Публикувана: 10 апр. 2019, 06:57 ч.
Последно мнение: 8 май 2019, 07:49 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 14

45 377
748
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Полезно ли е да се използва меласа от червено цвекло?
Как да намалите АСАТ от 39,8?
Повишава ли еритритолът нивата на инсулина?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Полезно ли е да се използва меласа от червено цвекло?
  
  Меласата от червено цвекло е полезна за употреба, тъй като червеното цвекло е богато на антиоксиданти и минерали. Меласата може да се използва като заместител на захарта в някои рецепти или за подслаждане на напитки.
- Как да намалите АСАТ от 39,8?
  
  Повишените нива на АСАТ могат да бъдат причинени от различни фактори, включително диета. В този случай промяната на диетата може да доведе до фалшиво високи резултати. Препоръчително е да се консултирате с лекар за препоръки относно подходящи стъпки за намаляване на нивата на АСАТ.
- Повишава ли еритритолът нивата на инсулина?
  
  Еритритолът има нисък гликемичен индекс и слабо влияние върху нивата на инсулин, което го прави подходящ заместител на захарта за хора, които наблюдават нивата си на глюкоза и инсулин.
- Защо не е препоръчително да се консумират ядки всеки ден?
- Какво ядете, когато сте в настроение за нещо сладко?

# 570 25 апр. 2019, 20:51 ч.

BG
Мнения: 4 493

Последните постове как да ги разбирам, че зеленчуците, които са източник на въглехидрати не трябва да се приемат едновременно с месо, източник на мазнини, така ли? Как тогава да бъде полезно храненето, само месо или само зеленчуци ли? Аз не мисля, че ако се яде първо салата и след половин- един час месо има голяма разлика в сравнение с това да се приемат едновременно. Или има?

# 571 25 апр. 2019, 21:03 ч.

Мнения: 40 811

Абсурдно ми е да ям само протеин с мазнина без зеленчуци.
И да умирам, няма как да стане.
Че то и в темата на НВ си пишат хората да си се ядат зеленчуци. Никой не казва да набиваме само протеини и мазнини.
Ей сега ще седна да деля салата от протеин. Два часа да обядвам или вечерям нямам. Laughing

# 572 25 апр. 2019, 21:05 ч.

Мнения: 2 300

Аз не съм срещала никъде по сайтовете за LCHF твърдението, че не трябва да зе съчетават мазнини с въглехидрати, като разбира се там говорят само за бавни въглехидрати, не бързи - захар, скорбяла.

# 573 25 апр. 2019, 21:11 ч.

Мнения: 40 811

Освен това Зоната е точно това. Въглехидрати, протеини и мазнини на всяко ядене. И има голям успех и при много хора е свършила страхотна работа.
Бързите са проблемните.

# 574 25 апр. 2019, 21:12 ч.

Мнения: 4 058

Точно обратното нощен гост. Разглеждай ги зеленчуците по-скоро като неутрална храна, стига да не са картофи. Месото задължително със зеленчуци, това алкализира и Ph-то. Както някой беше писал напред, да не вземем да се подкиселим от толкова месо Grinning

Зелени зеленчуци най-вече, като листни, броколи, тиквички, чушки, зеле, краставици, карфиол и лично аз малко се ограничавам с морковите, доматите, граха, но си ги хапвам. Нищожни са въглехидратите в това, което изброих.

Днес примерно съм яла:
З: 3-4 ягоди, 100 гр биволско к.мляко, 30 гр. орехи
О: пилешко филе със зеленчуци: моркови, чушки, грах, тиквичка
В: огромна салата зеле с малко морков и цвекло, 2 яйца на очи

Нямам и 50 гр. общи въглехидрати за деня. С това количество обаче не отслабвам, отслабвах, когато ги държах около 30. Но аз съм вече на етап задържане, нямам и за цел да свалям, поне засега.

# 575 25 апр. 2019, 21:19 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Бледолилава в чт, 25 апр 2019, 20:34

Аз не вярвам обаче, че десетки или стотици хиляди лекари по цял свят участват в някаква конспирация и никой чак толкова не се е светнал, че мазнините не са това, което се твърди че са.

В конспирация не участват, но от години най-различни лобита упражняват натиск на институции отговорни за изготвянето на хранителните програми и препоръки за хранене, спонсорират изследвания, които да вадят резултати в тяхна полза, "борят" глада в третия свят и т.н.
Та конспирация няма, но има много и добре подплатени финансови интереси които диктуват политиката и развитието на медицината.

Статините например, не само че не са ефективни в понижаването на холестерола, ами са си направо отрова за организма. Онзи ден казаха по радиото, че според ново изследване, статините не били толкова ефективни, колкото се е смятало. За това пък наскоро попаднах на инфо, че видиш ли не било много хубаво "добрия холестерол" HDL да е колкото може по-висок и трябвало да се внимава. След някакво време ще кажат, че трябва да е еди колко си и за да го постигнеш, ще ти изпишат хапче (което за сега не съществува) Та патентите на статините изтичат и понеже има лимит във вариациите на този тип "лекарство" са решили да измислят ново, за нов несъществуващ проблем Twisted Evil

# 576 25 апр. 2019, 21:44 ч.

София
Мнения: 11 994

Цитат

Скрит текст:

Цитат на: Миоки в чт, 25 апр 2019, 21:19

Цитат на: Бледолилава в чт, 25 апр 2019, 20:34

Та патентите на статините изтичат и понеже има лимит във вариациите на този тип "лекарство" са решили да измислят ново, за нов несъществуващ проблем Twisted Evil

Ендокриноложката днес ми го каза "новото" - инжекции на 6 месеца, ребата или нещо такова. Засега са на цена от 1000 лв., на практика предотвратявали евентуалните последици от прекомерния лош холестерол. И сега има вариант да се изписват по здравна каса, но трябва кумулативно: 1) да си взимал поне 6 месеца статини (или поне да са ти били "изписвани" (край на цит.), 2) да имаш лош холестерол над еди колко си и 3) да имаш доказана чрез ДНК анализ/тест или по някакъв друг там метод, генетична обремененост за лош холестерол. Т.е. - да не ползваш касата само щото пушиш и пиеш без мярка, примерно. Но се слагали на всеки 6 месеца. та ето ти, това което казваш. Зачетох се в руски сайт, там пишеше, че ефективността им е до 20%, което показва че май са доста надценени или рекламирани...
Всеки случай ендокриноложката каза, че не е проучвала 100% задълбочено темата.

За месото - разбира се, с дисклеймъра, че всички трябва да сме наясно, че ако ядем пържено пиле и пържена риба всеки ден ще си стоим далеко от стойностите на нормално Пеха, холестеролни и чернодробнни, ако и да пасем по 2 купи салати със запръжките.

# 577 25 апр. 2019, 21:45 ч.

Мнения: 32 321

https://m.bg-mamma.com/url.php?u=aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cubGVrYXI … wJTJGJTVFJTdDcG0=
Това е "източникът". За мен лично статията е пълна с противоречия, просто някои неща не звучат логично. Вижте какъв % калории от вгх е даден....А какво ще кажете за токсичността за мозъка? И от една страна ограничаването на вгх казват, че омазнява черния дроб, а от друга- препоръчват да се намалят вгх до 50-60 гр на ден за отслабване...От друга страна, вгх са представени като най-добрия източник на енергия, че даже и като стимулатори на имунната система... Stuck Out Tongue Winking Eye

Човек който не е запознат с обсъжданите теми съвсем спокойно ще повярва, че без големи количества вгх ще му стане нещо.....
Роналд, и пържени вгх пак ще са киселинни за организма. Изобщо, колкото по-преработена е една храна, толкова по-зле.

Последна редакция: чт, 25 апр 2019, 22:09 от dolce miele

# 578 25 апр. 2019, 21:54 ч.

София
Мнения: 11 994

Така е, само да не пропуснем нещо - има много млади хора 18-24, на които освен че клетките им се множат много по-бърже, все още, спортуват яко и за тях някой и друг въглехидрат не е чак такава смърт, А вероятно и няма да бъде никога, с метаболизЪма, който изграждат.

Имах колега, на 24 като беше - 7-9 пъти в седмицата спортуваше, от тях - 6 фитнес, 2 футбол и 1 тенис. Той редовно изяждаше локумени вафли и други неща преди тренировка. Беше с 0 или там 5% (минималните) мазнини в тялото, не пиеше Никакви добавки.

До ден - днешен (вече на 34) е сравнително строен, макар заради проблеми с бедрените мускули да не тренира толкова, но си се храни по 5-7 пъти на ден, месо и ориз са поне 2 от храненията му, 5 яйца с овес и прясно мляко е закуската. Но пак казвам, говорим за човек който е много наясно с диетите, и има много добре "развит" метаболизъм, който вече на една малко по-"голяма" възраст само поддържа, поради ред други ангажименти, тъй като не е професионален спортист.

# 579 25 апр. 2019, 22:15 ч.

Мнения: 32 321

Роналд, да, има хора които винаги ще имат бърз метаболизъм, но не са масовия случай. Децата също имат добра инсулинова чувствителност в повечето случаи.

# 580 25 апр. 2019, 22:30 ч.

Мнения: 40 811

Роналд, едни имат бърз метаболизъм, други не.
Да се сравняваме с такива, няма смисъл. Всеки да си гледа паничката.

# 581 25 апр. 2019, 22:34 ч.

София
Мнения: 11 994

Колеги, не се сравняваме, просто се опитваме да бъдем обективни и да не "заклеймяваме".

# 582 25 апр. 2019, 22:46 ч.

Мнения: 40 811

Е, аз си заклеймявам това което ми вреди. И се съобразявам с моето си тяло.
А такива с бърз метаболизъм, ядящи много познавам и аз. Но има ли смисъл да ги обсъждам. Няма да ми помогне.
Ние тук сме се събрали с бавен.

# 583 25 апр. 2019, 22:55 ч.

София
Мнения: 12 374

Роналд, майка ми след 2 дни прави 64. Тежи 53 кила - толкова, колкото на сватбата й, както обича да казва. Слаба, фина и почти без бръчки, масово непознати й дават над десет години по-малко. Цял живот се движи по много, яде умерено, не пуши и не пие освен чаша вино по празници. Весел, жизнерадостен човек, със супер стабилен метаболизъм и висок дух.

Нейната майка, тоест баба ми, е същата история - само дето тази година ще направи 90 Simple Smile

Много им се кефя, но наистина мисля, че гените оказват голямо влияние.

# 584 25 апр. 2019, 23:05 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Ronald в чт, 25 апр 2019, 21:44

Скрит текст:

Цитат

Скрит текст:

Цитат на: Миоки в чт, 25 апр 2019, 21:19

Цитат на: Бледолилава в чт, 25 апр 2019, 20:34

Чудничко, вече машината даже е задействана ooooh!

Аз съм от тези, които ядат само меса/яйца/сирена и др животински продукти. Зелении не. Не съм си мерила пехата, холестероли и др показатели откакто съм на режим. Тук само на частно може или ако имаш оплаквания, а аз нямам никакви, та няма за какво да искам да се изследвам.
Основен показател ми е как се чувствам. Проблемите ми с плексита и болките в ставите изчезнаха, болката в тазобедрената става също почти не се усеща, като се затичам, не ми пукат глезените и китките не ме болят като се подпирам на ръце. За 5 месеца не съм мръднала на кила, но задникът, коремът и паласките са се свили.

Дори и спортисти и спортни хора могат да развият ИР. Това, че нямат наднормено тегло или имат бърз метаболизъм, не е признак че са здрави и гаранция за избягване на метаболитен синдром. Не всички с ИЛ са дебели.

Иначе малко растителна храна в сезон и местно производство, няма да убие никого, но на мен например не ми действат добре. Много по-добре се чувсвам физически без тях.
Ще си меря гликирания хемоглобин на есен като се прибера за малко. Ноември месец беше 5,5, но по всяка вероятност инсулинът ми е бил завишен. Имах хипогликемични пристъпи, които напоследък бяха зачестили. Откакто съм на режима, нямам нито един и мога да не ям по 36-48 часа без да припадам от глад.

Препоръчани теми

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #13: от вторник до четвъртък, 20:00

Каква е подходящата жена за един 38-42 годишен мъж?

Изпитани сайтове за парфюми - ноември 2022

1 334
Козметика и мода

Случаят “Рафа”

Причина:

Причина: