НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 126

 в the mall на цариградско

Хайде и малко включване от мен.
5 ден , чувствам се супер, а ефекта от изхвърлената вода е видим!

Започнах на едни баснословни килограми, от тях 8 вече ги няма. Не се залъгвам - знам , че е вода.

За да не се филмирам със строги ограничения, вчера хапнахме протеинов десерт, с няколко ягодки, цяла кофичка заквасена сметана, пак с пасираните ягодки, от всичко това 1/3 беше за мен и се заситих за сладко.

Чакам си еритрола, гумата, какаовото масло, какво ли не поръчах, че даже си купих и кухненски робот и пасатор вчера...

Sc, съмнявам се всичките 8 килограма да са вода, ужасно много са.
А защо са ти пасатора и робота? Това са най-излишните уреди за тоя режим.

Аз си купих първата тенджера под налягане - някаква адски бързa - всякакво месо разтапя за половин час и изведнъж възможностите нарастнаха с 50% Взех я уж за едни домашни птици (пуйки и пилета), но вече не се ограничавам в месарницата.

Подкрепям.
Откакто се храня така, вече три години, пасатора май ползвам само веднъж годишно, като пасирам домашната лютеница, преди да я насипя в бурканчетата.А робота ми се развали преди почти година, нямам втори, чудесно "оцелявам" в кухнята и без такъв.А съм повече от запалена кулинарка....   

Аз пък пасатор ползвам  много - често си правя крем супи от тиквички, броколи и каквото там има подходящо. Много са ми удобни и бързи за пиене в работата като нямам време.
Блендер ползвам всеки ден - закусвам смути от спанак, спирулина, семена, тахан и протеин.

Като чета такива килограми, направо се обезсърчавам. 8 кг за 5 дни, 3кг за 1 седмица ....аз за 14 дни - 1.5 кг. Знам, че при всеки е различно, но сигурно някъде греша

Не се обезсърчавай, защото аз бях...не искам да казвам и съм висока 180, така че смятай -  не се сравнявай, всеки е индивидуален и спазва всичко различно, ще сравняваме см на края на месеца.

А пасатора и блендера са ми, защото съм силно заинтересована от кето кухнята и оперирам много с тях.

Днес направо ги скъсах!

Егати готините яйца по панагюрски си направих! Ще споделя в рецепти.

Може ли да дойда при вас?
Като общ вид съм ок, обаче имам 1+1+1+1 килца на пояса, които ме дразнят.
От вчера почнах режима.
Чета, разпитвам и така.
Вчера малко ми се виеше свят, а днес се чувствам много жива.
Консумирам млечни.
Само се чудя какво да си слагам в кафето сутрин? По принцип го пия с доста мляко и сега като трябва да го заместя...

Пълномаслена сметана можеш да слагаш или краве масло и гледай да наваксваш с течностите. Слагай по малко сол във водата, която пиеш или ако си намериш електролити без добавена захар.
 

Сметана би трябвало да ти свърши работа, ако си търсиш непременно млечния вкус. Може да дадеш шанс и на бронираното кафе, може пък да ти допадне. Зависи и какво кафе пиеш де, аз с моите миниатюрни чашки еспресо... то колко масло мога да му сложа изобщо, спрях и да се опитвам вече.

И аз така помрънквах тук,но вече мирясах и свикнах с мисълта,че при всеки е различно.Аз за 3 месеца и половина съм свалила 3,3 кг. Остава ми 1 кг. до желаното.Отначало като почнах изхвърлих 700 гр. вода и се закотвих на едни килограми месец и половина.Дамите ми дадоха да прочета интересен блог,в който е обяснено как когато клетките се изпразнят от мазнината тя се замества с вода и тази вода след диет брейк се освобождава.И наистина забелязах,че след нережимен десерт по някой повод,на др. ден имах минуси и то значителни.Най-важното е да не насилваш нещата.Правилно ни се скара Таня да спрем да се сравняваме,важното е да има минуси.

Да кажа за подсладителите.Аз до преди месец не си позволявах режимен хляб и десерти,но понеже приближавам планираните килограми започнах да си правя.Десертите подслаждам (много умерено,аз не си падам по много сладките неща) с еритритол или ксилитол.Еритритолът поръчвам от Айхерб,понеже е от Монк фрут,а не от царевица,такъв не откривам в нито един бг сайт.Ксилитолът-от магазинчета за био храна.Количествено подслаждат по-малко спрямо обикновената захар.Правих си печени мини чизкейкчета без бисквитената основа,само крема,също крем карамел без карамела,също бисквити с тахан,режимни брашна,какао,печена тиква,семена,масло.Като пека тиква я поръсвам с малко еритритол,без никакъв подсладител ми е блудкава.Точно си опекох настъргана тиква с орехи,малко еритритол,канела,кокос и масло-уникално.Позволявам си понякога десерт,защото нямам проблем с преяждане нито със сладка,нито със солена храна,а и защото нямам много за сваляне.Ако реша да хапна шоколад над 75%,отчупвам едно квадратче и ми стига,никога през живота си не съм изяждала цял шоколад или цяла кутия бонбони,изобщо не мога и да си го представя това.Кафето не харесвам горчиво.направила съм си смес от кокосова и захар от фурми и си подслаждам кафето с чаена лъжичка ,също и винаги с малко течна сметана.
Днес направих миш маш на фурна,че взе да ми омръзва от месища.

елексир, може ли линк към еритритола от айхерб.

Нова тема?

Разбира се,заповядай:
https://www.iherb.com/pr/Lakanto-Monkfruit-Sweetener-with-Erythr … -29-oz-235g/73339
Аз поръчвам голден,но има и класик:
https://www.iherb.com/pr/Lakanto-Monkfruit-Sweetener-with-Erythr … -29-oz-235g/73340
Класик не съм поръчвала,голден е с леко карамелен отенък,наподобява кафявата захар.

Мерси.