко съм върнала, те дават акъл, ма едно заядливо. Да съм си смятала въгл. Вие как ги смятат. Много обременяващо ми звучи. Мислих да направя фаст, ама нямам месец на режима (27,08) та май е по- добре- не. И явно не трябва да пия вино, колкото и да ми е мъчно (аз даже не го пия всеки ден).

# 338 20 септ. 2018, 12:03 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: parusheva в чт, 20 сеп 2018, 11:55
Оххх, тея във фейсбука и мене мн ме дразнят. Питах ги що не мърдам, даже малко съм върнала, те дават акъл, ма едно заядливо. Да съм си смятала въгл. Вие как ги смятат. Много обременяващо ми звучи. Мислих да направя фаст, ама нямам месец на режима (27,08) та май е по- добре- не. И явно не трябва да пия вино, колкото и да ми е мъчно (аз даже не го пия всеки ден).
Първо, не знам за месец какъв резултат си очаквала.Второ, не помня от колко кг тръгваш, на каква височина.
Трето, много зависи какво ядеш.Виното например, пречи.Ако например за седмица си отчела 500гр надолу, една чаша вино може да те върне в изходно положение.Виното е захар за тялото.
Дай храната за ден-два, да се види къде грешиш.

# 339 20 септ. 2018, 12:47 ч.
  • Мнения: 918
Аз четох, че за да има плод авокадото трябва да е женско и мъжко и туй като не знаете самата семка от какъв пол е се засаждат 3 и таква все двете ще са разнополови.

# 340 20 септ. 2018, 12:57 ч.
  • Мнения: 918
Ами аз храната съм я писала няколко пъти тук. Днес съм яла З:безк. кафе, което ще пия до след обяд. О: 9 бр. пил. крилца и задушени броколи около 240 гр и 2-3 бейби морковчета + 15-20 гр. индийско кашу. (печено). За вечеря съм планувала 3 варени яйца с 2 червени чушки от по- малките пълнени със сирене и авокадо.
На фитнес пал зададох 20% въгл, 60% мазнини и останалото протеин, ама проеина доста го надвишавам. Към момента правя само йога, защото нямам сили за нищо друго. На 31 г, две деца, 65 кг, 160 см. Чета, че хората свалят по 10-15 кг за МЕСЕЦ, аз нямам още месец, ама само от водата да бях изхвърлила щяха да са повече. Аз не съм се отказала, просто се изнервям, че нещо куца, и съм в безизходица и търся начин да продължа по правилния път, а не за пореден път да се откажа.

пс. ПОПОРАВКА- кг са за месец, моя грешка, така става като пиша на работа.

Последна редакция: чт, 20 сеп 2018, 13:19 от parusheva

# 341 20 септ. 2018, 13:04 ч.
  • Мнения: 12 821
10-15 кг за седмица звучи нереално, ама много. Освен ако човек не почва от 200 кила, знам ли. Когато няма много за сваляне стават по-бавно и трудно нещата.

# 342 20 септ. 2018, 13:08 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: parusheva в чт, 20 сеп 2018, 12:57
Ами аз храната съм я писала няколко пъти тук. Днес съм яла З:безк. кафе, което ще пия до след обяд. О: 9 бр. пил. крилца и задушени броколи около 240 гр и 2-3 бейби морковчета + 15-20 гр. индийско кашу. (печено). За вечеря съм планувала 3 варени яйца с 2 червени чушки от по- малките пълнени със сирене и авокадо.
На фитнес пал зададох 20% въгл, 60% мазнини и останалото протеин, ама проеина доста го надвишавам. Към момента правя само йога, защото нямам сили за нищо друго. На 31 г, две деца, 65 кг, 160 см. Чета, че хората свалят по 10-15 кг за седмица, аз нямам още месец, ама само от водата да бях изхвърлила щяха да са повече. Аз не съм се отказала, просто се изнервям, че нещо куца, и съм в безизходица и търся начин да продължа по правилния път, а не за пореден път да се откажа.
Вероятните "грешки" според мен, без претенции да съм права.
1.кг ти за сваляне са малко, затова ще стане трудно.Не знам къде си чела за 10-15 кг на СЕДМИЦА, но дори 300-килограмовите по TLC свалят по 20-на кг месечно отначало.На 1200 калории са, основно протеини.
2.може да ти пречи липсата на закуска.Така е по-вероятно в останалата част на деня да ядеш повече като количество.
3.може да ти пречат млечните.
4.ако протеина ти идва в повече спрямо кг, излишъка се трансформира в глюкоза.
5.може и нищо да не куца, а просто на тялото да му трябва повече време, за да "превключи".
6.това е основно оздравителен режим, не диета.отслабването е бонус/награда, когато тялото се излекува.

И още:аз започнах от 95 кг някъде, на 166 см, резултат видях чак втория месец, и то не кой знае какъв...

# 343 20 септ. 2018, 13:33 ч.
  • Мнения: 918
По принцип за закуска си слагам в кафето лъжичка кокосово и/или маскарпоне, което мисля да спра. Просто четох, че някой тук си слагаше и реших да пробвам, но може да не съм обърнала внимание, че е в задържане.Във ФБ групата казаха да не следя калорий, само въгл. и нищо др. да са ми под 20%. Аз даже не мисля, че ям чак толкова протеин, просто на него му остава само 20%, което е няма нищо. Аз като им гледам примерните менюта, за вечеря едни супички или салата, което за мен е равно на глад. Вероятно повредата е в моя телевизор, мъча се тука. Хората описват колко им е добре, ама спирам да се оплаквам, ще устискам още да видим. Спирам виното, чакам и ако трябва и млечните ще спра(хич не ми се иска) за някакъв период, че да видим как ще е.Просто за мен глада не е опция. Аз почти постоянно съм гладна

# 344 20 септ. 2018, 14:08 ч.
  • Мнения: 421
parusheva, аз акъл за менюто не мога да ти дам, нова съм още, пък и на мен ми се струва добре. Мога да кажа при мен кога тръгна отслабването, ако разбира се свалени 4 кг. от февруари са голямо постижение. Но, 8 см. от талията, 5 от ханша и т.н. Общо взето един размер дрехи надолу. Търпение трябва. Та, аз махнах закуската /бях свикнала с 1/2 кофичка кисело мляко сутрин/. Спрях да консумирам кисело мляко, прясно отдавна не пия, замених кравето сирене с биволско или овче. Кашкавалът замених с пълномаслени сирена /Бри, Камамбер, Гауда и т.н/, но гледам да не са повече от 30 гр. на хранене, и то не на всяко. Също така забелязах, че не се отслабва равномерно. Точно обратното, застой, малко надолу и след това изведнъж 2 кг. Мен по-скоро ме притеснява, че пишеш, че си гладна. Четох, че трябва така да се храниш, че след храна да издържаш 4-5 часа, но без глад. Що не добавиш салата от зеленчуци със зехтин към основното ядене. Салатата дава обем и създава чувство на ситост. Храни се докато се нахраниш. Щом при мен, дето съм на прага на менопаузата се случват нещата, макар и бавно, ще стане и при теб. Все пак си значително по-млада. Не пишеш за заболявания, които могат също да оказват влияние..

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата