Тренировки в домашни условия - 96

Правих на джим ра тренировката за задник с дъмбели и ластици, напоследък се върти в темата и аз я харесвам, за 2ри път я мятам. Разходка с кучо, сумарно час. Датс ол.

Днес съм като Шон + малко Витас с Intermediate Short&Sweet от Deepen Your Practice (много ми харесва, защото е само 20 минути, а усуква добре гръбнака, който доста товаря с тежестите, и разтяга задно и вътрешно бедро, които също системно изтезавам).

п.п. Агент, в синьо, разбира се, защото потиска апетита.

Добро утро!
Звезди
Духче, хахахах, Сладурка, Тае бо викаш като Муай тай, а пък то... 😃😃😃
За днес отчитам Пауър Хийт от Лес милс комбат, 30 мин. Добре ми дойде, утре може би ще е някакъв вид кикбоксинг с акцент корем, уикенда ще пътуваме и няма да тренирам, но ще имам много лондонски крачки. Can't wait.
Лек и усмихнат ден!

Тоя Шон много Арна снАга има, жалко, че е гей
Само минавам да ви чета, докато се съживява с

Вчера и аз пропуснах тренировка. Малее какъв сняг имаше в Търново, направо ми събра погледа. Днес ме боли гърлото, ама яко, 3 пъти ставах да смуча хапче, носа ми тече и понеже не спах през нощта, се успах сутринта... ужас направо.
Днес нямам групови, довечера ако събера сили ще направя нещо с ФБ

Подаръци На баткото игра за конзола -играе само в неделя след като си е написал домашните за макс от 2 часа. Аз пък съм фенка на игрите, аз израстнах с видеоигри. Всичко с мярка разбира се.
На кифличка - кънки; И на ММ съм взела подарък. Останаха бабите и дядовците, девер ми и брат ми.

Подаръците за Коледа са неясни. Ясното е, че се опитвам всячески да я отложа.  Никакъв празничен дух нямам от няколко години. Иначе съм превзела хола с моите джаджи и вече не смея да си искам нови. Не, че някой ще ми направи забележка, ама ме е  срам от мен самата си. 
Дух, как може да не знаеш кой  е Били?! Аз с него съм проходила в темата за тренировките. 
А Шон е много сладък, даааааммм...

Отчитам 43 мин на кростренажора.

Непо, тутакси си посипвам главата с пепел и срам Аз проходих със Стелян, Жоро и Минчо треньорите ми по кикбокс хахаха за тае бо-то чух от едно момиче в залата, която каза, че "много й е раздуло краката" и аз си викам "Аууу сакън, само тва ми трябва" и изобщо не съм го "изследвала" какво е това "нещо", дето "раздува крака".
Хахаха Люба, ми да... нещо такова си мислех хаха (то пък и колко съм си мислела е друг въпрос).

За днес ще е кракаааа (винаги имам МТ след този ден, сигурно защото винаги гледам да прогресирам с тежестите)

За днес - PHA Training Live с Кети. По програма трябваше да е Pure Strength 1 с Мишел, но не можах да се насиля да я правя. Не я харесвам и нямам усещането, че натоварва добре мускулите. Единственият й плюс е, че ускорява пулса добре като за силова, но това важи и за днешната. Освен това имам по 3-4 интервални тренировки на седмица, които достатъчно ми го ускоряват.
Примирих се, че няма как да си набавям достатъчно протеин само от храната, и си поръчах растителен. Само се надявам разни предколедни тържества и срещи да не ми провалят чистенето.
П.п. Люба, все забравям да ти пусна тези клипчета с 20-минутни тренировки. Аз ги правя, като нямам време.
https://www.youtube.com/user/Redrita12/search?query=10+pound+slimdown
Освен това, Тони Хортън има 22 Hard Corps (пак са по 20-ина минути), но не съм правила тази програма. Тони ми  е симпатичен, но не  и програмите му. Пробвала съм само някои отделни тренировки от тях.

