Публикувана: 10 апр. 2019, 06:57 ч.
Последно мнение: 8 май 2019, 07:49 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 14

45 905
748
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Полезно ли е да се използва меласа от червено цвекло?
Как да намалите АСАТ от 39,8?
Повишава ли еритритолът нивата на инсулина?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Полезно ли е да се използва меласа от червено цвекло?
  
  Меласата от червено цвекло е полезна за употреба, тъй като червеното цвекло е богато на антиоксиданти и минерали. Меласата може да се използва като заместител на захарта в някои рецепти или за подслаждане на напитки.
- Как да намалите АСАТ от 39,8?
  
  Повишените нива на АСАТ могат да бъдат причинени от различни фактори, включително диета. В този случай промяната на диетата може да доведе до фалшиво високи резултати. Препоръчително е да се консултирате с лекар за препоръки относно подходящи стъпки за намаляване на нивата на АСАТ.
- Повишава ли еритритолът нивата на инсулина?
  
  Еритритолът има нисък гликемичен индекс и слабо влияние върху нивата на инсулин, което го прави подходящ заместител на захарта за хора, които наблюдават нивата си на глюкоза и инсулин.
- Защо не е препоръчително да се консумират ядки всеки ден?
- Какво ядете, когато сте в настроение за нещо сладко?

# 435 20 апр. 2019, 21:58 ч.

Мнения: 1 788

Това за зъбите ми стана интересно. Какво общо имат с КЗ. Питам защото от 2 седмици съм с КЗ 6,6. Такава до сега никога не е била, а имам един зъб с паднала коронка. Да не би да е от него?

# 436 20 апр. 2019, 22:02 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: dolce miele в пт, 19 апр 2019, 23:46

Бледолилава, и аз имам много мазнинки Blush

В някои дни ще пробвам да намаля калориите за деня- малко ми е дразнещо, че отслабвам като доста време си поддържам едни кг....и в някой прекрасен ден, хоооп, минус половин-един кг. Но ми се иска по-бързо да стават нещата.

И при мен имаше такъв етап, в началото свалях по-равномерно, после започнаха едни такива периоди на задържане и сваляне едва ли не за една нощ и си го обясних защо е така когато открих материали по въпроса, а именно т.нар. Whoosh ефект: https://fitbg.net/blog/fat-loss/whoosh-efekt

# 437 21 апр. 2019, 01:27 ч.

Мнения: 32 668

Бледолилава, аз понеже имам много кг за сваляне и си мислех, че отначало ще изхвърля повече вода и после ще започне отслабване на периоди...Но аз започнах с либерално НВХ ВМ хранене и може би затова. През цялото време свалям по този начин.

# 438 21 апр. 2019, 11:44 ч.

Мнения: 41 605

dolce miele, първите три години бях на въглехидратно хранене с много намалена консумация на хляб и сладко. Но ядях предимно В - ориз, картофи, леща. Протеини рядко. Първата година 10 кила свалих. Втората някъде 8. Третата 5. Накрая ми дойде акъла. И на НВ за по-малко от година 20.

# 439 21 апр. 2019, 11:59 ч.

Мнения: 32 668

Елора, аз от края на август съм яла ориз и картофи точно 2 пъти- пълнени чушки с ориз на Бъдни Вечер и няколко малки парченца варен картоф през ноември. Леща, боб, зърнени не съм си позволявала. Всъщност, и двата пъти после ми беше тежко, а уж не съм прекалила с количествата. Може би трябва да смъкна още кръвната захар, за да свалям по-бързо. Поздравления за резултатите, много кг си свалила!
Тези дни чета за фолата, за връзката му с анемията, за Б 12, за вит. Д- и като чета, май всички тези неща са свързани с ИР, а аз от 2 години само анемията лекувам.... Grinning

Последна редакция: нд, 21 апр 2019, 12:35 от dolce miele

# 440 21 апр. 2019, 12:24 ч.

Мнения: X

Желязодефицитна анемия оправих за около година (може и по бързо да е било, аз правих изследвания след година) без лечение, само с често ядене на дроб, всяка седмица. И доста животински продукти, естествено.

# 441 21 апр. 2019, 12:26 ч.

Мнения: 41 605

Не понасям дроб. По-добре витамини да пия. Да ям зелении - коприва, спанак.

Невена каза, че желязото ми е ниско, ама ще го оправим.
В пчелния прашец има желязо чета. Ще го пийвам по-често.

# 442 21 апр. 2019, 12:40 ч.

Мнения: 32 668

Аз обичам дроб. Ям. И червеното цвекло ми действа добре, отделно и желязо пия (36 мг дневно). Ама при мен НЕ става само с храната- спра ли желязото и хоп, пак пада хемоглобинът. Пресен телешки дроб най-добре ми се отразява- но в БГ само замразен намирам...Затова си мисля, че разни други дефицити имам и ще трябва да се изследвам и за тях. Rolling Eyes

П.С. Колкото повече чета, толкова повече установявам, че много малко знам.... Joy

# 443 21 апр. 2019, 13:02 ч.

Sofia
Мнения: 29 576

И аз не обичам дроб,не успявам да го направя крехък,а от пилешките съм се задавяла жестоко 3-4пъти...затова го правя на пастет и става чуден Kissing Heart

Преди малко направих от патешки дробчета,чакам го да стегне и го почвам с тахановия хляб Stuck Out Tongue Winking Eye

# 444 21 апр. 2019, 13:11 ч.

Мнения: 32 668

Доли, вкусен ли е патешкия черен дроб? В Кауфланд съм виждала замразен и все му се чудя.... Thinking

А пилешки дробчета само от Лидъл купувам и винаги стават крехки, и печени, и в тигана със зеленчуци....След няколко несполучливи покупки от други магазини вече не си правя експерименти.... Laughing

Последна редакция: нд, 21 апр 2019, 17:21 от dolce miele

# 445 21 апр. 2019, 13:27 ч.

Sofia
Мнения: 29 576

Да,вкусен е.От бг ферма,но е замразен.

# 446 22 апр. 2019, 14:58 ч.

BG
Мнения: 4 493

Здравейте, момичета. При нас ще се окаже голям проблем премахването на хляба, все още яде щерката по две филии дневно, а като цяло съм крайно изтощена от готвене. Онзи ден правих някакъв вариант на гръцка мусака, два дена ме боляха мускулите на ръцете от това печене на патладжани, тиквички, дом сос, бешамел, и накрая всеки хапна по една порция и това беше, останалото стои и вероятно днес ще го изхвърля. Тази вечер ще правя пил. шишчета, поне знам, че те се ядат. Ще мина и през био магазин да купя кокосово брашно и кокосово мляко, видях в темата за рецептите кокосови палачинки, ще ги пробвам. Все още нямам и избистрена идея какво мога да и приготвям за у-ще.
Имам и един въпрос, който ме притеснява: Честото хранене с месо няма ли да покачи и без друго повишената и пикочна киселина?

# 447 22 апр. 2019, 15:08 ч.

Мнения: 917

Аз тотално нямам сили последните няколко дни. Какви витамини пиете- обмислям някакви комбинирани, че с тази липса на енергия не знам докъде ще се докарам,

# 448 22 апр. 2019, 15:18 ч.

Мнения: 2 348

Нощен гост, приготвяй пържоли, агнешко, пиле на грил, яйца, риба - това със зелени салати и не си усложнявай живота със сосове и зарзавати към манджите. Всеки божи ден ям по два пъти месо и нямам повишена пикочна киселина.
За закуска в училище - напълни 2-3-4 бр. зелени чушки със сварени яйца, сирене или извара. Или в кутия слагай нарязана на две чушка, сварено яйце и парче хубав кашкавал.
Не си усложнявай живота, била съм в твоята позиция на мама с дъщеря с поликистоза и ИР, няма да издържиш много, ще ти писне. Слагай месо във фурната и си почивай доката се готви само.
Нека и девойката да прочете първи пост на тема. Дано се мотивира и сама да разбере, че някои храни са вредни за нея.

# 449 22 апр. 2019, 15:27 ч.

BG
Мнения: 4 493

Благодаря ти за съветите, lu_lu, притесняваше ме повечето месо заради пик. киселина, но щом не е проблем ще мина на по-лесни варианти. Варианта с чушка също ми хареса.

Препоръчани теми

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 13

СЕДМИ клас 2019/2020 - Втора изпитна седмична тема - (22.06 - 28.06)

2 581
Набори

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #7: от вторник до четвъртък, 20:00

На море в Турция - тема 61

Причина:

Причина: