Публикувана: 20 ноем. 2018, 08:49 ч.
Последно мнение: 15 ян. 2019, 09:22 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 126

55 277
776
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ефектите от диета без млечни продукти и въглехидрати?
Какви са ефектите от диетата без млечни продукти върху апетита?
Какви са ефектите от кето-диетата върху спортните тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ефектите от диета без млечни продукти и въглехидрати?
  
  Диета без млечни продукти и въглехидрати може да доведе до значително намаляване на телесното тегло и обиколки. Някои хора съобщават за загуба на килограми и сантиметри, докато следват този начин на хранене.
- Какви са ефектите от диетата без млечни продукти върху апетита?
  
  Храненето без млечни продукти може да намали апетита поради намалената консумация на въглехидрати. Някои хора съобщават, че изпитват по-малко глад и могат да поддържат нормално хранене по време на храненията.
- Какви са ефектите от кето-диетата върху спортните тренировки?
  
  Кето-диетата може да бъде подходяща за опитни спортисти, които са постигнали адаптация към нея. Може да подобри издръжливостта, но не е подходяща за експлозивни тренировки. Важно е да се отбележи, че преминаването към използване на мазнини като основен източник на енергия може да отнеме време и трябва да се избягва като краткосрочно решение за диета.
- Какви са препоръките за хранене при кетогенна диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати?
- Какви са препоръките за добавки, контрол на въглехидратите и нива на въглехидрати при диета с ниско съдържание на въглехидрати или кетогенна диета?

# 735 13 ян. 2019, 17:41 ч.

Мнения: 8

Здравейте на всички, искам да споделя моят опит, от 20-ти Ноември съм на режима и от тогава до сега съм свалила 7 кг, като само на 25ти и на 1ви Януари съм си позволила да ям забранени храни. Но като че ли от две седмици насам кантара си стои на едно място и няма минусчета Sad

напоследък започнах да правя разни кето десерти в които разбира се няма захар, често си позволявам и ядки, опитвам се да намеря причината поради която не свалям, сега съм 59кг при височина 165см с цел 48-50кг. Нямам търпение вече да стигна тези килограми. Моля дайте съвети....и успех на всички.

# 736 13 ян. 2019, 17:44 ч.

Мнения: 18 539

Мишелин, да, явно е престоял е сусамът, което не значи, че останалите компоненти от същото хранене са също престояли. Означава само, че тялото ти се е опитало да ги преработи (сусамените зърна), но очевидно неуспешно, а също и че са ти затормозили храносмилането, щом са престояли толкова време и освобождаването от тях ти създава проблеми.
Това че виждаш сусама, значи, че зрънцата не са преработени по никакъв начин в никоя от частите на храносмилането и са минали транзит, като заедно с това, са ти затормозили отделителната функция.

Още един автогол в полето на пълнозърнестите продукти, според мен.

Teddi90, мисля, че сама виждаш отговорът на въпроса си. Намали кето десертите и ядките и виж как ще е. Не трябва да сепрекалява с тях, те са само за "награда" или ако много, много ти се прияде десерт. Ако тези кето сладкиши са ти отгоре на нормалното количество храна, нормално е да спреш да сваляш или дори да качиш.

# 737 13 ян. 2019, 17:47 ч.

Мнения: 5 609

Мишелин, това което описваш се нарича проходимост на червата. Не е необичайно и се подобрява с времето чрез диета.
Теди подранила си с десертите, спри ги и виж дали ще потръгне.

# 738 13 ян. 2019, 18:04 ч.

Пловдив
Мнения: 362

Цитат на: Teddi90 в нд, 13 яну 2019, 17:34

Цитат на: mucko в нд, 13 яну 2019, 17:03

Привет от мен,аз съм от 10 дни на режима,като целта ми е малка 3-4 кг.,но искам да си намаля обиколките и най-вече да се отърва от целулита Simple Smile

От няколко дни ми се яде нещо сладко-обожавам сладки неща и сега много ми липсват.
Пробвах вчера да направя шоколадов мус: маскарпоне,малко сметана , 1 с.л. какао и стевия - на вид беше добре ,но вкуса му беше ужасен - по принцип не харесвам вкуса на стевията , пробвах какви ли не марки,като тази последно от Англия си поръчах на прах тип пудра захар и пак е гадно!
Споделете кой подсладител ползвате?
Изчетох по разни книги и видеа в интернет и всеки си ползва,каквото му хареса стига да е режимно , разбира се Simple Smile

Поръчах си еритритол - някой има ли впечатления?

