Публикувана: 23 окт. 2018, 14:23 ч.
Последно мнение: 19 ноем. 2018, 21:15 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

44 954
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
  
  За инсулинова резистентност се препоръчват добавки като инозит, витамин D, витамин K1, витамини от група B (тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, пантотенова киселина , фолат), омега-3 мастни киселини , магнезий , калций , селен и витамин К2. За NW-VLC диета се препоръчват добавки за подпомагане на контрола на кръвната захар и инсулина, като инозит, витамин D, витамин K1, омега-3 мастни киселини, магнезий , калций и витамини от група B.
- Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
  
  Агнешкият дроб е богат на омега-3 мастни киселини и витамин А, които са полезни за организма. Приготвя се чрез варене на целия комплект, без черния дроб, в тенджера под налягане за 30-40 минути. Може да се добави спанак за допълнителни ползи. Закваската може да бъде направена от кисело мляко и яйце, като се използва заместител на брашното, като например чиа или бадемово брашно.
- Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
  
  За висок холестерол, високи триглицериди и диабет се препоръчват добавки като инозит, витамин D, омега-3 мастни киселини, магнезий, калций, селен и витамин К2. Тези добавки могат да помогнат за контролиране на нивата на холестерола, триглицеридите и кръвната захар.
- Какви са ползите от нормализиране на приема на захар и как може да се постигне това?
- Какви са препоръките за хранене при висок LDL и ниски триглицериди?

# 435 6 ноем. 2018, 13:58 ч.

Мнения: 5 459

Благодаря ти, Натка. Ами аз спрях и млечните, затова го сметнах за прегрешение. Да, права си, достатъчни са другите негативи наоколо, че да се тревожа и за 1 парченце сиренце.

# 436 6 ноем. 2018, 14:00 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: elitsa_b в вт, 06 ное 2018, 10:18

Сега , като ви прочетох и си направих, много вкусна закуска- 1/2 коф. к. мляко + 1 сварено яйце+ 1 връзка ситно нарязан магданоз и щипка сол. Пробвайте. Много по - свежо се получи от обичайния омлет. Само не знам дали 12 гр въглехидрати от млякото не са ми в повече на закуска.

Аз съм писала и преди, но да напомня любимото ми бързо ядене, когато нямам време да готвя или ме мързи. Основата е варени яйца, обикновено 2 бр, малко кисело мляко, лимон или оцет, зехтин, скилидка чесън. И към това прибавям нещо зелено и хрупкаво: обикновено краставица, но може и айсерг, слагам понякога авокадо, кашкавал, каквото се сетя. В купичка си го разбърквам, напомня на салата Снежанка, но си е направо ядене, та дрънка. Grinning

Всичко си има и държи ситост. Киселото мляко със зехтина и жълтъка от яйцето го докарват малко като майонеза на вид и вкус.

Последна редакция: вт, 06 ное 2018, 14:19 от Бледолилава

# 437 6 ноем. 2018, 14:14 ч.

Мнения: 24 764

Подобни бъркочи си правя със заквасена сметана от време на време точно тип Снежанка, с каквото ми щукне в момента че искам да е. Чесън, там магданоз и/или копър и другото всеки път различно. Последно с настърган свеж морков правих повече от веднъж, иначе всичко друго като салата Снежанка. Обичам я, обаче краставиците в момента не са ми вкусни и гледам друго да е. Извара също съм добавяла. За мен си е прилична гарнитура, тежичка ми е за всеки ден, но за разнообразие добре ми идва, а и обичам храната да ми е цветна и си ме радва и на вид. То луд на шарено се радва, че и аз така Grinning

# 438 6 ноем. 2018, 14:26 ч.

Мнения: 4 058

Отначало и аз със сметана го правех, но категорично я спрях. Отчетох за грешка толкова много добавени мазнини, не знам дали съм права, защото все пак отсланах с този режим и то много, но ми се струва, че сметаната ми дойде нещо множко. А и взе да ми се гади от нея, май организмът ми показва, че не я иска. Та с гъсто кисело мляко също става.

# 439 6 ноем. 2018, 14:41 ч.

Мнения: 24 764

А, при мен е малко количество, като гарнитура към нещо друго. Ако е за наяждане сигурно и на мен ще ми дойде в повече със сметаната. С гъсто кисело мляко също е вкусно, правя го с каквото имам в момента когато ми щукне че това искам да ям, пълна импровизация. Или е със сметана съвсем умишлено, ако е към нещо от сорта на пилешко филе, че то пък съвсем няма мазнина.
Ти си по-стриктна де, аз малко повече през просото я карам и не следя толкова от кое колко. Просто се придържам общо към принципа и не го мисля толкова. То и затова бавно свалям, но така ми е ок, не бързам и не се чувствам силно ограничена откъм храна. Чувствам се по-енергична от преди, изследвания не съм правила но стана така че последните дни ядях повече въглехидрати и не забелязвам да ми се отразяват кой знае колко. (На гости бях и не беше удобно да занимавам домакините с това че се храня различно от тях, пропусках хляба и десертите и повечето наздравици и за останалото реших че няколко дена няма да ме гътнат.) Щом не бях нонстоп гладна след по-въглехидратна храна отколкото съм свикнала, би трябвало да е по-добре положението с инсулина, със сигурност до преди половин година ако ядях така, щях света да изям на това гости.