Добро утро!
Звезди, мерси! Ще си ги запаметя и тези, понякога наистина 20 минути са спасение. БАТИ Тони аз пък обратно, програмите му ми харесват, но той ми идва твърде American. То не са едни слова за битки и защита на Великата страна, едни чудеса,не ми харесва това патриотстване от негова страна и туй то. Аз Хард корпс съм правила всички тренировки, един месец я изтраях, но не ми хареса. Доскучава, няма разнообразие в тренировките и ми писна. Понякога си мисля да спася някой ден с него, ама все се отказвам.
За днес Килър кардио кор кикбоксинг уъркаут, което много си ми харесва, след първия път, вече нямам проблеми с темпото и хореографията на мацката. И, абсолютно незнайно и неусетно за мен, с тази тренировка горя адски много калории - 280 за 30 минути, което е рекорд за мен. Вчерашния силов  Хийт едвам ми изгори 180. А тук никак не усещам кога минава времето, не усещам нещо да умирам и да ми е трудно, ама като погледна пулса и той високо високо. Та, като имам време, ще направя и 45 и 60 минутната кикбокс тренировка, толкова неусетно минава времето,че няма да ми досади.
Килата са ми едни и същи вече втори месец, ще трябва мааалко да стена храната, ама като гледам няма кога. Ще видим, февруари месец освен 😃😃😃.
За подаръците вече направих на мъж ми, сина си поиска геймърски компютър и мъжа ми му поръча, голямата дъщеря е лесна, традиционно не знае какво иска, малката не знам какво ще я правя обаче. Поръчала си е кукли ЛОЛ, които в Бг ги няма, и таблет. Тя таблет има, но е стар, та наистина й е време за нов, обаче иска с отхапана ябълка Те хем са излишно скъпи, хем прехвалени и в нашето семейство сме много анти Епъл. Не знам... Епъл няма да е, а тя ще се разсърди, че не е каквото иска. За съжаление тази цена плащаме детето да гледа ютубъри деца на руски олигарси. Научи руски, обаче... Басейн искала в къщата, всичко да е ябълка, колата да е голям джип и все такива кифлеенета. 😞😞😞

Отчитам 40мин спининг интервали и 1 Час разходки с кучо.

Съвсем забравих да се отчитам, но от две седмици настроението ми е под нулата. Поредица от факти, които няма да изброявам, но като добавим и тъмницата тук и става чудно, бляк!
Стъмнява се в 16,28ч. ако изобщо просветне (в момента няма и грам дневна светлина, защото е облачно). Добре че избутах едни поръчани картини за Англия, но никак не мога рисувам


Иначе ще опитам да докарам Коледното настроение в къщи с декорация поне!

Миналата седмица имам само две тренировки, но схемата Les Mills действа и имам видими резултати за три седмици. Ще карам и тази така, като редувам Pump +  Combat, а после ще сменя. В понеделник се изкуших и замених с  Strong and Sweaty - Boot camp - Cathe Friedrich, 45min. и ми разказа играта (от година не съм я правила).

Спорен ден на всички!

О, Би, много мъчно ми стана за детенцето


Аз "снощи" си легнах в 18ч. кихам, кашлям, носът ми тече... Наложи се да пиша на треньорката, че ще пропусна канго партито утре

 

Би, съжалявам за детенце. Някак я разбирам, все пак беше първо на топло и лятно доста време, една езикова среда, после малко тук по средата и сега там в мрачнотията, нови хора, нови порядки,нов език. Всеки би реагирал някак си. А и тормоз в училище, и никой да не вземе мерки, направо отвратително. Голям праз, че психолога говори с нея, като не иска да я разбере. Не можеш ли да я преместиш в друго училище? Това усещане у детето може да доведе до трайни промени в характера, а тя е толкова слънчева. Много неприятно 😞. Аз дори бих си помислила да я пратя при някоя баба (ако има) в България. Началните учители поне са толкова мили, толкова се стараят, така гледат децата, като втори майки са (повечето). Офф, много лоша ситуация, много, дано намерите изход 😍.

Аз отчитам за вчера пирамида 1 + 40 мин кростренажор. Днес охчитам възстановителна 1 + 30 мин кростренажор.

Днес малко ми се спеше, но все пак отчитам Pure Cardio по програмата на Мишел.
Подаръците вече практически са готови (само се чудя дали да ги опаковам, май ще ме домързи), даже шампанско на портиерката съм купила вече.