Здравей, аз състо не харесвам стевия, има ужасен афтървкус. Живея в чужбина и тук има продукт също на стевия но се казва “swerve” потърси го в БГ

надявам се да го има!

Здравей,благодаря за предложението, в повечето чуждестранни рецепти използват този подсладител и щом казваш,че не е с гаденпослевкус веднага го поръчвам!
Благодаря!
Иначе съм съгласна за ограничаване на сладкото и т.н. но все пак мисля че на всеки му се иска да си хапне нещо сладичко понякога Wink

# 739 13 ян. 2019, 18:09 ч.

Мнения: 1 050

Ох, наистина ми е доста неловко Ill

Но подозирам, че имаше и следи от спанак (заради по-тъмния цват). Решила съм да поръчам и да пробвам с магнезиев цитрат, че това си е ми проблемно място от година-две. Преди това си бях доста редовна.

Иначе преди известно време поръчахме псилиум на капсули на Солгар, но честно казано не видях голям ефект. Приятелят ми е той не беше особено доволен, затова поръча псилиум (не знам дали се води на прах, на люспички е) и е изключително доволен. Накисва една-две лъжички във вода и го изпива

На мен обаче ми е доста неприятно, чисто като усещане и не мога да се пречупя да го приемам така.

А в темата за Витамин Б12 споменаха за тест за хранителна непосимост и мисля да си го направя, че ми е интересно какви ще са резултатите. Току-виж се окаже, че имам непосимост към сусама Simple Smile

))

Беки, благодаря, сега ще почета и за проходимост на червата

# 740 13 ян. 2019, 18:10 ч.

Мнения: 24 752

Цитат на: Teddi90 в нд, 13 яну 2019, 17:41

За десертите и ядките ясно, те не са точно ежедневна храна, а за разнообразие, особено ако човек иска да сваля.
Периоди на застой са си напълно нормални, коментирали сме много пъти. Проверявай и обиколки, понякога само те се изменят, а теглото не.
Когато няма много за сваляне, се иска повече ограничаване, а на мен 50 кила и по-малко при такъв ръст си ми звучат направо поднормено тегло за пораснала жена. Въпрос на структура наистина, ама все пак... Трябва да си с телосложение като на елфско дете и кости като на птичка, че това да ти е нормалното тегло.

Скрит текст:

Аз съм 166 и ако падна под 60-65кг, сигурно насила ще ме закара някой приятел в болница, не се шегувам а го казвам съвсем сериозно. На такива килограми съм била само в тийнейджърска възраст, но аз съм с едър кокал и видът заблуждава при мен. "На око" с по десетина кила по-малко изглеждам отколкото на кантар. Ако съм 50 кила, сигурно сянка няма да хвърлям.
Съотвенто си ползвам огледалото, а кантар нямам и не се стресирам с числа. Теглото си го виждам буквално само като отида на профилактични прегледи, щото лекарката ми трябва да го попълни и него там. През останалото време си карам режима, дупча си дупки по колана от време на време и ми е все тая за числото.

# 741 13 ян. 2019, 18:17 ч.

Мнения: 18 539

Килограмите са малко относително нещо. Аз на 170см се чувствам най-добре на 52-54кг, обаче нямам никакви гърди и като цяло костната ми структура не е "тежка" та... Била съм и 48 заради емоционални проблеми, което вече е наистина болно слабо за мен. Добре, че беше за кратко.

# 742 13 ян. 2019, 18:32 ч.

София
Мнения: 12 308

165 см и 48кг е малко изсилена цел, на колко години си? Аз на 162см и съм 56кг и се чувствам чудесно, като фиданка, 48кг е XS размер за мен, за теб също предполагам. Целите с този режим трябва да са здравословни и постижими, моята цел е поне 55-54макс

# 743 13 ян. 2019, 18:36 ч.

Мнения: 8

Цитат на: mucko в нд, 13 яну 2019, 18:04

Цитат на: Teddi90 в нд, 13 яну 2019, 17:34

Цитат на: mucko в нд, 13 яну 2019, 17:03

Поръчах си еритритол - някой има ли впечатления?

надявам се да го има!

Определено го препоръчвам, няма нищо общо със стевия на вкус, десертите си имат нормален вкус все едно си използвала захар, дори приятеля ми който не пази диети много ги харесва!

# 744 13 ян. 2019, 18:40 ч.

Мнения: 8

Цитат на: Мацето в нд, 13 яну 2019, 18:32

На 28 години съм и преди съм отслабвала, просто се харесвам много слаба и 50-52 ми е ОК но въпрос на предпочитания. Разбира се не бих рискувала здравето си за тези килограми, просто ако падна под 50 бих ги поддържала.