Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 7

Много се радвам и ще чакам още по-хубави новини. 


NAC, Аргинин и Инозитол, може да се приемат до 6 месеца, без почивка. Ако дотогава, чудото не стане, може да направиш почивка 15-на дни и отново да ги приемаш.

Здравейте, бременна съм в  6 г с и взех тези витамини : https://www.iherb.com/pr/now-foods-prenatal-gels-dha-180-softgel … AYASAAEgI6v_D_BwE. Ок ли са според вАс? Малко ме притеснява Вит А, някъде съм чела че не е добре да се приема от бременни 😳
Благодаря!

Вит. А е ниска доза, а и формата е Бета-каротин, не се натрупва и не е опасна.

Денис, правих контролни на В12 и Д3:
м.януари след нередовен прием по презумпция ежедневно на Вигантол около година х5-10 капки и метилкобаламин 1000mcg подезично:
В12 - 337 pg/ml (190-914)
Д - 15.38 ng/ml (30-100)
м.май след сравнително редовен прием по горната схема, но смяна на продукт В12 на Natural factors  с този  https://www.amazon.com/Deva-Vegan-Vitamin-Dissolve-Lozenges/dp/B001GAOHTS за един месец (дозировката  е същата, но вторият съдържа още фолат и В6) :
В12 - 665 pg/ml (190-914)
Д - 24.50 ng/ml (30-100)
При двумесечен прием на Вигантол х10 капки след първоначалния свръх дефицит на Д преди 2 г. стигнах стойност 130. Спазвам правилото за прием с мазнина, но не пия вит. К. Тук ли бъркам? Освен това, не мога да задържа трайно висока стойност, т.е.трябва постоянен прием и пак не съм сигурно колко усвоявам.
В12 учудващо бързо се вдигна този път, според теб има ли връзка с комбинацията на витамини във втория продукт?

Аз само за отговоря, не съм Денис От дългократен опит при мен на Natural Factors б12 не става. На solgar много по-бързо ми действаха. Аз пиех по 5 капсули от Natural Factors и съм изпила цели 3 опаковки.
Сега си взех капки за нос 5000 микрограма на Herbamedica и усещам разликата физически, ще видим как действа на изследванията след контролата. Ако не стане ще отида да ми сложат инжекции, че ми писна.
За витамин д, най-бързо ми е повлиявало маслото от черен дроб на треска на blue pasture, но е 90лв. Все пак включа витамин А и омега3 мастни киселини, с което до някъде цената се избива, но по време на бременност трябва да се консултираме с лекарите в какви дози може да се пие,защото е много силна добавка. Успех!

Денис, здравей и тук!
Чета темата от много време, но никога не съм писала, всъщност съвсем скоро си направих акаунт. От всичко прочетено до тук за добавките и препоръките, които даваш си направих един списък и моля да ме насочиш дали е правилно.
Към момента приемам: сутрин на гладно: CGN Trans-Resveratrol, 98% Pure, 200 mg *1капсула
На обяд след храна: Геритамин (10 дни от 2-ри ден на МЦ); HaYa Labs Витамин Е 400 IU * 1 капсула (започнах го след като приключих приема на Геритамин); CGN CoQ10, 100 mg *2 на ден (когато прочетох за различните форми и действия вече го бях поръчала); Top Folate Quatrefolic 400 mcg *1капсула; Витамин Ц 500 мг * 1 таблета; Вигантол *10 капки.
Вечер след храна: Витамин К2 Natural Factors 100mcg *1 капсула; Solgar Selenium 100 mg * 1 таблетка.
Сега очаквам поръчка от айхерб на това:
Jarrow Formulas, Ubiquinol, QH-Absorb, 100 mg - добро ли е? *1 на ден?
American Health, Royal Brittany, Evening Primrose Oil, 1300 mg 2*1 на ден след храна
Jarrow Formulas, Inositol, Powder, 8 oz (227 g) - 2*2 гр на гладно, далече от кафе и 40 мин след Ресвератрол
Source Naturals, L-Arginine, Free Form, 500 mg - 2*500 мг на гладно
Doctor's Best, NAC Detox Regulators - 2*600 мг на гладно
Инозитол, НАЦ и Л-Аргинин на един прием - сутрин 40 мин след Ресвератрол, вечер 1 час преди храна.
CGN, Omega 800 by Madre Labs, Pharmaceutical Grade Fish Oil, 80% EPA/DHA, Triglyceride Form, 1000 mg, мисля да вземам *2 на ден след храна или?
Убикинол, МВИ и Омега 800 на един прием след храна заедно с другите витамини.
Следващата ми поръчка ще е:
Healthy Origins, Active Trans Resveratrol with Red Wine Extract, 300 mg - дали е добър и всъщност колко мг на ден трябва да се приемат?
Zint, Grass-Fed Beef Collagen, Hydrolyzed Collagen Types I & III *6гр сутрин на гладно 40 мин след Инозитол, НАЦ, Л-Аргинин.
ALLMAX Nutrition, R+ Alpha Lipoic Acid, 150 mg - как се приема?
Nutrex Hawaii, BioAstin Supreme, 6 mg *1 на ден преди/след храна?
Nature's Life, Magnesium Malate, 1,300 mg - бях чела, че го препоръчваш, но не разбрах по колко се приема. До преди месец взимах Магнезиев цитрат на NOW 400 мг на ден;
American Health, Ester-C with Citrus Bioflavonoids, 500 mg - този витамин ц също препоръчван от теб, но виждам, че съдържа калции, апри положение, че пия витамин д и к2?
Целта ми е подобряване състоянието на яйчниците, овулацията и МЦ. Нямам конкретен проблем, тепърва предстои среща с репродуктивен. За сега се боря с кистата от 6 месеца, но и през декември на своя глава изследвах АМХ и резултата ме съкруши от всякъде - 0,10 ng/ml при референтни 0,777 - 5,24. В същото време имах и дефицит на витамин Д, а месец преди това ми откриха кистата. На ММ СГ е добра, правихме естествени опити, но се получи. Сега сме се насочили към специалист и евентуално инвитро процедура.
Дали добре съм ги съчетала? Трябва ли да добавя още нещо или да премахна? Приемам всякакви съвети и насоки. Знам, че добавките не са панацея, но все пак бих могла да опитам, а и в крайна сметка няма да ми навредят нали?
Благодаря ти, че помагаш на всички с безценните си съвети и препоръки!

Здравей!
Схемата ти на прием е много добра - Браво!
Ubiquinol може да приемаш 100-200мг/дн., след хранене, на един прием с Омега 3, МВИ...
Omega 800 - по 2 на ден е добре, приема се след хранене
Resveratrol е скъпа добавка, най-малко 200мг транс-ресвератрол, но ако може да си позволиш и повече, напр. до 1000мг./дн. е добре
R+ Alpha Lipoic Acid - приема се на гладно 40 мин след ресвератрол и 40 мин. преди Инозитол+Аргинин+NAC
BioAstin - по 1 на ден (6мг) - след хранене, може на един прием с Омега 3, МВИ, Ubiquinol ...
Магнезий - 300мг е добра дневна доза
Ester-C в него калция е малко и се използва за намаляване киселинността на вит.С/да не дразни стомаха
Добавките действат добре на АМХ и Инхибин В - дано скоро да имат ефект и при теб.

Здравей Денис

Много благодаря и аз за всички съвети тук.

На мен драмата ми с тая схема е кога най-рано мога да пия кафе....

Аз взимам и Еутирокс и при мен нещата изглеждат така:

* Събуждане, Еутирокс
* Поне 1 час по-късно, Ресвератрол
* Поне 40 мин по-късно, R+ Alpha Lipoic
* Поне 40 мин по-късно, Инозитол+Аргинин+NAC

До тук, поне 2ч 20мин след събуждане се пият добавки, а доколкото разбирам кафе е хубаво да не се пие поне 1 час след Инозитола също и да се яде също.
Значи ако човек се буди в 7, преди 10.30 не може да пие кафе или яде. С неяденето грижа нямам, но да не пия кафе до 10.30 ми е много трудно.

Та, въпросът ми е, в колко НАЙ-РАНО човек може да изпие едно кафенце без да обезсмисли тези скъпи добавки??

Благодаря много предварително

Optimist2019
Аз също не мога без кафе и затова приемам Еутирокс в 3 часа сутринта - изпивам го и продължавам да спя до 6.00 ч. когато ставам. Пия кафе, след това добавки ... протеин и след час закусвам.
По-добра схема не мога да предложа. Лесно се свиква - пробвай.
Трябва да има и интервал 4 часа от Еутирокса и повечето добавки.
Не е лесно, но това е начинът за да се усвояват и да действат максимално.

Здравейте,
Някой знае ли колко време може да се пие иногинол (инозитол)? Знам, че е хубаво поне 6 месеца но дали има ограничение колко дълго време...?
Благодаря предварително

Благодаря много, Денис, за бързият отговор! Значи все пак съм разбрала нещо от толкова четене
Би ли ми казала добавките, които съм поръчала и ще поръчвам добър избор ли са като марки и състав? Ако не може ли някакви предложения, от които да си избера или трябва да ти пиша и в темата за айхерб? Ресвератрола, може би няма да мога да си позволя в по-високи дози. Евентуално *2 от  CGN Trans-Resveratrol или от този на Healthy Origins, Active Trans Resveratrol, който тепърва ще пускам. Ако е само по 1 капсула предполагам пак ще има някакъв ефект. Преди Ресвератрол сутрин мога ли да пия кафе и колко време трябва да мине до приема, ако е нужно?
R+ Alpha Lipoic Acid - предполагам *1 таблетка от 150 мг?
За Magnesium Malate 1,300 mg, на който съм се спряла дозировката му по етикет за 1 таблетка е Magnesium 200 mg и Malic Acid 930 mg - колко таблетки трябва да пия на ден?
Отново благодаря за отзивчивостта ти! Възхищавам се как винаги намираш време, на желанието и търпението ти да помагаш на всеки нуждаещ се от съвет извън лекарските кабинети! Малко са хората като теб!

Здравей!
След 6 месеца прием, може да направиш почивка 15-20-30 дни и отново да го приемаш.

noa_mdl
Пусни  ми линкове на това, което си избрала - ако е от Iherb - може и в темата (за Iherb), ако не, може и на ЛС - както решиш.
За добавките е много важно каква форма са, много често се предлагат по-скъпи продукти, но с форми с ниска бионаличност. Затова, ако не сте сигурни дали даден продукт си заслужава, е добре да попитате.
За дозите - има оптимални дози, но винаги е по-добре да се приема по-ниска доза, от избора, да не се приема дадена добавка.
Добавките, които коментираме и които подпомагат репр. с-ма действат заедно, синергично и затова е добре да се приема всичко. Случайният и хаотичен избор няма голям ефект.
Напр. R-ALA освен силен антиоксидант, подпомага митохондриална функция в яйцеклетките, а това подпомага правилното развитие и делене на клетките, дава енергия на клетките ( респ. на ембриона, особено при имплантация и първите дни след това), предпазва от мутации и т.н. В комбинация с PQQ - този ефект се засилва. При проблем с митохондриите, в много клиники по репрод. медицина има процедури по имплантация на здрави такива ...а ние сме помислили и затова. Много важна добавка при инвитро и най-вече при ЗЕТ, когато митохондриалната активност доста намалява.
Дори и да има лек проблем с тях, идеята е да ги подпомогнем по най-безобидния начин.

Здравейте, тук съм  отново с молба, за мнение, съвет и т. н, вече месец и половина пия Б12 на Jarrow, вземам и отделно  мета фоливева, сега видях че има и двата витамина  в един продукт, и се чудя.....
А другото което искам да си поръчам и да започна да приемам е ето този Антиоксидант.......
Също смятам и след като попия  Мака (поне 3 месеца), да заменя с масло от вечерна иглика, кое е добър вариант?

Аз се включвам частично да дам мнение, на jarrow има комбинация b-right, която не  е с чак толкова висока потенция, зависи дали запълваш дефицит или само поддържаш, на мен лично 1000мкр б12 ежедневно ми идват много.
И другото, на мен Мака ми се отрази много зле, тотално ми разбърка хормоните.

Благодаря ти didito, аз съм с стойност 290 на б12, смятам още месец да пия на Jarrow и ще пусна изследване, да видя какво е положението.
За маката незнам какво да кажа, чета в интернет за доволни и не доволни, но съм решила  да я пия общо  3 месеца и ще видим какво ще стане, как ще ми повлияе., тъй като задържам кисти.
Ще споделя, по нататък.....