Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8

Зелето и зелевите производни не стават заради червата. Малко ми е сложен проблема Чушките ми ги забраниха изрично, патладжан също.

Савич, броколи и карфиол не дразнят ли червата?

Мишелин, нямам изследванията си пред мене, но помня, че HOMA индексът винаги е бил в норма. В начален стадий, в зависимост от поетите въглехидрати и мазнини в предишни дни, инсулинът и захарта на гладно са си в норма. Инсулинът ми на гладно беше около 11 а захарта около 5.6. Според безумните референтни стойности на лабораторията е ОК. Обаче на първи час инсулинът ми ставаше 190, а захарта над 10. Захар над 10 уврежда бъбреците. И това нямаше да се разбере ако не се бях натоварила с глюкоза или ако не бяха измерили инсулина и захарта на първи час, защото в някои лаборатории мерят само на гладно и на втори час. Кройката на движението на инсулина позволи да разбера в какъв стадий съм и да взема адекватни мерки. Затова препоръчвам Цибалаб и изрично да се каже, че се иска трикратен инсулин. Но ако вече си на диета няма смисъл, защото резултатите след диета са нереално добри в първите месеци.

Моите пори бяха станали като кратери. Четох, че е от възрастта. Свиха се пущините и следа няма от тях. Черни точки нямах, но аз не съм на възраст за черни точки. Организмът от глад изяжда черни точки, бенки, фиброза, стара тъкан. Голяма работа е гладът.

Галактическа, стискам палци. Все си мисля, че ти липсва нещо много просто, но още не си разбрала какво. И като го  набавиш  ще се стопиш набързо.

Бледолилава, чета аз темата за iHerb, преди да се включа с по- адекватни въпроси. Така съм си свикнала, да проуча, не да чакам на другите за директни отговори на всичко, тъъ след кратката самореклама, срещам те из постове, които търся и знам за биотина. При теб подейства ли трикът с добавянето на таблетката биотин в маска/шампоана, освен пиенето му, естествено?

Невенче, пак си с отговор на въпроса ми, благодаря ти много за цялата информация, която щедро споделяш с нас! Истината е, че не съм сериозна с добавките- по различни причини.
Не съм на инжекции Б12, щото се изплаших от акнето, предразположена съм към белези и то кофти. По краката имам няколко релефни (келоидни) от пъпка... Едната май беше от комар. И започнах таблетки. Дано ги усвоявам, метил са естествено, не цианкобаламин.
Витамин С не пия по много от страх да не ми се забави много цикълът. На мен ми действа много. Ии твърде вероятно да имам.дефицит и на него, защото отдръпването на венците също го свързват с това.
Витамин Д бухам, ама трябва да се запася с К2, че не ми трябва и хиперкалцемия по меките тъкани.
Та не съм наместила още нещата и има вероятност да е от това. Но пък преди 3-4 месеца си бях окей. А не съм взимала добавки и от какво да съм си набавяла нещата. Не знам, ще видя, дано има подобрение. Просто са много неща, а и както знаеш, имам други проблеми за решаване, та се мотам с информацията кое как. Да не се нахвърля на някакви смотани добавки и после още кофа пари за другите, а тия да си стоят при другите... 100 лекарства, които не ползваме.
Набелязах си келп- пие се съвсем по мъничко, така че мога да си взема и да не го мисля повече. Малко йод няма да навреди на ЩЗ при положение, че антителата уж са окей.

Дева, благодаря за съвета. Селенът не е ли токсичен при предозиране? И само от бразилски орехи може ли да се набави.

Добре де, коментирали сме го това със 75-те мл глюкоза, които се прият при ОГТТ, но май досега отговор не съм прочела. Нормално човек дали може да изяде толкова на едно хранене? Ако не, то тия космически стойности от теста може би само в лабораторни условия се вдигат? И ако е така, Невена, то тази захар 10 едва ли си я вдигала след всяко хранене?

Колко процента грюкоза са тези 75 мл? Май не са 100, а са разредени. На колко грама бяла кристална захар, примерно, се равняват? Знае ли някой?

Чудя се дали изобщо да се подлагам на тест ако си продължа с НВ хранене. За да спра да отслабвам бих увеличила само млечните, ядките, плодовете, но все така без банани, грозде, фурми и т.п. И евентуално по малко боб, нахут, леща бих включила. Друго нямам намерение, а и желание да променям в храненето. И мисля да продължа само на гладно да си проверявам инсулина от време на време. Ама знам ли, аз така и не стигнах до ОГТТ и нямам идея какво става на първия и втория час. Все пак май ще взема да направя един ОГТТ.

The Catcher in the Rye, само веднъж го сложих биотина в маска и го усещах, че си стои на пясък. Следователно не се разтваря и не виждам смисъл. Там коментирахме веднъж, че може би е добре първо да се разтвори във вода, защото маските са маслени. Но не пробвах, пия си го. Напоследък спря да ми капе зловещо косата. Но не смея да кажа дали е от добавките, защото то си има и такива циклични, сезонни косопади. Може просто да му е дошло времето да спре да пада. Макар че обикновено в преходните сезони е косопадът при мен, а сега беше посред лято...

Вит. Д и К2 е най-добре да се взимат комбинирани в 1 продукт. Аз си взех това: https://www.thehealthybug.com/products/gifford-jones-vitamin-k2-a-d3

Като свърша с  Вигантола ще го пробвам.

Бледолилава, тя не е ли на прах тая глюкоза от аптеката и да я разтварят на място, би трябвало да няма друго в нея и да си е 75 грама глюкоза. Захарта е по една молекула глюкоза и фруктоза по принцип, не знам глюкозата на какво тегло захар се равнява.

Не знам, аз тест не съм правила, видях висок инсулин на гладно, ужасих се и веднага почнах режим. Не исках да го прекъсвам след това когато научих повече за теста. А и в началото си мислех, че при очевиден проблем на гладно няма и какво да му гледам на първия и втория час. Обаче сега стигнах до момент, в който на гладно е ок, но след хранене не знам как е.

Да, и моят план е такъв. По- добре комбинирани.
Бледолилава, мерси, значи да не се пробвам.
За глюкозата и аз преди време питах, понеже не съм мн наясно с въглехидратния метаболизъм. Но ако 75 гр глюкоза са си 75 гр захар, то това съответства на около 2 кенчета кола, което не е непосилно. Или на две парчета торта, което пък за някои хора също не е непосилно и т.н. Но не знам дали са така директни грамажите.

Ами не знам, ама по принцип теста си е разчетен за 75 грама и предполагам че резултатите се тълкуват спрямо тях как работи панкреасът. А пък за след хранене... едва ли са много хората дето наведнъж да изяждат по толкова захар. Поне се надявам че не са много де, че то направо страшно звучи.
Тортата не е чиста захар, има и мазно и там малко протеин... няма как да е същото като да глътнеш чиста глюкоза, май искат за около 5 минути да се изпие. В торта би се усвоила по-бавно, според мен. И аз не съм правила обременяване, само помня че проучвах и се чудих много тогава. Може и да го направя някой ден, за сега нямам такива планове.

Точно, тестът е разчетен на това количество глюкоза. Въпросът е на какъв еквивалент хранителен продукт съответства, примерно захар.

Ако е две кенчета кола... не са непосилни за някои хора наистина Имах колежка, която вода не пиеше, само кола. Много пристрастена. Над 100 кг е, разбира се.

Интересно ми е и на мен, едва ли да е толкова просто както си го представям че захарта е наполовина глюкоза и наполовина фруктоза. Дано някой се включи по-компетентно.
Кола или Пепси бях гледала етикет веднъж, мисля че 11 грама захар пишеше на 100мл. Значи две кенчета и малко отгоре. Ама пък и те ако се глътнат за много кратно време там от порядъка на минути... поне на мен би ми станало зле от толкова, никога не съм обичала тия напитки. Имам приятели дето пият по 1-2 литра от тая гадост, по възможност всеки ден. Не ги разбирам, ама съм спряла да им се чудя вече и да им дудна.

Натка е обяснила за захарта. В захарта има около 50% глюкоза (декстроза) и 50% фруктоза (левулоза), тоест в 150гр захар има 75гр глюкоза. Глюкозата на прах е чиста, 100% глюкоза. Точно затова тест се прави с такава. Гледала съм тестове със захар, но те не са показателни. Има и ОГТТ тест с 50гр захар. Бременните тук ни матоварваха със 100 гр захар, не съм питала защо.

Бледолилава, тестът е нещо като изпит за компетенциите на черния дроб и панкреаса. Нарочно е голямо количеството за да лъснат проблемите по-ясно и да има точно мерило. В реалния живот спокойно може да се вдигне КЗ с много повече след обилна вечеря от ориз, пържени картофи, мазно месо и кафе с торта за десерт. А някои хора това го ядат с бял хляб. Дори и да не се вдига толкова, пак ще е по-висока КЗ и инсулинът, от инсулина и КЗ на нормален човек. Не е фатално тук, но в маларични области КЗ над 5.5 гарантира малария. Паразитът на маларията, пък кара черния дроб да бълва захар, защото я обича. И се завърта порочен кръг. При млади, атлетични мъже КЗ и инсулин не мръдват след ОГТТ и КЗ е около 5 а инсулинът седи под 5. При ОГТТ се виждат проблемите с фазите. Моят е в първа фаза, която е забавена. Периферна ИР означава. Ако се питаш защо е важно да се знае как стоят нещата - след време ВМ-НВХ спира да действа и може да започне да се вдига захарта на гладно. Това е нарушение на ГТ от друг вид. А и инсулинът дърпа магнезий и цинк. Да, аз може да не ям по 75гр глюкоза, но и другите не ядат по толкова. Нарушението на 1 газа говори за липса на К1, примерно. Има и друго. Кето диетата също дърпа минерали и може да влоши състоянието. На гладно всичко е наред, но на 1 и 2 час не е. Затова трябва да се следим. 1 път годишно 75гр глюкоза няма да ни отровят.

Качър, на твоя хал не си права за инжекцията. При тебе нещата са излезли от контрол яко. Коса, пъпки и нокти са ти най-малкия проблем. Келоидите са един от признаците на недостиг на йод. Ако имаш и кисти по яйчниците - със сигурност ти липсва. Йодът е опасен само при недостиг на селен. За Йода мисля ти казах откъде да го  вземеш. Бразилскитеай-добрият източник на селен. Може в дните,в които вземаш йод да пиеш и селен, в смисъл по 10 бразилски ореха да изяждаш. Ще ти намеря проучванията, от Австралия бяха.

Да, ама луголът няма дозиране. Колко често да се пие и колко време. Малко сложно е, с келп няма ли да стане?
За инжекциите ще помисля, може да пробвам да си бия няколко. Тук лекарите няма да се съгласят според мен, защото не съм била на хематолог. Нищо, че изследванията са достатъчно красноречиви.

Мишелин, ами то и инсулинът е с реф.стойности до 25, но над 6 е зле. Прави сметка колко са за вярване стойностите. ТСХ-то също над 2 не е ОК.

Аз затова не ходих до личния лекар - защото всичко освен холестерола беше в граници и щяха да кажат, че всичко е наред

В темата за Витамин В12 бях попадала на линк, където да дадени референтни стойности, не зададени от лаборатории, а изкарани от учебници по физиолигия. Но пак има разминавания спрямо обсъждани стойности във форума. Пускам и линка, ако на някой му е интересно да прегледа: http://www.zaveshtavamvizdrave.com/2016/03/profilaktichni-labora … ledvaniq.html?m=1