Публикувана: 15 окт. 2018, 14:33 ч.
Последно мнение: 15 окт. 2018, 23:30 ч.

Повишен апетит след раждане

1 700
16
1

15 окт. 2018, 14:33 ч.

Мнения: 19 387

Здравейте! Реших да пусна такава тема, защото напоследък имам този проблем.
Година след раждането на детето ми си свалих всички кг(общо 25). Но сега ми се появи от известно време постоянно чувство на глад, което не мога да овладея. Хапвам доста и по нощите.
Може би част от проблема е психолагически. И е свързан с недоспиването. От близо почти 2 месеца бодувам и страдам от безсъние. А на малката й растат и зъби и понякога и заради нея не си доспивам. Обърнах си режима, лягам късно и не спя по цели нощи. Отделно съм доста изнервена от бита и еднообразието през деня и от това че не спя.
Бях няколка пъти на НВД-ВМХ режим, и свалих близо 10 кг с него. Но не успях да го продължа, защото много се разболявах и ме хващаше постоянно грип и вируси и имунната ми система много отслабна. Сега приемам прополис за подсилване.
Преди не обичах сладко, но от бременността това се промени и сега ям.
Не се тъпча, но си хапвам доста.
Дайте съвет, да пусна ли хормони и какви? На какво се дължи? Как да се справя с това?Накакви добавки за подтискане на апетита или съвети. Отделно се чувствам все дебела и не ми е комфортно и постоянно се обвинявам.,не се чувствам хич добре. Трябват ми само 5 кг а ги мъча от месеци. Благодаря на всички,които ще се включат по темата😊

# 1 15 окт. 2018, 14:42 ч.

София
Мнения: 8 324

Инсулин и кръвна захар на гладно, за да се види HOMA индекса, а и по инсулина също ще се ориентираш.
Освен нощното хапване, потиш ли се нощем, пиеш ли вода?
Също забелязала ли си дали започва да ти спада силата, да се чувстваш по-слаба след хранене?
Като добавки мога да ти препоръчам хром и канела (убиват глада за сладко и поддържат нивото на кръвната захар), но е хубаво да си направиш изследванията преди това.

# 2 15 окт. 2018, 14:48 ч.

Мнения: 19 387

Не,нямам проблеми с потенето. Вода не пия. Отчитам като голяма грешка. Дали изпивям по 1 чаша на ден...
Силата не ми спада. За диабет и подобни изобщо не мисля. Макар,че ми е минавало през ума. Но последно крйвната захар ми беше в норма.
Мисля,че проблема е психологически. А и това че не съм особено физически активна, само с бебето си занимавам. Все седя или почивам като мога. Нямам занимания кой знае какви.

# 3 15 окт. 2018, 14:52 ч.

София
Мнения: 8 324

По-скоро за ИР се засъмнявах, най-вече заради нощните хранения. Все пак си виж инсулина на гладно, ако имаш пролука в програмата.
Възможно е и да е психологически, но дори и да ядеш, за да се награждаваш, пак не би трябвало гладът да е до степен, в която не можеш да пребориш. В такива моменти при мен се проявява глад към бързи въглехидрати (от баница/торта, до картофена салата, всичко омитам).

# 4 15 окт. 2018, 14:54 ч.

Мнения: 19 387

Да,именно аз такива неща ям.
Нощно хранине имам пердвид след 9,но до 11. По- късно не ям.

# 5 15 окт. 2018, 15:04 ч.

София
Мнения: 8 324

Пробвай с хром тогава. При мен това е единственото, което сработва, за да обуздавам напъните за бързи въглехидрати. Също пробвай да не орязваш тотално въглехидратите, а да запазиш някакви под формата на бавни - мюсли, горски плодове. И намали млякото и млечните продукти, ако консумираш такива. Не ги изключвай съвсем, за да не се стига до криза, в която притреперваш и си готова да убиеш някого за сладко/тестено. Поне при мен са такива състоянията, ако не ги контролирам.

# 6 15 окт. 2018, 15:06 ч.

Мнения: 19 387

Изпих една опаковка хром не работи. Благодаря за идеите.

# 7 15 окт. 2018, 15:08 ч.

София
Мнения: 8 324

При мен започва да работи с натрупване, ако го пия над 1.5 мес. Пиех хром пиколинат в различни комбинации, преди две седмици взех хром хелат, една съфорумка доста го похвали.
Успех в борбата с килограмите!

# 8 15 окт. 2018, 17:38 ч.

Мнения: X

НВВМ диета не може да ти повреди имунната система. Даже обратно. По-скоро, виж си нивото на витамин Д. Неговият недостиг създава проблеми както с имунитета, така и с килограмите.

# 9 15 окт. 2018, 17:40 ч.

Мнения: 19 387

Цитат на: the wishmaster в пн, 15 окт 2018, 17:38

И аз така си мислех. Но факт два пъти вече ми се случва да се разболея и да се чувствам зле. Нещо не спазвам както трябва. И аз си помислих за витамин Д. Той почти винаги не достига.

# 10 15 окт. 2018, 17:42 ч.

Мнения: X

Мисля, че е по-скоро съвпадение разболяването, защото аз вече две години откакто се храня така и не съм се разболявала, даже като гушкам и цункам болни. И при мен може да е съвпадение. Но пусни един витамин Д, може и един Б12 да видиш какво е положението.

# 11 15 окт. 2018, 17:45 ч.

Мнения: 19 387

Възможно е. Както казах аз съм така откакто родих, през месец два съм настинала или с вирус. Аз и преди си бях кекава, ама сега още повече.

# 12 15 окт. 2018, 17:47 ч.

Мнения: X

Ако си кърмила дълго, това също прецаква имунитета за известно време. И хормоните докато се наместят...

# 13 15 окт. 2018, 18:07 ч.

Мнения: 19 387

Не съм. Около 4 м и малко. Мислех и аз за нещо хормонално. Да не е от там този глад. Ще пускам едни хормони. Може да е от умора,от стрес,знам ли.

# 14 15 окт. 2018, 21:09 ч.

Мнения: 10 561

Мис Бингли, от безсънието е. Или е поне един от ключовите фактори. Опитай се да го овладееш по някакъв начин, и ще се наместят нещата.
Успех!

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Диета и добавки за отслабване

Причина:

Причина: