Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 14

Преди изследване на витамини и минерали, знам, че трябва да се спре приема поне 10-14 дни.

Витамин К НЕ се изследва, поне в Бг. Тава, което е означено с К и струва жълти стотинки, е калий!

нощен гост, не знам къде си, но ако имате МЕТРО, там има няколко вида животинска сметана. И си стои в хладилниците, при млякото. И е със срвавнително кратък срок на годност, въобще както трябва за животински продукт,  поне по  етикет без консерванти. Има и по- малки разфасовки, но на  литър идва по- евтино и ако е много може да се замрази една част .
Лично аз между сметана която няма нужда да стои в хладилник и прясно  мляко, ако наистина ми трябва, ще избера млякото.  Но това си е личното ми  мнение.
Животинска сметана има и в руските магазини ''Берьозка'', но тя май е с консерванти.

Момичета, може ли малко помощ?  Януари месец ме изследваха и кръвната захар беше леко над норма, както и ми откриха поликистозни яйчници. Имаха съмнение за ИР, но имах по - съществен проблем, та отложих изследването за друг път . Заради ЩЖ се наложи за 3 мес. да пия Преднизолон. Вече от месец не приемам лекарства  и днес си пуснах глюкоза и инсулин на гладно. Това са ми резултатите, в норма са, но дали са наред? Утре имам час и с ендокринолог, но от тази тема знам, че ако всичко е в референтните стойности казват, че нищо ти няма.
Глюкоза 4.58    mmol/l    4.1    5.9
Инсулин 9.2    mIU/ml    1.9    23

Моята диагноза беше нетипично СПКЯ с ИР и нисък тестостерон. И аз не бях особено дебела. Добре са ти изписали Метформин, но противозачатъчните, макар и да замазват положението са вредни с дългосрочен план. Това са прогестини - молекули, подобни на прогестерон и тестостерон, които се закрепват за рецепторите на прогестерон. Повечето от нас не произвеждаме достатъчен прогестерон, защото за производството му е нужен магнезий, а при нас той се изразходва за производство на инсулин. Нашите тела произвеждат 5-10 и повече пъти повече инсулин от телата на нормалните хора.

Съветвам те да погледнеш добавките за кистозни яйчници - инозитол, фолат, Б12, магнезий, Вит Д, цинк, йод. Липса на йод предизвиква кисти. След щитовидната яйчници и млечни жлези консумират най-много йод. Йодът е отровен при липса на селен.

Накратко - симптомите на СПКЯ, които имах, докато грухах Дуфастон, Спиронолактон и подобни отрови изчезнаха напълно след започване на Метформин и кетозна диета + Добавки и започнах да имам редовен цикъл дори преди да съм свалила излишните кила. Това без противозачатъчни, Дувщфастон или Спиронолактон, до които не искам да се доближат докато съм жива. Оттогава, 5 години по-късно, без кой знае какви диети, с прием на само един хормон (Вит. Д3) и магнезий, чат чат витамини нямам нито болки в яйчниците, нито нередовен цикъл.

Това, което ни дават за СПКЯ предизвиква ИР. Противозачатъчни, Дуфастон, Спиронолактон, кортикостероиди вдигат инсулина.

След като си слаба можеш удърно да погладуваш 10-15 дена, но преди това изчисти храненето! След това кардио никак не ти трябва. Силови упражнения с тежести за да вдигнеш мускулна маса, която да ти гори инсулина и си готова.

Не съм единствената, която се е излекувала махайки лекарства. Ще ти потърся добавките с обясненията, но са на английски. Пускала съм линк в Стара тема.

Мисля, че съм виждала специална тема за СПКЯ, потърси я!

Аква Марина, страхотен пост! Само да добавя, че при тежък недостиг кибипене на слънце не помага и трябват добавки. Моите деца и ММ са мулати и дори и всеки ден да седят голи на Парижкото слънце без доба Ка ще са силно дефицитни. Не е все едно къде и кога се излагаме на слущънце и каква в кожата ни. Изгарянето е признак на липса на вит Д. Поне 24 часа не трябва да се къпем след слънце за да усвоим витамина. За диабетици Вит К2 не е особено необходим и даже не го препоръчват, но К1 и Вит А са важни, като Вит А : Вит Д3 трябва да е 2:1. И друго - няма точна доза. На всеки му трябва различна доза за да е добре. На мене повече от 1000 единици дневно не са ми необходими, но само ако пия всеки ден. Ако забравя става лошо. Много лошо

Недоволна, да, объркала съм се.
Невена, това за изгарянето и недостига на вит. Д важи ли и за хората със светла кожа?

Хората със светла кожа горим на слънце. Цял живот се криех от слънцето, а сега на тропиците, по обед си лежа щастливо и не се зачервявам. Ако трябваше, силно дефицитна, да се горя, нямаше да издържа. Слънчевите лъчи, когато причиняват зачервяване, са опасни и могат да предизвикат рак на кожата. Доказана е връзката на липса на вит Д и меланома. Затова хората, които по цял ден работят навън доста по-рядко ги тръшва кожен рак, отколкото тези, които седят на бюро и веднъж годишно се пържат в почивката. Първите, като полски работници, пощальони, градинари, призовката редовно си произвеждат Вит Д, а вторите са редовно в недостиг и веднъж годишно се подлагат удърно на възпаление и стрес.

Циндил Пиндил, много интересен Ник. Какво значи? Инсулинът на гладно трябва да е под 5. Не се знае какъв ти е на 1 и 2 час. Моят се вдигаше до 80 на 1 час когато беше колкото твоя на гладно, може и до над 200 да се вдига. Захарта ти е добре, но тя няма отношение към поликистозата. Иди и виж добавките за СПКЯ с ОР и започвай да чистиш храненето! По 5 салатки дневно ми препоръча ендокриноложката. Това за начало. Ако си сериозна и стриктна до месеци ще забравиш за проблема

Наближава Великден, козунаци, ядене... чудя се да не се ли възползвам и да си ли направя след това едно обременяване, като похапвам няколко дни по-въглехидратно...?

Невена, благодаря за отговора. Да видим утре какво ще каже и ендокринолога, въпреки че съм сигурна ,че ще каже, че нищо ми няма. Обременяване сега няма да правя, защото съм в начална бременност, но съм се зарекла 9 мес вредности да не близвам Ще наблегна на витамини и салати за сега.
_{Никът е от приказката за Джаста Праста и Циндил Пиндил. Тъй като  живота съм истински Циндил и не се понасям за това, реших така да си напомням какво не искам да бъда}

Хм, а дали слънчевата алергия може да бъде причинена от дефицит на витамин Д? Имам такава алергия и всяка година (особено след раждането) е по-зле. Преди години ден-два поносим сърбеж и едва забележими ситни пъпчици в началото на лятото...а сега продължава повече дни- и се случва поне по няколко пъти за едно лято. Кърмих повече от 3 г., ако това има значение за вит. Д....
Циндил Пиндил, лека бременност!

веднъж и аз да мога да съм полезна Циндил Пиндил е сестра на Джаста Праста от една стара детска приказка. много малко от колежките я знаят, предполагам, че има нещо регионално в нея или книжката е издадена в много малък тираж

излязоха резултатите на детето.
инсулин 12,5 захар 4,35
от ПКК под референтните стойости са:
 хемогобин - 136 и МСН 27,5
над реф. няма.

ще проверя довечера стойностите на Д и Б12, по спомен и двете под норма.

и смятам да започне  В 12, Д и К сутрин и магнезий вечер.
Д3+К12
Б12 - подезични (купих ги, но само ги започнахме)
за магнезий ще потърся мнения

Тук при бременност обременяването е задължително (мисля към 22 седмица се правеше).
Няма значение с ИР, без ИР, правено ОГТТ, неправено ОГТТ.

Вит К2 се пие само ако се пият високи дози вит. Д. Вит. К2 МК7 спомага калцият да отива в костите, а да не се отлага в кръвоносните съдове.
При ниски дози по 1-2 капки Вигантол няма нужда от вит. К. Той е кръвосъсирващ и хората със сърдечни проблеми да имат едно наум.

Невена Виролан, може ли да кажете нещо повече за децата и тийнейджърите? При тях същите стойности ли важат?
Смятам и аз да изследвам детето. Засега само кръвна захар сме пускали и беше 5.5.

С първата ми бременност и на мен ми правиха обременяване, обаче само глюкоза гледаха. Инсулин за първи път изследвам. Имах предвид, че няма сега сама на своя глава да си пускам обременяване, след като резултатът е що годе добър. Ако и когато лекар ми каже - да. Ей, сега обаче се обремених сама с 4 шок.бонбона, че нещо изморено ми беше

St. Dobri, този спрей е с много лош състав според мен. Аз не бих го купила.