Как да отслабнем за 14 дни, ала Майкъл Търмънд

  • 10 208
  • 24
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
19 юни 2006, 12:23 ч.
  • In transit
  • Мнения: 11 879
Попаднах на една книга в нета тия дни. Казва се "Ultimate New York body plan" - David Kirsch Автора също работи за "Пълна промяна", освен това работи и с манекенките на Виктория Сикретс и разни Холивудки диви. На мен лично книжката ми допадна, мотивира те добре и според мен ефекта ще е много добър. Аз смятам да почна от другия понеделник, докато си набавя топка и въже за упражененията. Ще се радвам ако намеря съмишленички да проследим заедно резултатите си. Ето и линк за книжката. http://www.sendmefile.com/mikkey/00403927 Да спомена само, че книгата е на английски. Организирана е много добре и подробно са обяснени упражненията за стягане на различни части от тялото.

Успех на всички, които решат да опитат!

Ето още един линк към книгата: http://rapidshare.de/files/9949393/The_Ultimate_New_York_Body_Plan.pdf.html

Последна редакция: пн, 19 юни 2006, 15:18 от Mikkey®™

# 1 19 юни 2006, 13:21 ч.
  • Мнения: 321
Аз току що си поръчах книгата на Майкъл Търмънт,защото не разбирам нищо от английски,а поне на преведена ще ми е по-лесно.Чета във форума,че има много доволни и затова се навих.Иначе от 2 дни имам и степер и сега само трябва да се мобилизирам и да си създам режим,който да спазвам.
 smile3508 jump newsm39  261uu

# 2 19 юни 2006, 14:15 ч.
Тоя линк нещо не се отваря.... Thinking

# 3 19 юни 2006, 14:33 ч.
  • Мнения: 287
Явно си ни дала линка, след като си влезнала с потребителско име и парола и за това не се отваря

# 4 19 юни 2006, 15:12 ч.
  • Мнения: 1 381
пробвай те пак. Аз успях да я изтегля.

# 5 19 юни 2006, 15:17 ч.
  • In transit
  • Мнения: 11 879
Цитат на: krassym в пн, 19 юни 2006, 14:33
Явно си ни дала линка, след като си влезнала с потребителско име и парола и за това не се отваря
Съжалявам, ще дам още един линк за всеки случай.

# 6 19 юни 2006, 15:24 ч.
  • plovdiv
  • Мнения: 350
Благодаря много за линка Simple Smile  bouquetОткакто я изтеглих не мога да се отделя от нея!Страшно ми допада.Сега съм на 114стр. Когато я прочета, пак ще се включа! Simple Smile

# 7 20 юни 2006, 10:16 ч.
  • plovdiv
  • Мнения: 350
Прочетох я! Simple Smile Навих се да опитам тази 14 дневна програма, нооооо понеже е стриктна и мноооого трудна, и за да не се обрека на неуспех, първо плавно ще подобря режима си на хранене според принципите в книгата без да изключвам нищо напълно. Успоредно с това ще подобря физическата си форма. Аз тренирам всяка сутрин в 6.00ч. с първата касета на Синди, като редувам двете пълни фитнес-програми.Почити всички упражнения ги има и в книгата. Следващата стъпка ще бъде да включа в редуването и втората касета, в която тренировката е с по-голяма продължителност, по-силова и включва и други упражнения, които ги има в книгата. Междувременно ще отпразнуваме рождения ден и кръщенето на сина ми, ще отидем на море (където сутрин ще скачам на въже,ще плувам, ще тичам...за да не изгубя форма)  и когато се върнем, ще напазарувам всички продукти от рецептите + двата вида топки и започвам. Значи, най-вероятно ще е края на юли Laughing Дотогава ще наизустя книгата и ще се науча да изпълнявам упражненията с максимална точност.
Благодаря още веднъж за линка към книгата  bouquet

# 8 20 юни 2006, 11:24 ч.
  • Мнения: 321
Добре де как го правите този фокус? newsm78
Аз нещо не мога да разбера как да я истегля от там.Линка го отварям и до там-после нищо не разбирам от този английски #Cussing out
Помогнете моля ви Praynigза тези като мен,които още не са се ограмотили напълно Grinning
  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet

# 9 20 юни 2006, 13:05 ч.
  • Мнения: 3 461
Книгата беше нашумяла много миналото лято,дотолкова,че аз я помъкнах от Америка,но чак сега се сетих за нея.Ще бъде любопитно да споделим резултати.

# 10 20 юни 2006, 13:41 ч.
  • Мнения: 2
И на мен много ми харесва книгата - доста от принципите се припокриват с тези на Майкъл Търмънд, а най-хубавото е че има и комплекс от упражнения.

Имам само един проблем -   newsm78 как мога да принтирам части от книгата. Принтирането не е позволено, а е доста трудно да гледаш едно по едно упражненията на монитора. Ако някой вече е намерил решение - нека го сподели тук.
  bouquet

# 11 20 юни 2006, 14:17 ч.
  • Мнения: 1 655
Цитат на: yantsik в вт, 20 юни 2006, 13:41
И на мен много ми харесва книгата - доста от принципите се припокриват с тези на Майкъл Търмънд, а най-хубавото е че има и комплекс от упражнения.

Имам само един проблем -   newsm78 как мога да принтирам части от книгата. Принтирането не е позволено, а е доста трудно да гледаш едно по едно упражненията на монитора. Ако някой вече е намерил решение - нека го сподели тук.
  bouquet
Разкодирах PDF-a, така че да може да се принтва. Ако искаш ми дай майл да ти го изпратя.

# 12 20 юни 2006, 16:57 ч.
  • София
  • Мнения: 191
Цитат на: Svetla1 в вт, 20 юни 2006, 14:17
Цитат на: yantsik в вт, 20 юни 2006, 13:41
Разкодирах PDF-a, така че да може да се принтва. Ако искаш ми дай майл да ти го изпратя.
Може ли и на мен да го пратиш на lili_ivo@mail.bg.
Благодаря   bouquet

# 13 20 юни 2006, 17:04 ч.
  • Мнения: 62
Прати го и на мен, моля те! Praynig
Благодаря предварително.

sn_nikolova@yahoo.com

# 14 20 юни 2006, 17:07 ч.
  • София
  • Мнения: 463
Ако не те затруднява, пусни го и на мен !  iskrichka@abv.bg  Благодаря!

# 15 20 юни 2006, 21:46 ч.
  • Мнения: 1 680
Може ли и на boneva@zelmart.com

# 16 20 юни 2006, 22:48 ч.
  • Мнения: 1 455
Може ли и на danisport@abv.bg ? Благодаря ти   bouquet  Heart Eyes

# 17 22 юни 2006, 21:26 ч.
  • Мнения: 272
 : Heart EyesЗдравейте ето я книгата моля да я преведе някой

# 18 22 юни 2006, 21:27 ч.
  • Мнения: 272
Здравейте ето я книгата моля да я преведе някой
http://snimka.bg/album.php?album_id=44882&photo=3

# 19 25 юни 2006, 09:13 ч.
  • Мнения: 14
А може ли някой да ми каже как мога да се сдобия с гимнастиката на Синди. Преди години я правех и много ми допадаше.

# 20 25 юни 2006, 14:16 ч.
  • Мнения: 597
Aboea.....ама Ти Мила ,имаш ли представа как се превежда една цяла и толкова голяма книжка?
Коя ще е тази мама ,дето ще има толкова време за да отдели,и да го направи?Това ми зву4и,все едно аз да ти кажа:"нау4и англииският ,4е в вторник ще коментираме книгата..."Нищо лично..надявам се да не съм те засегнала,ама ти направо ме смая...  bouquet

# 21 26 юни 2006, 22:54 ч.
  • plovdiv
  • Мнения: 350
Цитат на: empa в нд, 25 юни 2006, 09:13
А може ли някой да ми каже как мога да се сдобия с гимнастиката на Синди. Преди години я правех и много ми допадаше./quote]

В друга тема мамите дадоха този линк
http://store3.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/
Аз преди доста години си купих видеокасетите й.

Цитат на: Pinki в нд, 25 юни 2006, 14:16
Коя ще е тази мама ,дето ще има толкова време за да отдели,и да го направи?

 Книгата е 260 стр. - абсурд е да се отдели време. Peace

# 22 27 юни 2006, 08:05 ч.
  • Мнения: 206
Цитат на: Pinki в нд, 25 юни 2006, 14:16
Aboea.....ама Ти Мила ,имаш ли представа как се превежда една цяла и толкова голяма книжка?
Коя ще е тази мама ,дето ще има толкова време за да отдели,и да го направи?Това ми зву4и,все едно аз да ти кажа:"нау4и англииският ,4е в вторник ще коментираме книгата..."Нищо лично..надявам се да не съм те засегнала,ама ти направо ме смая...  bouquet

Пинки, ти беше много въздържана в коментара си.  Mr. Green

Признавам, никак не обичам иронията и лошото отношение, и не си ги позволявам, но сериозно поех въздух и стиснах зъби, като видях искането на тази дама. Напомни ми подобна реплика на познат, преди години, след като му свърших услуга с езика, и той прецени, че мога да му преведа цяла книжка с инструкции. Колко му е, щрак и готово... Sick

Всъщност реших, че момичето се шегува на наш гръб, иначе е смешно.... Tired

Как върви отказа от тютюнопушене?... Hug

# 23 27 юни 2006, 12:19 ч.
  • Мнения: 597
Сега след 2 дни и на мен ми става смешно,като се сетя..ама като го прочетох направо щях да запаля чибука.....Отказването от цигарите ми не върви.Уж по съвсем малко пуша,ама като ме хванат лудите и....но не се отказвам поне от желанието си да ги спра,а не само да ги намалявам.Беше грешка,4е точно след края на диетата реших да го направя...това ми отвори страхотен апетит,който кантара веднага безмилостно отчете..А сега пък и съм пред цикъл и просто...голям провал от всякъде.НО..Нали не се даваме лесно,пак отначало и така...Дали пък ако се отдам на преводи,няма някак си от самосебе си да ми тръгнат нещата....??? rotfImbo

# 24 27 юни 2006, 18:06 ч.
  • Мнения: 272
Здравейте, направих си труда да ви предоставя книгата с цел да е по -лесно на всички е ,имах предвид накой да преведе диетата ,а написах книгата, а тя е ценна с това, че има упражнения .Извинявам се. че съм предизвикала толкова негативни реакции от ваша страна. Моля модератора да изтрие моето мнение.
Извинете ме още веднъж.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата