Целулит - 10 тема

Някой да има опит с тренировките в едни костюми с ток, дали редуцират целулита?

Накой ползващ дали може да сподели дали този антицелулитен гел на Elancyl - https://sopharmacy.bg/elancyl-slim-disaign-night-protiv-celulit-200ml.html
e загряващ? Искам да избягам от тях, заради проблеми с капилярите...
Благодаря

Не е загряващ, направих първото намазване. Остава сега и ефект да има в комбинация с ръчните масажи, които правя.

Не е загряващ.
Само че моя не е нощен ,но пак е против упорит целулит.

Точно така - прозрачното!
То създава сауна ефект, който се увеличава и поради факта, че се тренира едновременно. Кръвообращението се стимулира и малко по-голямо количество от крема може да се абсорбира.

Serendipity, аз също имам брич. Моя опит показва, че почти изчезва с хранителен режим и спорт.
Преди много години си правих процедури с дермосоник, помогна, но без спорт в един момент ефекта изчезва.
Миналата година правих антицелулитни масажи,правиха ми и вендузи. Първите няколко пъти болката беше голяма, получих синини. Сега не бих се подложила отново.
Чух добри отзиви за сух четков масаж, но пък нямам и никакво време напоследък.
Мисля да си взема антицелулитния на Кройтерхоф да видим дали ще даде резултат.

За какво бананче говорите?
Иначе водя антицелулитна борба с месеци с уклончив до липсващ резултат.

Какви тренировки по точно.
И аз си търся правилните тренировки ,но не ги намирам явно.Може и на ЛС инфо за тренировките.
Взех си крема на Филорга,за сега ,в началото съм още,но ми харесва аромата и кадифенето усещане което остава на кожата ми след него.
Много се чудих дали него или крема на Лиерак(миналата година го използвах и наистина почти нямах целулит) ,но реших да изпробвам нещо новичко.

Кой Кройтерхоф е по-добър - този големият в пластмасовото бурканче или 14-дневният серум в тубичка?

За тренировките - може би кляканията с широко отворени крака (по- голяма широчина от тази на раменете); български клек с тежести и без тежести; упражнението магарешки ритник. По принцип тези са най- ефективните за крака и дупе като цяло за оформяне на мускул и като следствие и изчистване на целулит. Аз ги правя от доста време, да ефект определено има ясно видим - и за оформяне и за изчистване на целулит - особено бедрото отпред и външната му част остава само сух мускул и кожа и между тях нищо, та няма и целулит. Но по- проблемната зона във вътрешната част на бедрото и задната си остана целулит при мен, макар също да има оформен мускул, но то пък не мога и не искам да ставам щангист, макар че българския клек си е точно щангистко упражнение, разбира се при тях със съвсем други тежести. Но следя инстаграмърки от цял свят, които показват как тренират и с какво кои зони борят, често степенуват кои упражнения са най- ефективни и тези трите определено са в топ 10 и топ 5 на всички. Аз от един месец бягам, като нямам идея дали това би могло да е от полза за изчистване на целулит. Ако някой има опит да сподели какво да очаквам? Като цяло напредъка е твърде бавен при мен и аз трудно успявам да забележа резултат, често се колебая има ли го въобще.

Да, това са упражненията, но има и едно важно правило, за стопяване на мазнини, изчистване на целулит, трябва да правите минимум 3 серии с поне 30 повторения всяка, малка тежест или никаква и максимум 1 минута почивка между сериите, засича се по часовник, иначе правите мускул, но може да натрупате и килограми. Изключение се прави само, ако целта ви е да качите и килограми. За храната: ориз и картофи на вечеря качват килограми. Протеин- само, ако е белтък и то след тренировка.
Не се кляка до долу, а до седнало положение, иначе може да се сдобиете с по-голямо дупе или бридж/ бананче/.

Да, клякането е бедрото да застане водоравно и до там. И да, всички така ги препоръчват тези упражнения - 3 серии по 12 или 3 серии по 15 повторения. Аз не ги правя така, обаче, не знам дали греша. Правя разкрачените клякания 20 пъти, след което правя едно надупено странично ходене (не зная как се казва) по 25 пъти на всяка страна, после пак клякам разкрачено 10 пъти, послед български клек без тежести по 15 пъти с всеки крак, после с гиричките от 2кг по 15 пъти с всеки крак. След това имам едно друго упражнение за крака и чак след това съм на магарешкия кик, който ми е само една серия по 15 пъти. И още и още упражнения, но като цяло не правя много серии, по- скоро правя повече видове упражнения и не зная това за хубаво ли е или за лошо. Нямам проблем с излишно наддаване на кг или прекалени мускули.
От около 17 дни започнах да си правя самомасажи. Март месец ходих два пъти на ръчен антицелулитен масаж, но после дойде извънредното положение и салоните затвориха. Освен това първия път ми станаха ужасни синини, масажистиката беше потресена, каза че това е вредно, неправилно и така не може. Само лимфен дренаж щяла да ми прави и тя самата ме насочи към много-много спорт. Та сега се реших сама да се масажирам, губя много по- малко време като го правя вкъщи и не давам пари. Мажа се с кокосово масло и масажирам по 10-11мин на крак + по 5мин на дупе, всяка страна. Дупето ми е като сглобено от двама различни човека. Лявата половина се повлиява много по- добре, намаля целулита по самото дупе и под него имам едни издатини, като мазнички, целулитни възглавнички, сигурно сте виждали, много жени имат. Е на лявата страна изчезна или има нищожни остатъци. В дясната страна, обаче, тази възглавничка си стои съвсем, както и дупките по дупето. Сякаш не спортувам с този крак и не го масажирам........?!   Съжалявам, че не се сетих да си измеря обиколките на бедрата преди масажа, защото откакто си правя домашния масаж ми се струва, че ми изтъняха бедрата, но не зная дали наистина е така. Според мъжа ми също сякаш са станали по- тънки. За съжаление целулита по вътрешната страна на бедрото и отзад си стои. Масажирам се всеки ден и съм решила да изкарам така 20 дни, после ще почивам 7-8 дни и тогава ще преценя дали има смисъл да продължвам с нови сили или да зарежа.

Pina,
Явно си като мен. Аз такива синини получих от масаж (от силно препоръчана масажистка в темата), че не можех да спя от болки няколко дни, а синините стояха две седмици. Като ме видя моят масажист (той не се занимава с целулит, само с източни масажи), каза, че това е ненормално. Че толкова много са ми травмирани краката, толкова много кръвонасядания има, че тая масажистка е за бой. А тя искаше след три дни да ида пак...
После направих десет процедури при друга масажистка и имаше страхотен ефект и посинях съвсем малко. Обиколката на бедрата и дупето  намаля значително. Тя отказа да ми прави вендузи. Каза, че кожата ми е много нежна и не препоръчва никакви насилствени методи.
Сега правя нови упражнения за вътрешна, външна част и повдигане на дупето /blogilates в Ютюб/ и сама си правя масаж с ръчен масажор от Джъмбо. Има ефект, макар и не кой знае какъв.
При мен също дясната част на дупето е по-зле от лявата, а въпросната възглавничка под дупето не изчезна напълно и от професионалните масажи.

Какъв е масажора? Аз имам няколко - от тези с шипчета, един с топчета и един ролер, от който очаквах добър масаж, т.к. имам малък такъв за лице и е х и бавно, но големия изобщо не ми харесва.

Ето го:

 И аз имам разни други, включително дървен, но този е най-удобен.

Да, точно този не харесах аз. Очаквах да има прищипващо действие, ама само ми се плъзга по кожата. Иначе е удобен, да.