Публикувана: 19 окт. 2018, 10:25 ч.
Последно мнение: 20 ноем. 2018, 08:50 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 125

49 141
764
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава OMAD?
Какво представлява пробиотичната туршия и как се приготвя?
Как се приготвя карфиолената запеканка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава OMAD?
  
  OMAD означава „еднократно хранене“ и представлява режим, при който се консумира само едно голямо хранене в рамките на 1-часов прозорец, след което се пости през останалата част от деня.
- Какво представлява пробиотичната туршия и как се приготвя?
  
  Пробиотичната туршия е ферментирала зеленчукова закуска, приготвена чрез нарязване на зеленчуци като карфиол, моркови и зеле, след което се мариноват в разтвор от морска сол и вода. След седмица ферментация туршиятът е готов за консумация.
- Как се приготвя карфиолената запеканка?
  
  За да направите карфиолена запеканка, първо бланширайте карфиола. След това го поставете в тава и го залейте с разбити яйца и смес от прясно мляко. Можете също така да добавите кашкавал за допълнителен вкус. Накрая я изпечете във фурната.
- Какви добавки се препоръчват по време на режим за отслабване?
- Какви са препоръчителните дози магнезий?

# 570 10 ноем. 2018, 14:04 ч.

Мнения: 19 546

Здравейте отново!
След много лутане и няколко пъти опитване да се върна към този режим, отново се записвам с темата, с надежда за мотивация и повече информация.
От 1-2 месеца такъв глад ме е налегнал, че не мога да разбера на какво се дължи. Много пъти опитах да спазвам Узуновата диета, но наистина не сатваше, хната ме грип, ставаше ми лошо без да закусвам. Корема ми е ужасен, 62 кг и не мърдам от месеци. Всеки ден си казвам днес няма да ям, ще опитам да се храня режимно харнене, но не става. Страдам и от безсъние, имам малко дете и то ме изтощява, времето за готвене ми е много кът, мъжа ми ми помага много, обаче той си яде и други неща и нещата са много сложни...й
Имам да свалям само още 5к и имам огромен комплекс, не мога да се гледам вече. Принзипно свалям много бавно. Лакомия съм, обичам да ям и се изкушавам много.
От няколко дни наблягам на режимните храни, надявам се да успея постепенно да премахна боклуците и да успея да смъкна поне 2 кг като за начало.
Реших да пиша отново тук, защото имах нужда да си споделя терзанията! И защото групата на Наско ме дразни с прекаленото си вглеждане и се натоварвам-всеки ден, кой колко много свалил, как ако хапнеш един морков-край и прочие, ми дойде в повече.
Желая приятен ден! И се надявам да успея в борбата със заветните 5 кг!

# 571 10 ноем. 2018, 15:19 ч.

Мнения: 25 048

В тая група на АУ попрекаляват малко, даже хич не е малко май. Режимът е толкова гъвкав, а тоя човек зорлем се опитва да го направи труден, особено за хора дето са отскоро. Хич не се занимавай, ще си го нагодиш така че да пасва на твоите нужди и вкусове. И щом не се чувстваш добре без закуска - ами закусвай си, кой те спира? Стига да е правилната храна, яж си и си карай работата. Колкото е нужно, за да си сита и колкото често е нужно също. По-лесно се свиква ако отначало не гледаш толкова интервалите между храненията, а това какво ядеш, после ще видиш че и няма да огладняваш често и без това. И яж така че да се заситиш за няколко часа, не да се опитваш да ядеш колкото врабче, щото нали килограмите. Ако огладняваш твърде скоро значи или малко си яла, или мазнините са ти малко. "Всеки ден си казвам днес няма да ям, ще опитам да се храня режимно харнене, но не става." - неядене хич не ми звучи добре на мен, фастовете са по-скоро след като човек се е адаптирал, че дори и тогава не са задължителни.
Имай предвид че щом само няколко кила имаш да махаш, не бива да очакваш бързи резултати, отначало гледай да се спогодиш с режима за да се чувстваш добре и да имаш достатъчно енергия, другото ще дойде с времето.

# 572 10 ноем. 2018, 16:58 ч.

Пловдив
Мнения: 45 241

Там е като секта Stuck Out Tongue Winking Eye

Всички са зомбирани. Не ги чета аз.

# 573 10 ноем. 2018, 19:04 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Мис Каролин, с малко дете, недоспала и изтощена, е напълно разбираемо да те гони непрекъснат глад. Яж си спокойно, по 3, ако трябва и 4 пъти на ден. Ако това ще ти помогне, пиши си менюто всеки ден, за да ти дадем съвет кое с какво да замениш, за да не стоиш гладна и да не озверяваш. Ще се получи, бавно и славно, както се казва, важното е да намериш твоя начин.

# 574 10 ноем. 2018, 19:35 ч.

София
Мнения: 12 411

Аз не че ще се хваля, но докато бях в майчинство бях на диета и ми беше супер лесно. Готвех си диетични манджи, мъжа ми ядеше каквото съм сготвила. Докато детето спеше правех упражненията на Синди по 20 мин. Са вярно че имам дете с железен режим и ми го позволяваше, но наистина ако си в майчинство имаш контрол над храната и лесно се организираш.

# 575 10 ноем. 2018, 20:27 ч.

Мнения: 2 345

Привет, мазна банда! Поздравления за фуклите за стопените мазнинки. Повече фукливи постове да има в темичката.
А за тези, които все още не виждат резултат, ще кажа, че в старите теми има момичета, които са видели резултат чак към 6 месец. И въпреки, че не свалят, не се отказват, защото храненето по този режим е вкусно, засищащо, разнообразно и здравословно.
Аз след 10 месеца що годе режимни още не мога да разкарам 1кг мазнинки по корема. Но съм доволна, че успешно задържам и от време на време си хапвам нережимни неща. Например тази вечер ми се прияде овесена каша със сирене и масло. Очаквах да ми се вдигне инсулина от овеса и да ми се прияде нещо сладко, но вече час и половина мина и все още не ми се е появил глад за сладко.

# 576 10 ноем. 2018, 20:43 ч.

Мнения: 2 489

А случвало ли ви се е да ви стане лошо от мазно? На мен за втори път, гади ми се. Дали нещо бъркам? Да не би да е защото ям само месо без салата? Онзи ден, когато писах,че съм прекалила с мазнините ми беше лошо и сега пак. Тогава ядох бекон, който на края си беше чиста мазнинка, а сега свинска пържола.

# 577 10 ноем. 2018, 20:43 ч.

Мнения: 2 345

Сетих се нещо, което може да помогне на някой, ако реши да го изпробва.AS/OS е писала в стара тема, че е стигнала до следните изводи: ако в еди и същ ден яде:
1. месо/яйца - отслабва
2. млечни/яйца - отслабва
3. месо/млечни - не отслабва.

# 578 10 ноем. 2018, 20:49 ч.

Мнения: 2 345

Цитат на: little afternoon в сб, 10 ное 2018, 20:43

На мен ми се случи скоро. Две поредни хранения само месо, без салата. И повече не повторих. Чинно си рупам вече поне по 150 гр маруля или айсберг.

# 579 10 ноем. 2018, 20:58 ч.

Мнения: 8 469

АУ е вкарал ново правило - 3 дни месо, другите - фаст, риба и тн

# 580 10 ноем. 2018, 21:01 ч.

Мнения: X

little afternoon, И на мен ми се случи в началото от едни свински гърди без салата цял ден, щях да колабирам, направо се уплаших. 2 квадратчета черен шоколад и веднага се освестих и спря да ми е лошо. Тогава не го бях схванала добре режима, почти месец имах и безсъние, после започнах повечко да чета..та така.

# 581 10 ноем. 2018, 22:33 ч.

Мнения: 2 489

Пих повече вода и хапнах малка ябълка и ми отмина. Без салата ще гледам да не ям чак толкова мазно месо.

# 582 10 ноем. 2018, 22:45 ч.

Мнения: 87

Цитат на: Herzen в сб, 10 ное 2018, 20:58

АУ е вкарал ново правило - 3 дни месо, другите - фаст, риба и тн

Този човек започва да ме дразни адски. Опитва се да си "присвои" режима, едва ли не - той го е измислил - и заради това са всичките тези глупави, нови правила. Според мен. Мен ме блокираха в групата, защото отговорих на въпрос "как да не увисне кожата". Позволих си да спомена марка студенопресовано масло за мазане, като добавих "и каквото и да било друго". Леле като ми скочиха един куп чичковци и лели, как съм си позволявала да правя реклама.... пък самият АУ, постоянно качва снимки на продукти, уж правилните и незаменими. Ама както и да е. Simple Smile

# 583 11 ноем. 2018, 00:27 ч.

Мнения: 25 048

Нездравословно място е тая група, я иди само се покажи там и кажи "морков"... ама после бягай много бързо Grinning

Нищо прекалено няма как да е добро, аз така ги виждам нещата. Иначе човекът явно бизнес си върти и си го пази, да се оправя. На какви по-странни типове се връзват хората като им кажат че се отслабва, че на него ли няма.

# 584 11 ноем. 2018, 01:25 ч.

Берлин
Мнения: 5 451

Аз също хвърлих око там. При стотиците снимки преди/сега е трудно човек да не се...ммм да кажем увлече. По-страшно е от секта положението там.
Иначе изследванията ми на 100% са в норма. Явно "телцето" ми е решило да прави номерца,за да се откажа. Ама няма. Ще преживея някоя и друга пъпка и цирей. Пък и това ще мине

Препоръчани теми

Фентъзи и фантастика - 17

СЕДМОКЛАСНИЦИ 2024/2025 -Тема 7 - Неусетно времето лети, седмокласникът над пробни изпити се поти!

756
Набори

КЛАСИЧЕСКА ХОМЕОПАТИЯ - споделяне на опит и знания - 39-а тема

Дискова херния - 19

Причина:

Причина: