Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

  • 51 066
  • 744
  •   1
Отговори
# 90 4 фев. 2019, 20:07 ч.
  • Мнения: X
Как сте, девойки? Как вървят нещата с... чая?  Joy
Аз днес до момента съм на два- зелен с жасмин и един бял; преди да си легна със сигурност ще има поне още един в актива.  Wink

Защо ми трябваше да изям сама почти цяла палка фует, да пита човек.  Twisted Evil Отсега усещам колко вода ще съм задържала сабахлем.  ooooh! Нищо, с чайче ще я източа.  Laughing

Таня, бързо да ти минава ремонта и по- внимателно от тук насетне.  Peace Първоначално може да замениш спорта с дълги разходки, с различно темпо на ходене, в зависимост от настроение, график за деня и т.н. За ПиЙо- то определено съм на мнение, че само изглежда леко- натоварването си е сериозно, особено ако се следва календара, а и се допълва с други неща. В тази връзка- Херц, еваларка!  Hug

# 91 4 фев. 2019, 22:06 ч.
  • Мнения: 8 386
Сега ни кажи и какво е ‘фует’
Хич не е леко PiYo-то, календара го скипвам за събота и неделя, плланкувам за кратко уикенда

# 92 4 фев. 2019, 22:43 ч.
  • Мадрид / София
  • Мнения: 7 110
Напиши в търсачката на Гугъл  fuet  и ще видиш какво е. Вид салам.

# 93 4 фев. 2019, 22:52 ч.
  • Мнения: X
Вид испански колбас. Пие много вода постфактум.
И чай.  Mr. Green

# 94 5 фев. 2019, 05:32 ч.
  • София
  • Мнения: 1 270
По темата за чая , вчера опитах бял с малини и ми допадна.Заредила съм лавандулата на Биопрограма.Днвс ще пробвам китайския улонг.Дано се справя с приготвянето му. Нямам термометър за водата.

# 95 5 фев. 2019, 12:12 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Аз нещо съм изтървала, сега с чай ли отслабваме?
Вчера следобед сгънах две филийки с масло и мед. Ама пълнозърнести. И с чай. Броим го за режимно, нали?

# 96 5 фев. 2019, 15:37 ч.
  • Мнения: 8 386
спрях луканката за вечеря, защото изпивах по 2 литра нощем
видях го, спокойна съм, не ми харесва фуета  Laughing

обръч, планк и PiYo за днес, 61.8кг сутринта
бира дали ми се полага по лунната  Blush Whistling

# 97 5 фев. 2019, 15:45 ч.
  • Мадрид / София
  • Мнения: 7 110
Фуета е вкусен, но избягвам да взимам заради солта. В колбасите слагат много сол и като прибавиш и други добавки става не много здравословно.

# 98 5 фев. 2019, 16:02 ч.
  • Мнения: 8 386
само сангрията одобрих в Испания, не можаха да ми харесат местните салами, миришеха ми на нещо гадно, то и по другата храна като цяло не можах да припадна
виж в Италия - всич-ко, всич-ко си изяждах, лош кашкавал и салам не уцелих  bowuu chef

та така, нали си личи кой е гладен и не му се работи  smile3520 newsm52

# 99 5 фев. 2019, 17:52 ч.
  • Мадрид / София
  • Мнения: 7 110
Хаха 😂 добре.

# 100 5 фев. 2019, 18:21 ч.
  • Мнения: X
Момичета, приемате ли нови.
Искам да смъкна около 2 кг, но трайно.
Омъжвам се след 3 месеца и искам да съм с най- доброто си тегло.
Храня се абсолютно здравословно според мен, днес лунувям и смъквам храмове и после пак ги качвам.
Тренирам също, искам малко да ми се оформи горната част на тялото- ръце, рамена и гръб.
Приемам съвети и ако е нужно ще опиша един мой ден. Работя в офис и по 9 часа близо съм на стол..

# 101 5 фев. 2019, 19:23 ч.
  • Мадрид / София
  • Мнения: 7 110
Здравей анонимно, добре дошла. Каква диета ще приложиш зависи от това какво предпочиташ и чувстваш близко и твое и дали страдаш от някаква болест или здравословен проблем, които да изискват определен режим на хранене. Повечето момичета правят ВМ-НВ, но отслабването с този режим е по-бавен. Моя съвет е да намалиш количеството храна, като се придържаш към определени калории дневно. Трябва да са 20% по-малко от калориите, които приемаш за да задържиш килограмите. Това ще рече да имаш дефицит на калории. Първите дни броиш калории дневно, докато се ориентираш за количество и вида храни. После вече е лесно и се преценява на око. Аз съм привърженичка на всичко, но по малко и с 5 хранения дневно. Няма глад и лишения, които да те карат да се чувстваш като “друга категория”. Разбира се, нужен е контрол за да поддържаш количествата и калориите.
За другите режими, другите момичета знаят повече, по-добре са запознати и могат да те запознаят с тях. Моя опит е, че от юни до сега свалих 19кг по описания по-горе начин. Сега боря последните кила, които вече са 3-4.

# 102 5 фев. 2019, 19:34 ч.
  • Мнения: 19 348
Цитат на: Анонимно в вт, 05 фев 2019, 18:21
Момичета, приемате ли нови.
Искам да смъкна около 2 кг, но трайно.
Омъжвам се след 3 месеца и искам да съм с най- доброто си тегло.
Храня се абсолютно здравословно според мен, днес лунувям и смъквам храмове и после пак ги качвам.
Тренирам също, искам малко да ми се оформи горната част на тялото- ръце, рамена и гръб.
Приемам съвети и ако е нужно ще опиша един мой ден. Работя в офис и по 9 часа близо съм на стол..

Пробвай диетата на Ваня Червенкова. Перфектна е за бъдещи булки или абитуриентки Simple Smile

# 103 6 фев. 2019, 06:41 ч.
  • Мнения: 10 690
Запис на 7ма страница! Много съм изпуснала.

Лейди Касиопея, поздравления за резултата!  bouquet

Таня, и ти ли в групата на болните и контузените си била! Бързо възстановяване и внимателно с ремонтите. Hug

Анонимно, добре дошла! Последните 2 кг са най-трудни. Моното е идеално. Чак се чудя защо да не врътна едно, но не ми се иска...Как тренираш?

Връщам се към въглехидратната ротация от днес. Вчера ми беше първи ден без болки и отпразнувах с яка тренировка-клекове с щанга, тяга, бенч, рамене и трицепси. За финал кардио- бързо скачане на въже 40мин.

Сецнах се много тъпо преди 3 седмици, непрестанните болки ми взеха нервите. 10 дни имах пълна пауза от тренировки, започнах внимателно след това, но поне коляното ми мина. Laughing Та всяко зло за добро.
И откъм работа месеца ми беше много натоварен, не мога да се ориентирам във ФБ групата изобщо, но от днес съм на линия.
Днес съм на 0вгх-  яйца.

# 104 6 фев. 2019, 12:27 ч.
  • Мнения: X
Благодаря, всъщност се чудя за лоното. Ограничавам картофи. А там има 2 дни картофи, какво мислите?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата