Публикувана: 16 апр. 2019, 09:53 ч.
Последно мнение: 14 авг. 2020, 00:12 ч.

Целулит - 10 тема

100 104
737
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ефективните методи за намаляване на целулита?
Какви са препоръките за хранене, добавки, диета и упражнения за намаляване на целулита?
Какви са ефектите на различните неинвазивни процедури за лечение на целулит?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ефективните методи за намаляване на целулита?
  
  Ефективните методи за намаляване на целулита включват редовна йога практика, балансирана диета, масажи с утайка от кафе, тай бо, фитнес упражнения, антицелулитни масажи, мезотерапия, вендюз терапия , LPG лечение, радиочестотно лечение , кавитация терапия , потенциране на лимфния дренаж (MALD), хомеопатия и използване на антицелулитни кремове.
- Какви са препоръките за хранене, добавки, диета и упражнения за намаляване на целулита?
  
  Препоръчителните диетични промени включват консумация на здравословни храни, избягване на газирани напитки, тесто, пържени храни и поддържане на малки порции. Добавки като колаген и чернодробни добавки могат да подобрят резултатите. За намаляване на целулита се препоръчва здравословна диета, състояща се от плодове, зеленчуци и ограничаване на въглехидратите и мазнините. Освен това редовните упражнения, които стимулират метаболизма, могат да помогнат при борбата с този проблем. Въпреки това е важно да имате предвид индивидуалните различия в тялото и да се консултирате със специалист преди започване на нов режим.
- Какви са ефектите на различните неинвазивни процедури за лечение на целулит?
  
  Различните неинвазивни процедури за лечение на целулит, като LPG, радиочестота, кавитация, липомасаж с мезотерапия, и X-Wave терапия имат различни ефекти върху целулита. Важно е да се пробва и да се види какво има ефект при конкретния човек, тъй като реакциите могат да варират в зависимост от начина на живот и индивидуалните особености.
- Какви са препоръчителните домашни процедури за борба с целулита?
- Кои са препоръките за избор на антицелулитни гелове?

# 615 31 май 2020, 13:28 ч.

Мнения: 11 743

zigizagi, отчайваш ме с тази "възглавничка" под дясното дупе, ужас, значи няма шанс... Disappointed

Аз се самомасажирам без уред, само с голи ръце. Правя движения и с цяла длан, и с кокалчетата на свити пръсти и с изпънати пръсти с върховете им, както и стискащи/отлепващи кожата.... абе... да има. Гледах видеа, някои движения ми идват интуитивно.

# 616 31 май 2020, 13:38 ч.

Мнения: 11 885

Не се отчайвай и не се вторачвай в нея.
Не сме на 20 години, че да се очаква да сме перфектни.
Аз вече съм приела, че никога няма да премахна целулита изцяло и само искам да го държа в прилични граници.

# 617 31 май 2020, 13:48 ч.

Някъде там
Мнения: 5 924

Цитат на: goddess в нд, 31 май 2020, 09:49

Цитат на: pina в нд, 31 май 2020, 09:12

За тренировките - може би кляканията с широко отворени крака (по- голяма широчина от тази на раменете); български клек с тежести и без тежести; упражнението магарешки ритник. По принцип тези са най- ефективните за крака и дупе като цяло за оформяне на мускул и като следствие и изчистване на целулит. Аз ги правя от доста време, да ефект определено има ясно видим - и за оформяне и за изчистване на целулит - особено бедрото отпред и външната му част остава само сух мускул и кожа и между тях нищо, та няма и целулит. Но по- проблемната зона във вътрешната част на бедрото и задната си остана целулит при мен, макар също да има оформен мускул, но то пък не мога и не искам да ставам щангист, макар че българския клек си е точно щангистко упражнение, разбира се при тях със съвсем други тежести. Но следя инстаграмърки от цял свят, които показват как тренират и с какво кои зони борят, често степенуват кои упражнения са най- ефективни и тези трите определено са в топ 10 и топ 5 на всички. Аз от един месец бягам, като нямам идея дали това би могло да е от полза за изчистване на целулит. Ако някой има опит да сподели какво да очаквам? Като цяло напредъка е твърде бавен при мен и аз трудно успявам да забележа резултат, често се колебая има ли го въобще.

Да, това са упражненията, но има и едно важно правило, за стопяване на мазнини, изчистване на целулит, трябва да правите минимум 3 серии с поне 30 повторения всяка, малка тежест или никаква и максимум 1 минута почивка между сериите, засича се по часовник, иначе правите мускул, но може да натрупате и килограми. Изключение се прави само, ако целта ви е да качите и килограми. За храната: ориз и картофи на вечеря качват килограми. Протеин- само, ако е белтък и то след тренировка.
Не се кляка до долу, а до седнало положение, иначе може да се сдобиете с по-голямо дупе или бридж/ бананче/.

Какво разбирате под малки тежести ?
Моите са три кг.
За тичането,тичам бавно и монотонно.
Спринта развива големи крака .

# 618 31 май 2020, 15:53 ч.

Мнения: 445

Момичета, споменатите упражнения подходящи ли са за дискова херния... Тъкмо си купих специално колело за спининг и бам! дискова херния и отделно още една протрузия. Та сега събира прах, искам да правя упражнения, ама ме е страх да не се довърша. Засега само мажа кремове и правя сама масажи.

# 619 31 май 2020, 16:32 ч.

Мнения: 2 490

Цитат на: Mecha в нд, 31 май 2020, 15:53

Упражненията само ти можеш да прецениш дали са правилни за теб, все пак няма да правиш мъртва тяга със собственото си тегло. Можеш да започнеш по малко и да прецениш, важното е да ги изпълняваш правилно, а едно от правилата е гърба да е изправен.

Искрица, 2х3три кг са на максимума, 2х2 са достатъчни. Аз тренирах с 2х5 кг, но на мен тогава ми бяха нужни 5 кг отгоре, че бях 45 кг на 170см. Моята приятелка тренираше с мен за отслабване и стягане с по 2 кг и посочената схема 3х30, с една минута почивка. А аз 3х15, с две минути почивка и 10- 20 кг общо, зависи от упражнението. Идеше ми да рева всеки път през първия месец. Клековете ми бяха с 15-20кг, напади с 5-10кг и така нататък. Програмите ни бяха направени от инструктор. На 2-3 месеца ни сменяше упражненията, за да не привиква тялото. Например клековете: нормалния/ с крака разтворени на широчината на раменете/ натоварва ставите на колената, клекове до долу, клекове до седящо положение, клекове със свободна тежест, на машина, по-широко разтворени колена/ български клек/, който щади коленете и т.н. Ако всичко се изпълнява стриктно и 3-4 пъти в седмицата нещата се получават. Поне при мен, макар че сега много ме мързи.

# 620 31 май 2020, 19:18 ч.

Мнения: 11 743

Цитат на: Искрица в нд, 31 май 2020, 13:48

За тичането,тичам бавно и монотонно.
Спринта развива големи крака .

A тичането помогна ли ти за изчистване на целулита? Ще ми се да знам мога ли да се надявам, макар че едва ли...

zigizagi, поне да намалее. То на мен май доста ми намаля след диета, спорт, не и от масажи. Пък и напълно да се изчисти не бих отказала. Аз все още си имам доволно много целулит, но съм си купила два чифта къси панталонки за ляото, това е положението.

# 621 3 юни 2020, 15:43 ч.

Мнения: 1 134

Цитат на: Mecha в нд, 31 май 2020, 15:53

С дискова херния съм от 13 години насам и отскоро започнах да правя подобни на споменатите упражнения. Рядко имам проблеми. Винаги обаче комбинирам с йога за разтягане преди упражненията. Целулит при мен си има открай време, но откакто спортувам леко намаля.

# 622 4 юни 2020, 10:55 ч.

Мнения: 110

Здравейте, момичета! Някоя използва ли е скоро продукти за мазане против целулит? Може ли да споделите мнение и видове кремове?

# 623 4 юни 2020, 18:12 ч.

Мнения: 2 457

Здравейте,не съм писала от много време,но за сметка на това продължавам да се боря с целулита в домашна обстановка.Забелязвам,че се задържа резултатът от LPG и за да не го загубя си купих вендузи .В началото ме беше страх да не си направя синини,но с масажно олио всичко е чудесно,даже и на ММ правя,когато го боли гръб, кръст и т.н.(изчетох къде може да се прилага и с какви движения,гледах и клипове в нета)Мисля да си ги ползвам и след започването на LPG(записах си час за юли,преди това нямаше свободен🤨🙄).
От кремовете най-много ми допада загряващият на кройтерхоф.

Последна редакция: чт, 04 юни 2020, 18:48 от bobsi81

# 624 4 юни 2020, 22:40 ч.

Мнения: 445

bobsi, къде записа час за LPG? Аз гледам промоции в Estetic Future. Има 6 процедури за 220лв - 40мин на процедура. Понеже досега не съм ходила на такива и нямам идея, може ли да ми кажете това добра цена ли е/център/време?

Добавям: През колко време се правят нормално процедурие на LPG?

Последна редакция: пт, 05 юни 2020, 18:58 от Mecha

# 625 15 юни 2020, 09:43 ч.

Мнения: 114

Здравейте, въпросът ми е не директно за целулита, а е относно храненето, и по - конкретно за волята когато ти се прияде нещо нередно Scream

В началото се справях много по-добре от сега и свалях кг, и се въздържах от безразборно хранене, но сега усещам че изпускам нещата от контрол Sob

помощ

# 626 15 юни 2020, 10:33 ч.

Мнения: 743

А между другото вчера ми попадна някаква реклама на Жоржея за стрий и целулит. някоя от вас ползвала ли е. Защото аз тренирам откак се помня,но тук таме виждам някакви наченки на целулит и се чудя ако се мажа с това ще има ли ефект.