Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно! | Диети и отслабване | Страница 51

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, обсъждани във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени членовете на форума по време на процеса на отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни стратегии за отслабване, хранителни режими, тренировъчни програми, идеи за здравословно хранене и лични преживявания и успехи в процеса на отслабване.
- Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, обсъждани във форума?
  
  Във форума се споделят различни стратегии за отслабване, включително протеинна диета, нисковъглехидратни диети, балансирано хранене в рамките на Зоната, редовни упражнения и контрол на порциите. Хората също са насърчавани да избягват сладкиши и тестени изделия. Освен това се обсъждат методи като точкова диета, вегански тест, НВ-ВМХ хранене, яйчен фаст и 21-дневна фиксация. Някои хора споделят идеи за менюта с включване на риба и зеленчуци, използване на витамини и лъжица мед и използване на кръвен тест за съвместимост с храните.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени членовете на форума по време на процеса на отслабване?
  
  Членовете на форума се сблъскват с предизвикателства като нередовно хранене, трудности при спортуване, липса на мотивация, наддаване на тегло след бременност, контролиране на хранителните навици и преминаване към здравословно хранене и избягване на вредни храни.
- Какви са някои стратегии за преодоляване на предизвикателствата при загуба на тегло?
- Какви са препоръчителните домашни тренировки?

# 750 12 ноем. 2018, 20:49 ч.

София, България
Мнения: 887

Ето ме и мееееен (като онази лелка от рекламата с мазилото)!
Думите на ТиЛи за кафето само ме убеждават, че всичко е до навик. Навици се изграждат, но и навици се променят.
Аз продължавам да отслабвам се усещам. Нямам кантар, не се меря, но след нова година съм решила да си направя едно измерване и много ще се радвам да посрещна годината под 60кг. Продължавам да не обядвам, а някой път изпускам и закуската, но със сигурност вечерям. Организмът ми свикна и вече наистина се наяждам с малко храна. Продължавам да съм вегетарианка, мислех си да върна месото, ама като знам, че кантарът не мърдаше с месеци и след като спрях местото 5 килограма литнаха... просто сърце не ми дава Grinning

Имам си разнообразие и като вегетарианка. За тази вечер съм наумила да си сготвя картофки със яко млечни... сметана, сирене, кашкавал запечени на фурна. Направо съм на обратното на вас със спирането на млечни.Аз не консумирах млечни за няколко седмици (без млека, масло, сирене, кашкавали), но не усетих някаква промяна, та си се връщам по старо му. Та такива ми ти работи Grinning

А най-хубавото е, че утре съм почивка Simple Smile

)))

# 751 12 ноем. 2018, 21:52 ч.

Мнения: 15

Здравейте и от мен. Включвам се във вашата тема ,защото имам нужда от подкрепа . Накратко за мен , ръст 173 и ,,скромните " 90кг:frowning1:. Миналата година пролетта, свалих около 12 кг за 3 месеца,като ограничиха въглехидратите и напълно изключих сладкото,тестото и газираните и бях много доволна. Но лятото спрях работа и килограмите се завърнаха веднага. Сега започвам отново и се надявам да успея пак да влезна във форма.