Публикувана: 26 ян. 2019, 09:46 ч.
Последно мнение: 11 май 2019, 16:56 ч.

Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

50 686
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са проблемите, които възникват след намаляване на калориите и мазнините?
Какви са препоръките за предотвратяване на глада и задържането на вода?
Какви са препоръките за хранене при Хашимото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са проблемите, които възникват след намаляване на калориите и мазнините?
  
  След намаляване на калориите и мазнините могат да възникнат проблеми като липса на енергия, гадене, виене на свят, суха кожа и дискомфорт в долната част на ребрата. Тези симптоми могат да бъдат свързани с ограничаване на приемането на основни хранителни вещества.
- Какви са препоръките за предотвратяване на глада и задържането на вода?
  
  За да се предотврати гладът и задържането на вода, от съществено значение е да се разпределят хранителните порции по-малки през деня, да се включат повече здравословни мазнини в диетата, да се избягват храни, които причиняват задържане на вода и да работите върху волята и психическата нагласа. Освен това консумацията на зелен чай може да помогне за намаляване на апетита и задържане на вода.
- Какви са препоръките за хранене при Хашимото?
  
  При Хашимото се препоръчва да се храните 4 пъти на ден - две основни хранения и две закуски, като ограничите консумацията на глутен и млечни продукти. Основното хранене трябва да включва месо, субпродукти, яйца, зеленчуци и плодове; избягвайте консумацията на риба, ориз и картофи.
- Как мога да се боря със задържането на вода?
- Какви са препоръките за борба с глада и поддържане на постигнатото?

# 735 8 май 2019, 12:43 ч.

Мнения: 8 354

ау, влади, браво момиче, супер си smile3544

# 736 8 май 2019, 12:43 ч.

Мадрид / София
Мнения: 7 062

Честито на рожденичката 🎂🍾🍸💐
Девойката от снимката е супер добре, не ѝ трябва повече, но тя си знае.
И мойте тегоби са свързани с работата - много работа за кратко време и така всеки ден. Вчера ми се дояде сладолед и си хапнах няколко лъжички, плюс кашкавал и незнам си още какво и днес резултата е + 700 гр. То си беше ясно, така че изненади няма.
Това е отчета за момента.

# 737 8 май 2019, 12:57 ч.

София
Мнения: 1 434

Angela, откакто от съседна тема научих, че всеки гр. В задържа 3-4 гр. вода, вече не се стряскам от кантара.
Важното е да не продължиш и следващите дни. И ние душа носим и понякога имаме нужда от нещо като сладолед или паста Simple Smile

Минавам за ден-два на варени яйца и кис.мляко или краставици, чушки и всичко си идва по местата.
Зимата си трупнах едни 2-4 кг., защото се отпуснах ежедневно с подобни уж малки прегрешенийца. Още ги боря!
Та, непрекъснат баланс му е майката Simple Smile

# 738 8 май 2019, 23:12 ч.

Мнения: 5 524

Честит рожден ден, Демирче! Пожелавам ти много сбъднати желания (желай разумно, че ще се случи Heart

).
Браво на Херцен, аз ако видя такава цифра на кантара отново (не съм я виждала от 2013 г.) и аз ще се снимам по гащи да ви се похваля Grinning

При мен няма промяна в цифрите на кантара, но пък получих "заплаха", че ако не спра да отслабвам ще ме зарежат Joy

Подейства ми успокоително, значи все пак нещо се променя..

# 739 9 май 2019, 10:51 ч.

Мнения: X

Момичета, в моят режим присъстват ядки, винаги съм включвала умерено количество и оценявам ползите от това за балансираното хранене, но все чета, че се накисват предварително и все не се наканвам да го направя. Та, снощи съвестно си накиснах суровото кашу, след 2 часа изплакнах с чиста вода и оставих в плоска чинийка да се поизсуши. Сутринта си беше не просто мокро, а супер меко, гума и половина. Дали това е очаквания резултат, че нещо не ме кефи хич? А, знам защо се прави, наясно съм с предимствата, просто е меко и безвкусно и това си е.

# 740 9 май 2019, 11:44 ч.

Мнения: X

Май точно кашу не се кисне или само ако се смила за крем. Имаше някъде таблица. Помня само,че орехите се киснат малко. Аз кисна само бадеми, но за кратко и в топла вода,колкото да им махна кафявата обвивка.

# 741 9 май 2019, 11:44 ч.

Мнения: 1 253

Кашуто няма особен смисъл да се кисне. И без това не е сурова ядка, каквото и да пишат по етикетите. Ядката се извлича по термичен път и после се обеззаразява. Но за останалите ядки и семена е по-добре да се накисват, заради инхибиторите в тях.