Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 540
  • Мнения: 988
Здравейте!
Следя ви само,реално няма кой знае какво да кажа,в режим почивка съм от 20 дена.
За момента си държа кг ,с които завърших диетата,спазвам си Що годе принципите,но реално наблягам на протеините и варивата ,само веднъж правил цял продов,въглехидратите също ги пропускам,а като не издържа за нещо сладко,вечер влизам в грях.
Най-важното е,че преди седмица се върнах от 7-дневен Ол Инк. в Турция и оцелях,добре че не обичам баклави и тяхните сладкиши и не съм качила,и там спазвах нещата,при толкова много възможности.
Продължавам,дано да се поразмърда кантара скоро.

# 541
  • Мнения: 151
Здравейте, благодаря ти Verabel за отговора, вчера вечерята ми беше една салата от домати, краставица, половин чушка и зелен лук (сега обаче дали не съм сгрешила като овкусих салата със сол, малко олио и оцет)и запечените картофи. 
За днес ден 3 Въглехидрати:
Закуска: кафе и купичка череше
Обяд: 3 филийки хляб Вита (чия и елда) с едросмляна лютеница Дерони без захар и половинка чушка
Вечерята: Същата само че мисля да е 1 филийка и салата
Ако смятате, че някъде греша моля пишете за да знам. Проблема е че не съм се теглила и мерила от началото на диетата.

# 542
  • София
  • Мнения: 1 618
Повечко салата трябва. Може да се овкусяват салатите, с изключение в ден витамини. Тогава може само с прясно изстискан лимонов сок. Като за ден витамини е препоръчително да се ядат повече плодове, едно хранене да е със зеленчуци.

# 543
  • Мнения: 1 033


Дух, може ли да те питам къде ходиш на спининг? Искам да пробвам 1 път дали ще ми хареса.
Кат, забранила си си ЛС-тата Simple Smile Пиши ми Wink

# 544
  • Мнения: 151
Първия плодов ден мина успешно, следван от Белтъчния, днес 6 ден Скорбяла или Варива не знам точно как е; З: вода, кафе и 2 некрани, О: леща и салата от зеле с моркови, вечерята мисля да е нещо друго, харесах си рецепта с нахут, знам че пак трябва да е същото като обяда, но явно много малко съм сготвила, свърши

# 545
  • София
  • Мнения: 1 618
Не е задължително вечерята и обяда да са еднакви. Препоръчително е, за по-добри резултати.
Аз вчера бях на протеини. Закусих череши, обяд извара с домати и пълнозърнест хляб, вечеря пак извара с домати. За днес съм си приготвила ориз със зеленчуци, трябва да си купя нещо за салата. Вечерята може би ще е задушени пресни картофи. Нещо с водата не ми се получава, пия преко сили по около литър.

# 546
  • Мнения: 151
Искам да попитам в ден белтъчини вместо салата мога ли да си направя таратор и с какво може да се комбинира?

# 547
  • Калифорния, САЩ
  • Мнения: 4 513
Искам да попитам в ден белтъчини вместо салата мога ли да си направя таратор и с какво може да се комбинира?

     Тъй като никой не ти е отговорил - се намесвам. Може, включи и други млечни (кашкавал, сирена различни, извара, котидж сирене), за да имаш достатъчно протеин за деня, но внимавай все пак - доста са калорични, а някои от тях и солени. И пак си направи някаква салата, тараторът ще те “запълни”, но няма да е за дълго. Ако не искаш салата, гриловай си някакви зеленчуци (тиквички, патладжан, лук, моркови и др). Може и да си опечеш карфиол, става разкошен. И пълнени сурови чушлета със сирене и подправки - разкош. И филийката пълнозърнест хляб да не забравиш.
  Дано съм била полезна, а не натрапваща се.

# 548
  • Мнения: 55
На мен също като ми се дояде таратор си правя пипер със сирене, но печен на фурна, може също да импровизираш със зеленчуци в гювече със сирене и кашкавал или пък да си напълниш тиквички или патладжан със сирена и доматки и да ги поръсиш с кашкавал и да ги изпечеш.

# 549
  • Greece
  • Мнения: 2 407
Добро утро!

От днес реших и аз да започна 90 дневната диета.
Искам да попитам за закуска може ли диня и ако да, колко грама да бъде?
Извинявам се ако въпроса вече е задаван. От снощи започнах да чета някой от по старите теми, но определено ще ми отнеме време.

# 550
  • Мнения: 318
Алекс, може диня. Обикновено се закусва с един бр плод или шепа дребни плодове-ягоди, череши, малини, боровинки...
Резен диня е приемливо, според мен.

# 551
  • Greece
  • Мнения: 2 407
Алекс, може диня. Обикновено се закусва с един бр плод или шепа дребни плодове-ягоди, череши, малини, боровинки...
Резен диня е приемливо, според мен.

Благодаря!
Точно с толкова закусих Simple Smile

# 552
  • Мнения: 151
 Благодаря ти ir74 и тъй като не знаех не си позволих таратор, тогава бях на печено пилешко месо и салата и две филийки хляб Вита, вечерята същата само че с една филийка Вита. Днес ми е 11 ден от диетата, свалила съм 4, 200, не смея да напиша началните килограми, че са доста. Днес е ден Въглехидрати, не знам защо но ми е най-труден този ден, все се чудя дали не съм прекалила с нещо. Това е 3 подред -  до сега вечерите са ми били пълнозърнести спагети - 1 Въглехидратен ден бяха с масло и кафява захар, 2. Въглехидратен ден бяха с неутрални зеленчуци и доматен сос. Моля предложете ми нещо друго много ми е трудно. З. вода, краставица и кафе
О. не съм измислила, на работа съм и чак като се върна
В. може би ще бъде малко по-късна, знам че е препоръчително

# 553
  • София
  • Мнения: 1 618
rose_madder, за вечеря освен във въглехидратният ден не трябва да ядеш хляб.
Може да си направих манджа от задушени неутрални зеленчуци - тиквички, чушки, моркови, гъби, домати, лук, чесън; броколи, карфиол на пара, поляти със зехтин или масло и лимон,   може зеленчукова пица, гъбена каша, някои ядат филии с лютеница, или на тостер запечени с масло. Но за мен това не е приемлив вариант.. Аз не ям спагети и всякакви варени теста и ми е доста трудно за солен въглехидратен обяд.

Общи условия

Активация на акаунт