Публикувана: 27 септ. 2018, 20:04 ч.
Последно мнение: 23 окт. 2018, 14:23 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 9

52 260
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми като затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания и бременност. Бързите въглехидрати също могат да допринесат за развитието на инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е свързана с няколко здравословни състояния като метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, атеросклероза, кожни лезии и проблеми с овулацията. Освен това има връзка между инсулиновата резистентност и заболявания на щитовидната жлеза.
- Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
  
  Гликемичният индекс (GI) измерва въздействието на въглехидратите върху нивата на кръвната захар, докато инсулиновият индекс (II) оценява реакцията на кръвната захар към храната по отношение на реакцията на инсулина. GI се фокусира върху увеличаването на нивата на кръвната захар, докато II взема предвид и реакцията на инсулина, която е от решаващо значение за контролиране на нивата на кръвната захар.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът от развитие на инсулинова резистентност при лица с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, гестационен диабет, синдром на поликистозни яйчници , акнантоза и други фактори като нисък HDL холестерол, високи триглицериди и артериална склероза.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки срещу инсулиновата резистентност?

# 180 5 окт. 2018, 14:27 ч.

Мнения: 112

Здравейте, днес бях на Ендокринолог, каза ми строга диета - да намаля въглехидратите, захарта ( да е спра) и солта. Много зеленчуци, ябълки и ми каза да си взема ябълков пектин. Някой пие ли ябълков пектин? Каза, че LDL холестерола е висок и след 3 месеца пак да си пусна и ако не е добре ще го лекуваме. Иначе ми изписаха Siofor. Някой може ли да ми каже какви странични ефекти мога да очаквам от него? И с този LDL холестерол, мога ли да мина на високомазнинно хранене? Надявам се да тръгна да отслабвам най-после. Движение не ми липсва. Аз също съм с ПА, тревожност, най -вече проявяваща са сред хора. Пия Деанксит и ходя на Психолог, радваме това, че в момента от няколко месеца съм без Деанксита и успявам да се овладявам. И още 1 въпрос, възможно ли е кръвното ми от скоро играе ( ту високо, туниско) да се дължи на ИР?

# 181 5 окт. 2018, 14:31 ч.

Пловдив
Мнения: 1 158

Куркумата се усвоява най добре в комбинация с черен пипер - в по скъпите добавки е именно така
Дали ще пиете по чаена или супена лъжица важно е и с какво я комбинирате /относно усвояването /
https://www.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/42681-kurkuma-i-cheren-piper/
https://www.chudesa.net/%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD-%D0%BF%D0 … 1%83%D0%BC%D0%B0/

Сега съм вечер на хуск и пектин + козе мляко

Сутрин пия хром с канела и ощя няква добавка за инсулина
После Омега 3+ вит.Е /омегата ако се пие в големи количества е добре да се взима и вит.Е/

Иначе като ви чета и аз щях да почна куркума Simple Smile

"Последните проучвания показват, че една от съставките на черния пипер, наречена пиперин, увеличава до 1000! пъти абсорбацията в организма на куркумин. "

# 182 5 окт. 2018, 14:37 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

kat88, съвсем спокойно можеш с висок LDL да минеш на ВМНВХ. Холестеролът се повишава от ВХ, не от мазнини. Моят също беше висок и за 2м на ВМНВХ падна доста. Сега е в норма.
От Сиофора можеш да очакваш гадене, болки в стомаха, разстройство. Ако го почнеш в минимална доза (например веднъж дневно по 250 мгр) и увеличаваш много бавно (по веднъж седмично или на 10 дни) се понася по-добре. Колко Сиофор ти е изписан?

# 183 5 окт. 2018, 14:51 ч.

Мнения: 112

Сиофора е 2 пъти по половинка след ядене, но каза 10 дена само вечер по половин.
Абсолютно никакви плодове ли не взимате при ВМНВХ? Мога ли да си позволявам по малко картофи, ориз ( аз с това се изхранвам и ще ми е трудно да ги спра съвсем)?Мога ли понякога да си позволявам леща, грах, фасул?

# 184 5 окт. 2018, 15:02 ч.

Paris, France
Мнения: 17 724

lu lu, коензимираните форма на даден витамин е активната и не изисква преработка от и без това болен черен дроб. Това на теория. Не успявам да сложа активен линк от айхърб. Ето тези пием. Купувам голяма опаковка и ни стигат за година. 4 души сме. Пиех по един хапчета през ден а не по 2, както е в упътването.

https://www.amazon.fr/Country-Life-Coenzyme-B-Complex-Vég&# … les/dp/B001LXRWWE

Ако сложиш името в айхърб излизат. 60лв е голямата опаковка и за година ще ти стигне.

савина, кой отрича омега 3? Че обвивката на клетките, за да е промокаема за глюкоза трябва да е богата на DHA. Това за пръв път го чувам. Вит Д ти трябва. Изследването е за да се види колко точно. Няма да минеш без него. Не съм видяла дебел човек с ИР без недостиг на витамин Д. Даже и при слабите се случва.

Цитат на: kat88 в пт, 05 окт 2018, 14:51

Докато не си вкараш захарта в норма не може нито сладки плодове, нито леща, грах, фасул. Картофи и ориз изобщо не може. Като вкараш инсулина под 5 на гладно и след 75гр глюкоза е под 25 на първи и втори час може да ядеш всичко гореизброените, но без никаква добавена мазнина и при условие, че ставаш от масата и хукваш да бягаш или ходиш бързо. Ако седиш или лежиш след ядене пак не може.

От плодовете може среден домат, суров морков, малини, ягоди. Това по много малко и само по едно от гореизброените на ден. Тъпчеш се със салати. Зелении ти трябват.

# 185 5 окт. 2018, 15:02 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Цитат на: MAMA GALQ в пт, 05 окт 2018, 14:31

Да,благодаря ти,забравих винаги към Куркумата черен пипер(при мен 1/2кафеена лъжичка).Аз взимам зърна индийски живовляк и вечер си мила дозата за хуск(2 пъти взимах готов Хуск,но има при мен по-слабо действие от прясно смлени зърна).Канелата я добавям към чая ми от пресен джинджифил,смлян биологичен лимон и маслинови листа.За холестерола хапвам нар(много добре регулира нивата).За спокоен сън и добър сърдечен ритъм-пасифлора,лайка и глог.Глог взимам и на прах.

# 186 5 окт. 2018, 15:20 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Цитат на: kat88 в пт, 05 окт 2018, 14:51

По половинка от колко милиграма? newsm78

Аз ям по един плод на ден, без банани и грозде. Това след първия месец. Картофи, ориз, боб и леща не ям. Но всеки преценява за себе си. Трябва в началото да си смяташ ВХ и да се научиш да се ориентираш "на око" колко ВХ си приела. В началото поне е добре да са по-малко. Картофи аз не бих яла при никакви обстоятелства, защото са много бърз ВХ. Оризът ако е кафяв и в малко количество, и не всеки ден... ама много условия стават, по-лесно ми е да не го ям. Всичко зависи от това какво според теб е "понякога". Ако е веднъж годишно може и шоколадова торта. Но ако е всяка седмица - не може. Имаш ли кг за сваляне?

Невена, пак благодаря! Hug

# 187 5 окт. 2018, 15:34 ч.

Мнения: X

Цитат на: kat88 в пт, 05 окт 2018, 14:51

Странен въпрос...
Щом с това си се изхранвала, значи с това си се докарала до тук.
т.е., значи, че не може.Поне докато не вкараш показатели в норма.
Ако искаш, де, то нищо не е задължително.
Можеш да си пиеш хапчетата и да си ядеш и картофи, и ориз, и грах, леща и фасул, и така до живот.Или докато стигнеш до диабет.
Това са вариантите, кой ще избереш, е твое решение.
Имам познати и с ИР, и с диабет, ами, пият си хаповете и ядат всичко.Те "..един живот живеем!", "...не мога без хляб!", "...не мога без сладичко!", "...за какво са хапчетата, нали ме лекуват, аз мога да си ям всичко!".

# 188 5 окт. 2018, 16:43 ч.

Мнения: 112

Сиофора е от 850 мг. Имам да свалям 10 килограма някъде. Като имам предвид изхранвала не си представяйте всеки ден по 1 килограм картофи, както и да е , Просто исках съвет как процедирате и се храните. Ясно е, че всеки сам решава за себе си. Благодаря за отговорите.

# 189 5 окт. 2018, 17:28 ч.

Paris, France
Мнения: 17 724

Картофите може да са ОК, но може да са много вредни. Доста сортове имат гликемичен индекс, който е по-висок от този на хляба и захарта. Генно модифицираните, с ген от кокиче, картофи съдържат лектин. Лабораторните животни, родени от майки, хранени с такива картофи имат част от червото, от дванадесетопръстника до празно черво, която е по-дълга от тази на нормално животно. Точно тази част секретаря инкретини. Нея поизрязват или обръщат за да лекуват диабет.

Вие сте млади и не помните, но аз помня скандалите в Англия с тези картофи преди 20-25 години. Ученият, унгарец, беше уволнен от работа, защото допуснал простосмъртни да видят данните. Ние не сме били достатъчно образовани в областта за да разберем данните. Излезе в Лансет проучването. Повече за скандала:

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Pusztai_affair

Много съвременни сортове картофи са подбрани да съдържат по-малко протеин и повече нишесте. ....

Картофите вдигат захарта на атлетичния ми, здрав съпруг, с идеална кз след торти и хляб, мармалад и захар. Е, не я вдигат много, но ако след 75гр глюкоза не мърда, а след картофи да има проблем. Вчера излязоха резултатите на мъжа ми. Триглицеридите му са 0.63 при плюскане на кроасани и бял хляб + друго. Представете си какво правят на болна дебелана!

Сега съм на високовъглехидратна диета. Инсулинът ми е в норма. Ям по малко черен ориз басмати, боб, нахут, леща. Ям сладки картофи и ямс, но само от свекърите. С картофите много, много внимавам. Био, не ГМ, с много зелена салата и нещо друго, без мазно може. Това преди тичане или спорт.

# 190 5 окт. 2018, 17:46 ч.

Ню Йорк
Мнения: 5 183

Вчера си позволих да вечерям салата и от шубе я дъвках 1 час ooooh!

За късмет няма последствия, явно с много предъвкване ще се пасе вече Wink

Намерих една таблица за витамините и добавките и още повече се обърках.

http://zdrave.to/media/2017/05/tttt-resize660.jpeg

# 191 5 окт. 2018, 19:33 ч.

Мнения: 62 527

Цитат на: kat88 в пт, 05 окт 2018, 16:43

Сиофора е от 850 мг. Имам да свалям 10 килограма някъде. Като имам предвид изхранвала не си представяйте всеки ден по 1 килограм картофи, както и да е , Просто исках съвет как процедирате и се храните. Ясно е, че всеки сам решава за себе си. Благодаря за отговорите.

Никой не е споменал количества.
Всичко, което си изброила е въглехидрати. За това става дума. За теб тези храни са отрова.

# 192 5 окт. 2018, 20:29 ч.

Мнения: 40 756

Цитат на: kat88 в пт, 05 окт 2018, 16:43

Прочети хубавичко първия пост. Обяснено е доста добре + режими на ядене.

След като имаш проблем е логично, че досегашното ядене е било проблемно.
Нужна ти е промяна.
Картофи, ориз, хляб, грах -НЕ
А също и всичко съдържащо бяла захар. Тоест разкарваш всички сладки + безалкохолни и сокове.
Алкохол също.
Може понякога леща и боб.
Но ти трябва много време за да си оправиш стойностите. И всъщност ще трябва доживот да внимаваш.
Плодове може, но ограничено количество + такива с нисък гликемичен индекс.
За хапчето щом си го почнала, пий засега. Следи си стойностите.

# 193 6 окт. 2018, 12:19 ч.

Мнения: 70

Цитат на: Nevena Virolan в пт, 05 окт 2018, 00:28

Галя, извинявай, но на мене ми излязоха само резултатите. Магнезий, да. Спряхте ли добавките поне 10-15 дена преди изследването? Ако не, стойностите на б12 и фолат в серум може да са фалшиво високи, а всъщност да и липсват.

Ако може да намали бавно въглехидратите до под 50гр на ден и да построи на диетата до поправяне на инсулина. Може и да пости. Да тича и ходи бързо по пас-два вместо да виси на компютъра

За желязото аз не знам. Вит Ц, може би? Не ги разбирам. Хемоглобина бинът и не е нисък и може да се подобри феритин с храни, мисля.

От юни месец не е приемала никакви добавки. Изследванията са правени на края на месец септември.
Може ли само с диета НВВМ да се коригира инсулина и ИР?
За хипофункцията на щитовидната жлеза - какво да правим? Питах и в темата за хормонални изследвания.
Препоръчайте добри лекари в София, че тук в провинцията не се обръща внимание.
Благодаря ВИ!

# 194 6 окт. 2018, 12:34 ч.

Мнения: 81

Хром пиколинат според вас ще повлияе ли на инсулиновата резистентност?
И как трябва да се пие преди/след хранене? Някои пробвал ли е?

Препоръчани теми

Дисниленд Париж - тема 6

Увреден черен дроб, моля споделяйте

Любители на котки - Тема 174

💖"Един за друг"💖 - Сезон 2, тема 8 - Финал

Причина:

Причина: