Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 13

  • 44 769
  • 755
  •   1
Отговори
# 45
  • София
  • Мнения: 20 847
Типично е за висок инсулин + нисък кортизол + много калории. И аз бях така. Има го и ЕГНто. Като млада спях непробудно по 10-11 часа. Сега 7-8 ме устройват идеално. След менопаузата сигурно и 5 ще са ми много. 90-95 годишната ми съседка заспиваше в един и скачаше в 6 сутрин. Разказваше ми, че като млада си лягала в 21 и ставала в 8 сутринта. Жалко, че не е обратното и като сме млади нямаме време за нищо от спане, а като остареем и няма какво да правим не ни се спи.
По-скоро имах предвид обратното - че от недоспиване нещо ми се разбърка, може наистина липсата на сън да намалява чувствителността към инсулина. Не че не ми се спеше, просто като съм на работа, ставам в 7, а вечер не можех да си наложа да легна примерно в 23.
В менопауза съм, сега 8 часа са ми екстра, но рядко спя без прекъсвания

# 46
  • Мнения: 1 787
Аз да споделя, никак не съм се излекувала. Нямам нужда от ОГТ. Днес на обяд  изядох 15 см франзела от Събуей. Не съм яла толкова хляб от  години. Само след 3,5 часа така се разтреперах, че чак ръцете ми трепереха от глад. Направо бях като наркоман на който му липсва дозата.

# 47
  • Мнения: 41 516
Някой ден ще пробвам от Съб уей да хапна и да видя как ще ми се отрази.
Елица, едно време ядях по 30 сантиметрови сандвичи  Laughing
Не беше често, но като ме хванеха лудите го правех. Особено в дните с любимите ми сандвичи. Италианския и пикантния.  Heart Eyes
Сега само 15 сантима, 30 не мога.

# 48
  • Мнения: 1 836
Е може ли сега така... и на мен ми се дояде. Sad  Ям месо, но там винаги ям вегетариански сандвич.

# 49
  • Мнения: 1 787
Точно от вегетарианския шницел и хлебче с овесени ядки ми се получи това.

# 50
  • Мнения: 41 516
Не съм го яла вегетарианския шницел. Хубав ли е?

# 51
  • Мнения: 1 787
На мен ми харесва , но май трябва да го ям без хляба?
Да ви питам нещо, от този режим толкова много енергия имам, че чак ми се реве със сълзи. Дали желанието ми да плача за всичко е свързано с режима или да търся причината другаде?

# 52
  • София
  • Мнения: 22 848
Реването за всичко е симптом на депресия, а не на излишна енергия : )

# 53
  • Мнения: 1 787
В дните в които ходя на фитнес и сауна  съм спокойна. За това си мислех , че е от неизразходена енергия. Ако е депресия явно някой витамин ми липсва. Ще пускам изследвания скоро.

# 54
  • Мнения: 8 570
Ниските нива на вит. Д са свързани с депресивни състояния.

# 55
  • Ню Йорк
  • Мнения: 5 185
Привет момичета. Аз съм в пълен потрес от здравната система тук. Оказа се, че даже едно изследване не мога да си пусна без предписание от лекар. Много смотана работа.

# 56
  • Мнения: 1 787
Привет момичета. Аз съм в пълен потрес от здравната система тук. Оказа се, че даже едно изследване не мога да си пусна без предписание от лекар. Много смотана работа.
Ами те затова все търсят лекари и не им достигат😉

# 57
  • Мнения: 76
Здравейте, и аз започвам с Глюкофаж 2 пъти дневно, надявам се за кратко. Как се справяте със страничните ефекти (храносмилателни)? Да се заредя ли с медицински въглен или нещо подобно?

# 58
  • София
  • Мнения: 16 576
Ако се храниш правилно, нямаш проблеми със стомаха и отделителната система. Сладкото и марулите водят до "болезнено-осезаем резултат". И най-важното, много внимателно следваш схемата за увеличаване на дозата на глюкофажа. Това ти го пише човек, преминал и през неправилно, и през правилно свикване с глюкофажа, с хроничен гастрит.

# 59
  • Мнения: 915
И аз да се отчета тук. От 3 седмици намалям въглехидратите като вече доста съм ги снижила спрямо начина по който се хранех преди. Не съм свалила нито 1 кг и съм доста изморена. Предполагам тялото ми се нагажда. Ходя пеша по около 10 км на ден и от време на време карам колело. Дано да свикна скоро. Искам да направя плавен преход, с ниско кръвно съм по принцип и не ми се рискува с драстични промени.

Общи условия

Активация на акаунт