# 440 6 ноем. 2018, 15:52 ч.

Мнения: 1 780

Аллина, аз като бях тревожна ,хванах чак нерводерматит, отделно не можех да спя ,краката ми бяха винаги потни и студени. Пиех съвсем леки присивателни - мента, глог и валерияна, колкото да спя поне час. Направих си изследвания на витамини и хормони.
Оказа се че Б12 ми е 130 , а Вит Д 21. В момента в който се заредих с Б12 още след първите няколко впръсквания, тревожността ми спря. Сега пия и вигантол и имам доста енергия. Виж да не би да ти липсва някой витамин. И не се разстройвай за глупости. Само си скапваш организма.

# 441 6 ноем. 2018, 16:23 ч.

Paris, France
Мнения: 17 691

Цитат на: elitsa_b в вт, 06 ное 2018, 15:52

+1. И аз мисля, че тревожността е от липси на витамини и минерали, а не просто от нищото. Студени, потни крака = хиперинсулинемия + липси на б12, фолат, Вит Ц, Д и сто други, които никой антидепресант няма да добави. Затова АД няма да пия никога.

# 442 6 ноем. 2018, 16:23 ч.

Мнения: 5 459

Проверявала съм си витамините. Добре са...

# 443 6 ноем. 2018, 16:28 ч.

Paris, France
Мнения: 17 691

Цитат на: alinnna в вт, 06 ное 2018, 16:23

Проверявала съм си витамините. Добре са...

Невъзможно е. Не просто малко вероятно, а невъзможно.

# 444 6 ноем. 2018, 18:30 ч.

Мнения: 8 481

Днес си пусках изследване на урина и ми излезе позитивен резултат за кетони. Трябва ли да се притеснявам, има ли връзка с хранителния режим или да търся другаде причина?

Урина ОХИ 10 параметъра
pH урина           5           4.5-8.0
Белтък урина         (-)negative          (-)negative
Глюкоза           (-)negative          (-)negative
Кетони           (+)positive          (-)negative
Билирубин         (-)negative          (-)negative
Кръв           (-)negative          (-)negative
Левкоцити         (-)negative          (-)negative
Нитрити           (-)negative          (-)negative
Уробилиноген     неувеличен          normal
Oтн.тегло         1.020           1.000-1.040
Урина-седимент
Други         -
Бактерии           0           none
Епителни клетки         5-7          до 15 на поле
Левкоцити           1-2          до 4 на поле
Еритроцити           0          до 1 на поле

# 445 6 ноем. 2018, 18:33 ч.

София
Мнения: 1 047

Браво за кетоните! Радвай се, режима добре го спазваш!

# 446 6 ноем. 2018, 18:41 ч.

Мнения: 8 481

Благодаря ти! Simple Smile

Аз пък така се притесних, викам нещо с бъбреците ми не е наред.

# 447 6 ноем. 2018, 20:18 ч.

Мнения: 40 652

Минавам да се отчета. Пробвах маруля с магданоз. Ми супер е. Хубаво е да се експериментира. Ама имаше и други неща - ряпа, цвекло, малък морков. Това на чопъра. Отделно нарязах пресен лук и няколко стръка маруля. Трябваше цялата връзка магданоз да лепна. Ама се улисах и стана повече салатата.
Четох хубави неща за магдазона. Тя и Невена все ни кара да го рупаме Laughing

Май помага за пикочната киселина. Много витамини имало там бре.
Та започвам да го ям всеки ден.

# 448 6 ноем. 2018, 20:27 ч.

Варна
Мнения: 5 193

...и аз днес съм с добри новини, бях на годишния ми профилактичен преглед -образна диагностика. Разказах си всичко на док, и помолих да наблегне на ехографията на коремни органи, най-вече черен дроб... Категорично заяви,че нямам омазняване, нито пък стеатоза, погледна и чернодробните - АЛАТ, АСАТ и ГГТ -всичко в норма ...
Направо ми олекна, подозирах, че и на този фронт ще има борби, но сега някак ми е по-леко , само една Ир и едно Хашимото имам да оправям Stuck Out Tongue Winking Eye

Елора, магданоза е моя най-голям кошмар, искрени поздравления, че си успяла да го изядеш.

А относно витамините -дори и в някакъв момент да са били добре, т.е. в норма, много често се случва да изпаднем в дефицит без да подозираме.
Така се случи с мен , и го казвам от опит, само за 3 месеца вит Д ми се срина, а бях успяла пак за 3 да го стабилизирам, спрях Вигантола за лятото и на контролата през октомври-неприятна изненада ...

# 449 6 ноем. 2018, 20:39 ч.

Мнения: 40 652

Защо не го ли обичаш?
Аз го харесвам. Не като марулята де. Нея мога да я рупам нон стоп. Ама явно няма толкова колкото в магданоза.
Ще го рупам и това е.
Само че трябва да се науча да дъвча салатите още по-бавно.
Даже всъщност и магданоза ще слагам в чопъра.

Препоръчани теми

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 11

ЕРГЕНЪТ 🫅 - Сезон 3️⃣ - Тема 3️⃣!

💪"Игри на волята: България" - Тема 10 /03.11. - 10.11.2019/

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 11 (07.11. - 14.11.2021)

Причина:

Причина: