Публикувана: 15 ян. 2019, 09:21 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2019, 18:08 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 127

67 884
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на обсъждания във форума хранителен режим?
Какви са основните предимства и недостатъци на обсъждания във форума хранителен режим?
Кои храни се споменават най-често в обсъждания хранителен режим във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на обсъждания във форума хранителен режим?
  
  Форумът обсъжда нисковъглехидратен и високомазнинен хранителен режим, известен като кето (кетогенна диета). Участниците споделят опит и рецепти, включващи консумация на месо, яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, зеленчуци, ядки и черен шоколад. Режимът се фокусира върху поддържане на кетоза чрез консумиране на по-малко от 50 грама въглехидрати на ден.
- Какви са основните предимства и недостатъци на обсъждания във форума хранителен режим?
  
  Предимствата, споделени във форума, включват подобрение на здравето, загуба на тегло, повишена енергия, по-добро кръвно налягане и холестеролни нива. Участниците съобщават за намален апетит и подобрено самочувствие. Сред недостатъците са възможни проблеми с кръвното налягане при промяна на хранителните навици и необходимостта от внимателно балансиране на храната, за да се избегне недостиг на хранителни вещества.
- Кои храни се споменават най-често в обсъждания хранителен режим във форума?
  
  Най-често споменатите храни в обсъждания хранителен режим във форума включват месо (като свинско, пилешко и говеждо), яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, зеленчуци, ядки, черен шоколад, риба (включително сьомга и скумрия), печени яйца , салами (като пеперони и чоризо), сирене (като чедър и моцарела), кашкавал, бекон, сметана (като тежка сметана и заквасена сметана), кокосово масло и орехи.
- Какви са препоръките за консумация на кафе по време на хранене, обсъждани във форума?
- Какво е гладуването и как се прилага?

# 735 19 фев. 2019, 16:09 ч.

Между гори и планини
Мнения: 11 765

Когато започнах преди 3 години за първи път, имах една седмица в която ми се виеше свят и не знаех на кой свят съм. Това е кето грип, всеки го минава по различен начин и различно интензивно.

Сега като започнах, имах един замаян ден и един със зверско главоболие.

Моят проблем е , че дали докато спортувам изхвърлям много токсини или кетони, но вони ужасно. Иначе кетото регулира потенето ми, дори лятото се потя само по време на спорт. Но по време на тренировка, едвам сама се изтрайвам, дрехите ги накисвам, пера на висока температура и нищо не помага.

Магнезият не е моето нещо, или не улучих дозата. Пиех го вечер и наистина имах спокоен и дълбок сън, но през деня ме втрисаше от студ (както като много ти се спи) и Май месец ходех с палто Rolling Eyes

Пия само рибено масло.
Веднъж съм си позволявала "почивен ден" и изядох половин пъпеш, от което ми изтръпнаха ръцете, стана ми лошо, а нямам диабет. На РД на майка ми, след 3 месеца стриктно кето и 1 чаша бяло вино се напих зверски. Повече опити не си правя.

# 736 19 фев. 2019, 16:17 ч.

Мнения: 2 235

gold_, вероятно по-бавно превключва/адаптираорганизма ти от горене на глюкоза към горене на кетони (мазнини). Търси си организма ти глюкозата, а ти като не му я подаваш в обичайното за него количество и няма енергия.
Друго предположение - губиш електролити. Пробвай чаша/айрян със сол дали няма да оправи положението.
Ако искаш попитай съфорумката savina_33. Тя така беше доста време в началото на режима, но тя е с диабет. После знам, че изчезна тая немощ при нея.

# 737 19 фев. 2019, 16:23 ч.

Мнения: 31 773

Цитат на: mariat в вт, 19 фев 2019, 16:05

Мисля, че инсулина ти е висок.

Ако мога да вярвам на изследването, и на мен така ми се струва. По принцип, държа вгх между 30-50 гр, рядко са повече. Кръвната захар (глюкоза ли се водеше) на гладно е ок, гликиран хемоглобин също беше супер, холестерол....този инсулин ме изненада, честно казано. След колко време е удачно да го изследвам пак...?
На мен маслините ми помагат и за причернявания, не само при глад навън. Вкъщи понякога пия вода с малко сол или айрян....или парче месо/режимна храна/ с повечко сол.

# 738 19 фев. 2019, 16:39 ч.

Мнения: 2 235

Една наскоро преведена от Шоки статия за витамин А.

http://foodforthoughtbg.blogspot.com/2019/02/blog-post_12.html?m=1

# 739 19 фев. 2019, 17:17 ч.

Мнения: 43 371

Цитат на: dolce miele в вт, 19 фев 2019, 16:23

Цитат на: mariat в вт, 19 фев 2019, 16:05

Мисля, че инсулина ти е висок.

След колко време е удачно да го изследвам пак...?

Не знам.

# 740 19 фев. 2019, 17:49 ч.

Мнения: 1 408

Топъл дъжд - може да е от рибеното масло миризмата. Разказвали са ми за човек, който е прекалил с него и е започнало наоколо да мерише много странно, докато не се е усетил, че е от рибено масло.

# 741 19 фев. 2019, 17:59 ч.

Между гори и планини
Мнения: 11 765

Цитат на: wantmenow в вт, 19 фев 2019, 17:49

Не е от него уви, и преди 3 години като започнах беше така, явно докато изчистя мизерията от себе си, и сега. Започнах да го пия много по-късно, а сега съвсем не пия. Чела съм , а и мъжът ми казва, че и дъхът се променя. Всяко нещо с плюсовете и минусите си.
От два дена правя дълги разходки - времето в Балкана е чудесно и вместо да въртя кростренажора, навъртам едни 10км по баирите, обаче е голям кеф!

# 742 19 фев. 2019, 18:08 ч.

Мнения: 2 235

Заповядайте в новата тема:

https://www.bg-mamma.com/?topic=1096039

Препоръчани теми

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 128

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 143

Хранителен режим ,моля за мнение

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 141

Причина:

Причина: