Публикувана: 10 септ. 2018, 15:49 ч.
Последно мнение: 13 ноем. 2018, 08:47 ч.

Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!

48 892
755
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, обсъждани във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени членовете на форума по време на процеса на отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни стратегии за отслабване, хранителни режими, тренировъчни програми, идеи за здравословно хранене и лични преживявания и успехи в процеса на отслабване.
- Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, обсъждани във форума?
  
  Във форума се споделят различни стратегии за отслабване, включително протеинна диета, нисковъглехидратни диети, балансирано хранене в рамките на Зоната, редовни упражнения и контрол на порциите. Хората също са насърчавани да избягват сладкиши и тестени изделия. Освен това се обсъждат методи като точкова диета, вегански тест, НВ-ВМХ хранене, яйчен фаст и 21-дневна фиксация. Някои хора споделят идеи за менюта с включване на риба и зеленчуци, използване на витамини и лъжица мед и използване на кръвен тест за съвместимост с храните.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени членовете на форума по време на процеса на отслабване?
  
  Членовете на форума се сблъскват с предизвикателства като нередовно хранене, трудности при спортуване, липса на мотивация, наддаване на тегло след бременност, контролиране на хранителните навици и преминаване към здравословно хранене и избягване на вредни храни.
- Какви са някои стратегии за преодоляване на предизвикателствата при загуба на тегло?
- Какви са препоръчителните домашни тренировки?

# 735 12 ноем. 2018, 11:06 ч.

Мнения: 18 886

Цитат на: Franie в пн, 12 ное 2018, 10:46

Не мога да разбера как може в четвъртък да съм 53,600, събота - 51,700, неделя - 53, понед.- 52,500.
И така постоянно! Нямам усещането за задържана вода, а и заради проблеми с цистит пия уринали, които постоянно я изхвърлят. Не е и МЦ. Кантара си е верен. Почнах да не се меря всеки ден, че само се изнервям.

И аз съм така, затова започнах да се меря веднъж седмично - сутрин след разтоварващия ден. За мен това са реалните резултати. Иначе може да е от всичко, малко вода, пропуснато ходене до тоалетната, повечко похапване и т.н.

# 736 12 ноем. 2018, 11:11 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 625

За сега не мога да обещая да спра млечните за постоянно защото няма да издържа, само в четвъртък не консумирам млечни Simple Smile

Според мен за да задържи човек килограмите трябва да прави 2 фаста седмично, а аз си правя само един белтъчен ден в четвъртък и толкоз за другия ако се получи ако не здраве да е Simple Smile

# 737 12 ноем. 2018, 11:11 ч.

Мнения: 2 695

Цитат на: bella_ciao в пн, 12 ное 2018, 10:58

И още едно питаме някой слагаше пръчки рози под буркан за да се хванат до пролетта. Кога се слагат и какви пръчки ?

аз миналата есен опитах да прихвана по този начин. Резултата беше - от 15 пръчки под буркан точно 3 се прихванаха. Като не се знае тази зима как ще им повлияе.
По-добре от пазара вкоренени.

# 738 12 ноем. 2018, 11:38 ч.

Мнения: 8 354

мхм, така е, Вачева, лятото с два фаста ставаха нещата
и аз съм спряла млечните, понякога от разсеяност може да хапна нещо, добре ми е без тях

# 739 12 ноем. 2018, 11:40 ч.

Мнения: 5 261

Сега сезона е ужасен за диети. Все нещо вкусно има наоколо и това не са домати със сирене или патладжан на грил Worried

# 740 12 ноем. 2018, 11:57 ч.

София
Мнения: 1 434

За мен пък сезонът е по-добър. Дояжда ми се месо и разни по-мазнички и засищащи неща.
Лятото едвам си набавям протеина, защото ми писва от яйца, а риба много не обичам освен на морето.
Вчера наготвих един казан с пилешка супа със застройка и повечко яйца. Напълно достатъчна ми е за обяд в офиса. За вечеря - зелена салата с кисело мляко и две печени Бонус филийки с дроб от треска.

# 741 12 ноем. 2018, 12:14 ч.

София
Мнения: 2 964

Цитат на: Franie в пн, 12 ное 2018, 10:46

Същото писах може би миналата седмица, дори в по голям диапазон от 78,5 до почти 82кг. Направо се побърках с тия килограми. Сега съм закотвила на 80 с +/- някакви грамове. Погледнах си календара с тия колебания съм била предменсрруално. Не знам дали не е и при теб така.

# 742 12 ноем. 2018, 12:38 ч.

Мнения: 18 886

Цитат на: bella_ciao в пн, 12 ное 2018, 11:40

На мен този сезон пък ми е по-удобен за диети, защото си стоя вкъщи и нищо не ме съблазнява. Лятото направо откачам - по цял ден навън и само налитам на забранени неща. Да не говорим, че постоянно ми се похапват сладоледи, тортички и какво ли още не Simple Smile

# 743 12 ноем. 2018, 12:42 ч.

Мнения: X

Цитат на: Franie в пн, 12 ное 2018, 11:57

За мен пък сезонът е по-добър. Дояжда ми се месо и разни по-мазнички и засищащи неща.

Скрит текст:

Лятото едвам си набавям протеина, защото ми писва от яйца, а риба много не обичам освен на морето.
Вчера наготвих един казан с пилешка супа със застройка и повечко яйца. Напълно достатъчна ми е за обяд в офиса. За вечеря - зелена салата с кисело мляко и две печени Бонус филийки с дроб от треска.

И за мен е супер сега...точно пасва на храната ми-мазни меса, майонеза, готвено с масло.
Лятото плодовете ме събарят мене, а сега хем ги няма вече, а наличните хич не са ми вкусни.
Закусих 2 суфлета -яйца, сметана, грах и подправки, 1 яйце с масло, току що обядвах 2 наденички със зеле-салата, за довечера ще е печено пилешко бутче, най-вероятно пак със зеле.И черен шоколад, като ми се прияде....

# 744 12 ноем. 2018, 12:57 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Цитат на: Franie в пн, 12 ное 2018, 10:46

Напълно нормално. Затова казват, ако се мериш всеки ден, на всеки 7-10 дни взимаш средно аритметично то и това ти е теглото.
Съни, кокосово мляко пускат в Лидл в тематичните седмици. Другаде не съм виждала, но не съм и търсила. В Метро дали няма да има?

# 745 12 ноем. 2018, 13:02 ч.

Мнения: 8 354

във фантастико има, в кенчета е
и в ДМ сигурно има

# 746 12 ноем. 2018, 13:06 ч.

Мнения: 16 080

Има, ама не е чисто, а съдържа много неща, а не само кокос и вода.

# 747 12 ноем. 2018, 15:32 ч.

Мнения: 292

Цитат на: tanya_79 в пн, 12 ное 2018, 08:49

Някой желаещ с мен да спираме млечните? От много време знам, че са ми проблем, но толкова ги обичам. Обаче ако сега не ги спра, няма да се амбицирам скоро. Тази седмица е за планиране и разчистване на наличните такива в хладилника. Свършат ли, започвам.

Аз.

Тестът ми се получи много бързо, имам предвид естествения, с наблюдение. Не ми беше нужен месец, както принципно съветват, за да разбера, че аз обичам млечните много повече, отколкото те - мен Simple Smile

Понеже съм си патила от резки промени, както и съм разбрала, че обикновено ме нагнетяват до момент, в който ми писва да се ограничавам, реших да действам с тях, както със захарните. Само, че още малко по-ограничително.
Ще хапвам млечни веднъж седмично, само на едно хранене, видът ще е по избор. Може да е кашкавал, любимото ми топено сирене, или ястие в ресторант, примерно със сметана.
Така хем ще си " храня " волята, хем няма да бъда прекален светец. Wink

Започвам от тази седмица - 1 ден, в 1 хранене.

Последна редакция: пн, 12 ное 2018, 15:37 от demirche

# 748 12 ноем. 2018, 16:00 ч.

Бургас
Мнения: 100

Цитат на: Sunny29 в пн, 12 ное 2018, 13:06

Има, ама не е чисто, а съдържа много неща, а не само кокос и вода.

може би да пробваш това:
https://healthywithdeni.com/2018/11/%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1% … 1%8f%d0%ba%d0%be/

# 749 12 ноем. 2018, 17:46 ч.

Мнения: X

airamber, благодаря ти за споделеното! Следя те с кутиите, да знаеш! Вдигнала съм им мерника и аз на моите, снощи даже забраних на тиЙнката да ги ползва. Twisted Evil

pvacheva, коя програма ще подхващаш?
Съни, аз преди време си мислех, че е невъзможно да преглътна кафе без мед в него /може би близо 20 години съм го пила така/, а се оказа не само, че е супер лесно, а и много по- вкусно. Сега не мога да си помисля дори да пия кафето с "нещо". Правила съм експерименти с масло, кокосово масло, кокосов мус- прилича ми на кафе с мляко на мен. Попаднах на едни малки картонени кутийки "истинско" кокосово мляко, помня преди Жаки в темата за НВ ВМ хранене пишеше, че ги ползва по време на престоя им в Тайланд, но още не съм ги отворила да видя с тях как ще е и дали млякото вътре е по- различно. Иначе по твоя "казус"- провери в ДМ. Peace

Относно меренето, най- добре е да е в един и същ ден от седмицата, но кой ти има таквоз търпение? Laughing

Някои инструктори искат да се мериш три пъти седмично и да им даваш средноаритметично като стойност за седмицата.
Таня, аз млечните се оказа, че рязко съм ги намалила, но не искам да си налагам категорични забрани, че тогава става лошУ. Иначе- с вас съм! Освен Демирче, кой друг писа, че се включва? НоуМи заради поста, Блеки- в заварено положение. Simple Smile

Друг?

Днес сефте обух "зимните" си дънки от мин. година- абсолютно безпроблемно влезнах в тях и си ги закопчах. Което е добре- не съм се ошишкала, сравнено с последния път, когато съм ги носила. Но явно не съм се и изфинила. Laughing

ПП. Решила съм да се тествам с по един ден седмично на бульони. Принципно, ще се опитвам да съчетавам експеримента с Луната, пък да видим.

Последна редакция: пн, 12 ное 2018, 17:58 от Анонимен

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Китайски капсули за отслабване - 14

Причина:

Причина: