Тренировки в домашни условия - 97

  • 39 196
  • 723
  •   1
Отговори
# 60 28 дек. 2018, 15:47 ч.
  • Мнения: 1 402
Отчитам БР 8, Джилиън добре я е измислила по-лека след тежката 7. От 7 този път няма МТ, само си усещам мускулите работили. Техните тежести са в паунди нали...ако е така, това означава, че аз ползвам доста по-тежки гири от техните и ще взема да си повярвам, че съм позаякнала Relaxed Само Супермен и днес имаше едно, Румяна Илиева му казва войн - стоиш на един крак, другия крак колкото се може по-изпънат назад, а торса и ръцете изпънати напред, та тези двете ги правя без никакви тежести, просто ми отказват ръцете.
Кардио 2 май ще я направя тази вечер, че искам утре да почивам.
Точно + 1 килограм съм от празничното охранване + цикъл.

# 61 28 дек. 2018, 17:24 ч.
  • Мнения: X
Отчитам 36 ден крака от 80 ДО + speed 1
На обяд хапнах с мама, уж мъничко, но през цялата тренировка ми беше тежко, лениво, бавно. Спирах да пия вода 100 пъти. А така исках да усетя онзи здравословен глад и лекота, след тренировка, та до тренирах и с едно speed1. Благодаря на Арсен за препоръките Simple Smile Сега отивам на заслужена парна баня.

# 62 28 дек. 2018, 19:31 ч.
  • Мнения: 1 143
Ластиците в Лидъл са от утре. Ще има и степер, който загледах, но не съм ползвала досега и не знам заслужава ли си. Иска ми се да си взема някакъв малък фитнес уред за вкъщи и затова се замислих. Какво бихте ме посъветвали?

# 63 28 дек. 2018, 19:33 ч.
  • Мнения: 19 691
Беше коментиран този вид степер наскоро. Според мен е излишен уред.

# 64 28 дек. 2018, 21:49 ч.
  • Мнения: 4 750
Потърси мнение за качеството, ако е добър съм за, няма да станеш атлет, но можеш да го разцъкваш, докато гледаш тв, например, аз моите кардио машинки ги спуквам до дупка. Можеш да го вземеш, пробваш една седмица и върнеш, лидъл да мн либерални в това отношение. Преди 10 години си бях взела степер от техномаркет за 50 кинта, скапах му хидравликата за седмица.
Накратко днес.:
Баир-1 час
Ролери-30мин
Горна част с блендърите
Корем със шв.топка
15мин йога, стреч с фб.
Ролвам се сега Stuck Out Tongue Winking Eye

# 65 28 дек. 2018, 21:57 ч.
  • Мнения: 19 691
Кратко видео за диастаза, ако някой има нужда:

Скрит текст:
https://www.gethealthyutv.com/video/10-minute-diastasis-recti-exercises-016111/?utm_source=newsletter&utm_campaign=A6203&vsoid=A6203

# 66 29 дек. 2018, 08:13 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 5 234
Здравейте!
За днес това https://www.youtube.com/watch?v=_Zem0_qsDg0 , както си бях решила още от вчера. Много приятно видео, изцяло е без тежести /освен в едни кардиобоксинг комбота, в които може да използваш и аз използвах/, има си всичко отново, кардио абс, кардио скулпт, метаболик бласт, и краката ми натовари, и ръцете. Изгорените калории отново не са 500, а 300, но въпреки това съм доволна. Натоварих се, изпотих се, това е важното. Лек ден на всички!

# 67 29 дек. 2018, 09:21 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 117
Цитат на: Cristi в пт, 28 дек 2018, 21:57
Кратко видео за диастаза, ако някой има нужда:

Скрит текст:
https://www.gethealthyutv.com/video/10-minute-diastasis-recti-exercises-016111/?utm_source=newsletter&utm_campaign=A6203&vsoid=A6203
Оф, аз май имам нужда. Не съм диагностицирана официално, но все се чудя имам ли, нямам ли...Увисва ми корема при планк много грозно. И със сигурност не е от тлъсто само, защото и в слабите ми периоди пак  така беше. Все се каня да обърна внимание на този проблем и да започна да правя вечер отделно някакви кратки тренировки, за да видя дали ще има подобрение.

От Лидл взех ластици - сиво и тъмно зелено. Пробвах ги набързо у нас, май са добре. Повече отзиви мога да дам, като ги ползвам в тренировка. Взех ги заради дългите, но до сега не съм тренирала с такива без дръжки. Дано са ОК. Имаше и фоумролери и сега ме е яд, че не взех. Но не бях сигурна дали ще го ползвам. А и май не беше много релефен, по-гладък ми се видя, от това, което съм виждала по магазините.

# 68 29 дек. 2018, 09:47 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
На фоумролера и аз му се чудя. Ако има останали като ходя, ще го гледам и решавам на място. Ластици си купих от Румяна лятото, но са плоски. Надявах се в Лидл да пуснат от тези с дръжките, ама … Ще търся да поръчвам явно.
Вчера Sweat PiYo. Много се чудих кардио или силова да правя, май сгреших с избора. Направих я, ама не беше с кеф и с пълно отдаване. Май и често взе да се повтаря тази тренировка в календара и ми поомръзна.

# 69 29 дек. 2018, 10:05 ч.
  • Мнения: 19 691
Непо, можеш да провериш сама - https://www.youtube.com/watch?v=I_bktHFltEY

Какво не се прави при диастаза - https://www.youtube.com/watch?v=5s5Jwj7uVmo

Дадох линкове на български, защото познавам девойката и я харесвам много Simple Smile

Таня, имам го лидълския ролер и ми харесва. Върши работа Simple Smile
Ластици с дръжки имам от тези и съм много доволна - https://www.amazon.co.uk/Exercise-Resistance-TOPELEK-Non-Slip-Sh … nce+stretch+bands

Сега виждам, че тези са на промо - https://www.amazon.co.uk/TOPELEK-Exercise-Resistance-Upgraded-Ca … /ref=cts_sp_1_vtp, а са на практика същите newsm78

Последна редакция: сб, 29 дек 2018, 10:11 от Cristi

# 70 29 дек. 2018, 10:42 ч.
  • Burgas,Bulgaria/Crawley, England
  • Мнения: 1 998
Добро утро! Аз вчера се размазах от кеф с Канго. И днес сверявах данните от гривната - на Канго съм горила мазнини само 8мин., докато на силовата предния ден от 35 мин. общо време на тренировка съм горила 23мин. Което пък доказва нещо, което от доста време се съмнявах - че от силовите чистя и когато тренирам силово имам най-добрите резултати. Докато чистото кардио колкото и повече калории да гори, с него се омазнявам. С Т25 навремето си развалих формата така
 
Степер аз имам, бях писала и тогава, ползвам го за завършване на тренировка след силовите.

Пия си уникалния турски чай и изчезвам навън. Днес съм в настроение за приключения 😜 ако няма вятър ще взема от общинските колела и ще ходя да ям рибена чорба на морска гара

# 71 29 дек. 2018, 13:35 ч.
  • Мнения: 4 406
Аз без комп и без зарядно пропуснах новата тема.
Чак сега от мен Честита Коледа.
Днес фитнес. От всичко, без картио. Много ми дойде. Ама после не ми дойде много да обикалям магазините и да се обзаведа, смятайте само за мен Simple Smile

# 72 29 дек. 2018, 14:08 ч.
  • Мнения: 208
Здравейте, имам програма от Л.Иванов и я правя в къщи, упражненията са с дъмбели, но ми се иска след тренировката да правя и някакво кардио, отново в домашни условия, може ли да ми кажете някое видео ако знаете, може и от тези програми които правите.

# 73 29 дек. 2018, 14:16 ч.
  • Мнения: 2 878
Джери, честита Коледа и на теб!
Вчера от задачи и социални ангажименти не ми остана време за спорт/но поне навъртях 8 километра/. Днес донякъде компенсирам с Cardio Flow /ден 26/ от 80ДО. Изненадващо ми хареса, но може би с повече повторения би ми дошла много. Ако ми остане време, по-късно ще направя и предвидените за вчера крака.
Цитат на: Дух в пт, 28 дек 2018, 15:02

Споделям мнението ти до някъде Simple Smile
Не харесвам особено много подскоците, но от друга страна те доста повишават пулса ми, най-много калории горя с подскачащи тренировки - тае бо, бягане и сходни на тях.

Дух, това е малко грешка на начинаещия, както казват французите. И аз мислех, че ако е си разбивам колената и глезените, не изразходвам достатъчно калории и не свалям, но няма нужда да подскаш, за да гориш калории. Kettlebell Kombos на Пол Катами сигурно гори повече калории от Pure Cardio на Шон. А долу слагам любимата ми тренировка без нито един подскок и убийствен разход на калории, абсолютната класика в жанра - Afterburn на Кети.
https://www.dailymotion.com/video/x6acgbq

# 74 29 дек. 2018, 16:44 ч.
  • Мнения: 4 750
Някаква такава подобна тренировка на Кейт ми стопи лагерите. Взех си оребрен фоумролер от лидъл - хард е! Stuck Out Tongue Winking Eye

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата