Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8

Ха, и при мен са ми отстъпвали място   А често и се възползвах. Особено като чакам пред банки и други институци беше удобно. Не потвърждавах съмненията им за бременност  
Даже като бях вече 90, още ми отстъпваха. А като бях 110, да не обяснявам.
К2 какъв да вземаме? Има ли значение формата?
За куркума също се чудя дали да не си купя. Какво мислиш за нея?


Ритахме едно перде с брат ми и се препънах в нощницата си.
Така и не ме заведоха на лекар. То и не знаехме, че е счупено. Ама болеше кански.
После след много време говорих с един лекар като ми се появиха болките. Каза, че опашката е зараснала накриво, което с годините и защото съм подрастващ организъм е изкривило гръбнака. Та всъщност каза, че дори и да са ме завели на лекар, нищо нямало да стане. Опашка се намества през ануса. Аз това не бих го позволила. Но и каза, че всъщност не помага метода. Само мъчи. Колко е вярно, не знам.



Изяш една ябълка, не си ти когато си гладна  
Не сериозно. Хапни си. Ябълката е полезно нещо. Нисък ГИ. Нищо няма да ти стане.
Продължавай с тибетците. След като свалиш още кила, ще вкараш и още упражнения.
Станаха ли ти вече приятни упражненията?

Уф и на мен все ми отстъпват място че чак ме е срам от мъжа ми 😣....кво ли си вика "таа мойта дебелана" 😭

Попаднах на тази тема:

http://m.bg-mamma.com/?topic=1052374

и мисля, че авторката има нужда от малко разяснения и да дойде тук. Ако някой от вас има време и нерви може да опита. По-късно може да се включа и аз. Жалко, че в 90 от 100 монолога хората не залепват, че диетата е важна.

Деве, помниш ли колко страници изписахме на дебелата, депресирана, нервна на антидепресанти, ама тя си повтаряше, че и е добре с лекарствата. Много ме беше яд.

Савина, на мене ми казаха да не пия Метформин ако не смятам да ям и ако ще се натоварвам физически. И след двете раждания талията си се върна на старите размери. Даже по едно време моминските ми поли хлопаха в талията, въпреки че полата пращеше на ханша и на бедрата. По време на двете бременности захарта ми е била в норма то към долна граница. Вдигна се много само след като ми се спукаха водите и биха стероид за разтваряне на Дробовете на бебето. Това след стероид май е нормално или аз съм много чувствителна. Аз свързвам двете надебеляване със стероиди. Първия път за почти затворено гърло от тежка ангина а втория от стероид след контузия.

Задник и бедра трябва да тренираш усилено. Много са важни за нас.

Елора, аз и 60кг нямах като взеха да ми отстъпват място. Първо мислех, че е от уважение, хихи. Мисля, че на дебел човек по не му личи. Стига да е дебел навсякъде.

куркума не ям вече, но приемах. Не виждам разлика с нея и без нея.

К2 също вече не приемам. Има в киселото зеле, но само ако е добре ферментирало, в маслото от тревопасани крави. МК4 и МК7 са важни форми, като МК7 е важната за Вит Д.

Важно за евтини добавки - говорих с майка ми и тя ми каза, че много от добавките били качествени и доста по-евтини в Турция. Цени не може да даде. Тя не си купува от Америка. Ако имате познати, които скоро да ходят в Турция може да поръчате. Напишете дозите, броя и цената в БГ и ако е по-евтино може да я купят.

Монтесума, таман щях да питам къде си. Тази вечер те поздравявам с едно знойно Пасо добле. Ти си го избери!

Невенка благодаря мила.Тук съм си и чета колкото сваря 😆

Много съм горда от себе си Бях на бизнес вечеря с ММ и решихме да отидем с такси, за да не се ядосваме с паркирнето. Вечерята не се проточи и решихме да се приберем пеша. Не, че 2км е кой знае какво, но за такива като мен дето са от къщи в колата и в офиса си е направо постижение.

Той не беше ли импотентен или бъркам?
Знам, че беше в кръга на шегата, споко. Просто все пак да отбележа да се не втелясваш в своите кусури, които са болестни. Напоследък се заглеждам по кафетата. Едни дебелани разпрани, ама извадили шкембето и пристегнали се в дънки си крачат насам- натам и хич не им дреме. Това за психологическата страна на нещата. Някои сигурно са болни и те.

На мен веднъж са ми отстъпвали място, когато бях като щека и с полувдлъбнат корем. Една баба ме сръга сериозно и аз я питах как така като не може да ходи, тича и се бута така. Каза ми, че и мен ще ме застигне, пожела ми го и че мястото, към което бях се запътила било за инвалиди и бременни. Аз бременна ли съм била. И започна да вика из трамвая, че сигурно съм бременна, щом отивам натам и всички ме гледаха втренчено. И един мъж каза, че ако съм бременна, да ми отстъпи да седна.

Не,за инсулин писах.За пролактина зная че се лежи.Свекърва ми е лекар пенсионер и цялата и практика е минала в лаборатория...

Фастингът в дългосрочен план може да има негативен ефект върху панкреаса и инсулиновата резистентност:
https://www.ese-hormones.org/media/1501/could-intermittent-fasti … betes-riskdoc.pdf
Необходими са още проучвания, но от цитираното горе такива са индикациите.

Едно време някъде бях чувала един лаф, че всичко се лекувало със спокойствие и силна храна Ако добавим и "движение" и направо си става сентенция. Моята поне е такава:

Спокойствие, движение и редовно хранене.

Надявам се безсмислено е да уточнявам, че храненето трябва да е разумно и правилно. Както болните не ги лекуваме с вафли и торти, а с пилешка супа. Гладът е точно като стреса - сигнал за тялото, че с този организъм нещо не е наред, не се справя с оцеляването, с околната среда. Природата не търпи нищо излишно, затова са болестите. Като бутон за саморазрушение в кораб, попаднал във вражески ръце. Така се тровим и от негативните отношения с околните, защото сме социални същества. Такъв сигнал даваме и с обездвижването. Животът е движение, спреш ли, значи нещо не е наред. Докато се движиш, ти имаш цел, мисия, значение. Всяка клетка се мобилизира. Това е моята логика. В учения и философии не вярвам, вярвам в силата на природата и нейните закони. Гладуваш, в конфликт и стрес си, в застой си - значи не си на правилното място. Само хабиш ресурси. И се отключват механизмите за саморазрушение.

Оле, Невенка, то ако от куркумата се отслабваше, аз да бях станала фиданка. Вкъщи редовно готвя къри с мноооооого куркума. синът ми го обожава. Вече спрях да си слагам кисело мляко,  че да е режимно и да мога спокойно да си го хапвам. Любимият пък, незнайно по какви причини си е внушил, ч„е куркумата е много полезна и всеки ден яде по една лъжица. Ама той си е елегантен...
Аз вчера не устоях на ябълките. Изядох една и днес сваленият ми 1 килограм пак си дойде на мястото....

Няма по-полезно от ябълките яж на воля.От тях се отслабва тъй като съдържат пектин.А относно точно по къри и куркума съм луда.Готвя винаги с много от тях 😋

От куркумата не знам дали се отслабва (може би ако ядеш само куркума  ), но четох, че алкализирала организма. Т.е. за нас е добра. Сега си взех някакъв чай от куркума на Премиум, много е приятен.

Аз май само плодове не ям с куркума... 
Навсякъде слагам.
А с цейлонска канела пия кафето....

Бледолилава, проучването на фастинга в линка е върху нормални, млади плъхове. Ние не сме плъхове, не сме млади. И нормални не сме. Не оспорвам проучването. Плъховете са малки същества и имат нужда от по-често хранене. Обем на тялото към повърхност също имат значение. Нашите обеми и повърхности позволяват 36пасов воден пост. Тези на 30 дневен плъх не. Плъхът завършва развитието си на около 6 месеца. Дотогава слага мускулна маса и е нормално да сложи по-малко мускул при глад и недостатъчна храна. На 30 дена плъховете още даже не са полово зрели. Това е като да сложиш на гладен пост 11-12 годишни деца, които, макар пред полова зрялост още растат. Това, което децата ядат като малки и родителите им и даже предците са яли се отразява на гена. Ако с поколения не се яде въглехидрати е нормално да не произвеждат много инсулин. За справка - ескимосите, които на тяхната си диета от сурова риба с вътрешности са здрави, но на по-фина, с много въглехидрати, се разболяват от диабет. Това мисля аз. Ще си постя като ми е кеф.

Монтесума, почна ли цитрат и Вит Д? Важно е

Аз нямах предвид подправката къри. Имах предвид ястията...

алинна, забравих. Не съм писала, че съм отслабвала, а че макар че съм се освинила от кърита, мазни гъски с ориз и торти, не съм развила ИР. Имах предвид, че може би куркумата ме е предпазила от ИР. Не обичам куркума. Канела с кисело мляко ям, но ме мързи да слагам и бъркам

Сега си мисля, че и мазнините имат значение. В тортите почти няма слънчогледово олио, а то е супер вредно за нас. Индийската кухня е с масло, кокосово масло.