Публикувана: 20 ноем. 2018, 08:49 ч.
Последно мнение: 15 ян. 2019, 09:22 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 126

55 293
776
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ефектите от диета без млечни продукти и въглехидрати?
Какви са ефектите от диетата без млечни продукти върху апетита?
Какви са ефектите от кето-диетата върху спортните тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ефектите от диета без млечни продукти и въглехидрати?
  
  Диета без млечни продукти и въглехидрати може да доведе до значително намаляване на телесното тегло и обиколки. Някои хора съобщават за загуба на килограми и сантиметри, докато следват този начин на хранене.
- Какви са ефектите от диетата без млечни продукти върху апетита?
  
  Храненето без млечни продукти може да намали апетита поради намалената консумация на въглехидрати. Някои хора съобщават, че изпитват по-малко глад и могат да поддържат нормално хранене по време на храненията.
- Какви са ефектите от кето-диетата върху спортните тренировки?
  
  Кето-диетата може да бъде подходяща за опитни спортисти, които са постигнали адаптация към нея. Може да подобри издръжливостта, но не е подходяща за експлозивни тренировки. Важно е да се отбележи, че преминаването към използване на мазнини като основен източник на енергия може да отнеме време и трябва да се избягва като краткосрочно решение за диета.
- Какви са препоръките за хранене при кетогенна диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати?
- Какви са препоръките за добавки, контрол на въглехидратите и нива на въглехидрати при диета с ниско съдържание на въглехидрати или кетогенна диета?

# 705 12 ян. 2019, 15:20 ч.

Мнения: 24 759

6 кила за две седмици ще да са основно вода, мазнини с такава скорост не мисля че има как да стопиш, а в началото на режима май се изхвърля доста вода. За хапчетата съм скептична че ти правят добро, каквото и да съдържат.
По другия въпрос - може да пробваш да вземаш магнезиев цитрат като добавка, повечето хора с ИР май и без това имат нужда от повече магнезий, а за цитрата имаше доста коментари че действал разхлабващо. Другото което забелязвам при мен е че в периоди, когато се движа по-малко, се появява такъв проблем понякога. Не толкова сериозен разбира се, но явно си дава отражение и това, така че ако можеш да наблегнеш на ходене или поне да гледаш да се движиш повече и често из къщи. Сега зимата повече се усещам че ми се седи и лежи, отколкото да се движа, вероятно не съм само аз де. Освен дето ако не съм активна, не ми се и яде толкова и после не е за чудене че пропускам ден в тоалетната, ами та аз не съм яла толкова храна, не може да е същото.
Ако не се лъжа, мярках някъде коментари че проблемът с щитовидната жлеза може да има връзка също, та там не знам... обаче фастове и въглехидрати по 5 грама на ден май хич не са добре при такъв проблем?

# 706 12 ян. 2019, 15:24 ч.

Мнения: 852

Да, не ми е свойствено, никога не съм имала този проблем. А тук говорим за седмица. Вземам цитрат, движа се... Възможно ли е да усвоявам всичко?

# 707 12 ян. 2019, 15:28 ч.

Мнения: 18 539

Не мисля, че е възможно да се усвоява всичко. Обикновено времето от устата до изхода е около 24 часа при нормална храносмилателна система.
Аз не разбрах какъв е точно проблемът с wc-то затруднения или липса. Двете са различни неща.

# 708 12 ян. 2019, 16:47 ч.

Мнения: 2 279

Как се казва тая жена, която в момента е в Мармалад по БТВ? Изтървах началото и не чух представянето й. Вегетарианка била. Направо скелет.

# 709 12 ян. 2019, 16:51 ч.

Мнения: 31

Цитат на: Hitrushana в сб, 12 яну 2019, 14:05

Моля за бърз съвет. Започвам и спирам режима от известно време. Миналата година го спазвах 6 месеца, зорлем пет килограма свалих, но при мен е така, с Хашимото и ИР, с повечко въглехидрат, няма как да е иначе. След като спрях, си качих килцата, че и двойно, но това е друга тема. От 2 седмици съм стриктна с режима, но си и помагам с небезизвестния Липовон. Резултатът е впечатляващ, 6 кг. вече ги няма, но се появи проблем с wc -то, какъвто досега не съм имала. Пия фибри Хуск, никакъв ефект, много вода, никакъв ефект, взех Дуфалак ( за жалост беше с фруктоза), нищо. Утре ще си купя и уред за клизми, белким си помогна. Посъветвайте ме нещо. Не ми се иска да почвам с плодовете. Зеленчуци уж доволно приемам. Въглехидратите са ми различни - от 5 до 45 гр./дневно, различно.

Лъжица-две счукано ленено семе, може направо така, а накиснато в кисело мляко или сметана е невероятно вкусно. Действа на другия ден, но без никакви крампи и неприятни усещания

# 710 12 ян. 2019, 17:09 ч.

Мнения: 1 050

Не гледам телевизия, но в друга тема спомянаха една вегетарианка сякаш - Деница Гергова Grinning

# 711 12 ян. 2019, 17:18 ч.

Мнения: 2 279

Ааа, мерси.
За запека чаша топла вода с лъжичка кокосово или кр. масло 10-15 мин. преди хранене. А ако е спряно кис. мляко и не се ядат и туршии (аз съм такъв случай) пробиотик Био баланс за 10 дни, след което веднъж на два дни за около месец.

# 712 12 ян. 2019, 18:22 ч.

Мнения: 211

Алое на кристали за проблеми с 00. Действа безотказно и е без привикване.

# 713 12 ян. 2019, 19:54 ч.

Мнения: 1 801

Здравейте! Нова съм както в групата, така и в диетата. Членувам в групата на Узунов във FB, но там хората малко недружелюбни ми се струват. Четох доста и там и тук -стигнах до 17 стр. Утре ще продължа Simple Smile

Едно нещо не ми е много ясно и питам: колко салата от зеле мога да изям на едно ядене, или колко домати и краставици. Трябва ли да ги меря. Чета за някакви 20-30 гр. въглехидрати и не ми стана ясно това 20 гр. зеле ли е?

Последна редакция: сб, 12 яну 2019, 20:12 от meri1966

# 714 12 ян. 2019, 20:07 ч.

Мнения: 211

Цитат на: meri1966 в сб, 12 яну 2019, 19:54

Едно нещо не ми е много ясно и питам: колко салата от зеле мога да изям на едно ядене, или колко домати и краставици. Трябва ли да ги меря. Чета за някакви 20-30 гр. и не ми стана ясно това 20 гр. зеле ли е?

Не знам за кой цитат точно питаш, но почти съм сигурна, че става въпрос за гр. въглехидрати. Лично аз не меря нищо.Много ми е затормозяващо. Препоръчвам ти пак да си прочетеш първа страница.Информацията е много и е нормално да се обърка човек.Лично аз месеци наред само четях и се информирах преди да предприема тази стъпка.Изгледах и филмите и доста книги прочетох.

# 715 12 ян. 2019, 20:11 ч.

Мнения: 1 801

Цитат на: cvetnaS в сб, 12 яну 2019, 20:07

Цитат на: meri1966 в сб, 12 яну 2019, 19:54

Да, за въглехидратите става въпрос?

# 716 12 ян. 2019, 20:14 ч.

Мнения: 18 539

От вчера и аз спрях да меря и записвам всичко което ям. Имам чувството, че не ям достатъчно когато пиша всичко. Като видя колко калории ми изписва и започвам да чувствам психологическа граница и чувство на вина, че ям и минавам калориите, които съм задала и ограничавам количествата. А и започна да става досадно.
Вече имам представа кое колко гр въглехидрат съдържа и не ми трябват записи. Ще пробвам месец без да видим как ще е.

# 717 12 ян. 2019, 20:41 ч.

Мнения: 1 801

https://farmhopping.com/b/blog/2016/06/02/%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0% … 0%B0%D1%82%D0%B8/
Това дали правилно го разбрах:
1ч.ч. краставица = 4гр. въглехидрати
1 ч.ч. домати = 6 гр. въглехидрати
1 ч.ч. зеле = 5 грл въглехидрати

# 718 12 ян. 2019, 20:51 ч.

Мнения: 2 279

Да, правилно си разбрала.

Може да ползваш и тази таблица, защото е по-удобна понеже е дадено колич. въгл. в 100 гр.

https://spidersport.com/calories.php

# 719 12 ян. 2019, 20:52 ч.

Мнения: 24 759

За въглехидрати става дума, и то нетни, т.е. без фибрите. То и затова свежите зеленчуци почти никой не си играе да ги тегли и брои, те са нищожни количества в тях.

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 2 (05.09 - 11.09)

Всякакви въпроси относно пералнята - тема 14

Молитва, обич, силна вяра и надежда, към тебе мило мое бебе ме отвеждат. ~бебеправене 396~

771
Искам бебе

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 6 (03.10.-10.10.2021)

Причина:

Причина: