Публикувана: 22 апр. 2019, 09:36 ч.
Последно мнение: 13 ян. 2020, 09:17 ч.

Как тренирам - 23

30 383
748
1

# 570 11 дек. 2019, 22:51 ч.

Мнения: 22 869

Благодаря, момичета!
Тялото ми е балансирано и има добри форми, въпросът е, че дълго време бях пълна , отслабнах, но се отпуснах цялостно заради тези процеси и трябва да го стегна сега.
Винаги съм се движела , но фитнесът не ми беше слабост, докато не проумях, че само с конкретни мерки ще успея да добия резултати, не само активно движение и аеробни спортове.
Много ме мотивира да виждам, че
изглеждате така добре след 40г.
Днес не успях с тренировката, но бях на танци, където един час поскачахме доста.
Но утре съм в “залата”:)

# 571 12 дек. 2019, 05:05 ч.

Велико Търново
Мнения: 8 526

Добро утро!
Всички сте страхотни! Heart Eyes

Ани, Османова е топ, сега като я гледам след раждането е пак в топ форма.
Днес съм на бал на кмета и тренировката ще е кардио и корем, че освен това трябва и да се включа и в служебния ни празник, което не знам как точно ще направя Blush

Моето тяло "мечта", което и мечта ще си остане де Mr. Green

https://www.instagram.com/alexia_clark/?hl=bg

Аз съм се показвала, имам едри крака и финна горна част, сега съм малко по-слаба от клипа.
https://www.facebook.com/1396395314/videos/vb.1396395314/1021274 … 952739126/?type=3

Последна редакция: чт, 12 дек 2019, 05:13 от siska79

# 572 12 дек. 2019, 08:08 ч.

Мнения: 1 290

Siska79, тази мацка с тялото "мечта" според мен поддържа нездравословно нисък % мазнини.
Четох доста по темата и тенденцията много момичета да минават на кето, да държат нисък % мазнини и накрая така си омотват метаболизъм и хормони, че няма оправяне. И всичко това поради липса на информация.

Признавам си и аз съм фен на НВД/не кето/, но с търсене на информация и съвети видях, че това е подходящ режим за кратно време и ударно сваляне, но не и за постоянно.

# 573 12 дек. 2019, 08:13 ч.

Мнения: 10 011

Аз не харесвам хилав корем и видими ребра. Но всеки има право да изглежда както му харесва.
Човек един живот има, защо да го прекарва в чуждо тяло.

# 574 12 дек. 2019, 08:46 ч.

Мнения: 1 909

Е изтървах, не можах да Ви видя! Аз с клин изглеждам добре, обаче това което ме притеснява е отдолу него. Целулита ми е ужасен и прави краката ми грозни. Да доста е намалял, правих един месец масажи с вендуза, обаче започнаха да ми излизах вени като паяжина (съсвем леко забележими ) и затова спрях. Сега се надявам с фитнеса да се преборя с целулита.

# 575 12 дек. 2019, 08:57 ч.

Мнения: 10 011

Ще пусна пак довечера тогава. 😊
С радо6т оборвам тезата, че "кардиото гори мускулите".

# 576 12 дек. 2019, 09:06 ч.

Мнения: 1 909

Моето бленувано тяло, много я харесвам тая мацка.

В гръб е трепач, е не държа да са ми толкова мускулисте краката, но определено искам да кача маса в горна част. Момичета много съм мотивирана, дано не ми спихне ентусиазма Joy

# 577 12 дек. 2019, 09:36 ч.

Мнения: 1 290

Мен пък точно тази част, която изпъква от вътрешната страна на бедрото хич не ми харесва. И при мен така изпъква и като има малко мазничко от горе и става Hands Thumbsdown

А аз точно за това говорех в предишен пост. Тази мацка позира....това не е естественото и излъчване. И естествено позирайки са я снимали от възможно най-добрия ъгъл. Може би, ако я видим на живо с неизпъчен гръб и изкривен кръст, няма да е толкова впечатлителна. Smile

/малко и аз да хайтвам/

# 578 12 дек. 2019, 09:48 ч.

Мнения: 383

Цитат на: Nona M. в чт, 12 дек 2019, 09:06

Моето бленувано тяло, много я харесвам тая мацка.

Хана и на мен ми е една от любимките, доста неща и упражнения съм научила от нея. Има страхотно тяло, дори и сега през бременността продължава да тренира Simple Smile

# 579 12 дек. 2019, 09:57 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 8 450

Цитат на: siska79 в чт, 12 дек 2019, 05:05

Моето тяло "мечта", което и мечта ще си остане де Mr. Green

https://www.instagram.com/alexia_clark/?hl=bg

Наистина е мечта, благодаря, че я сподели, прекрасна е. И аз искам така Mr. Green

. Моят процент мазнини в никакъв случай не е по-висок, но не мисля, че съм в графата нездравословно ниски мазнини. В долната част не искам да свалям, но искам още малко мускул. Довечера ще се опитам да снимам в фитнеса. Кофтито е, че с клин нещата изглеждат по един начин, а на голо съвсем друг Blush

Изпъква ми вътрешната част на бедрото, но аз работя за там вече месеци наред. Мазнина отгоре нямам и за мен изглежда много добре. Никога не съм имала такава извивка там и сега много й се кефя.
На мен лично не ми допада толкова релефна външна част отстрани на коляното. То не е напразно й викат конско копито, точно така ми изглежда Mr. Green

Nona M, явно тоя тъп целулит всички ни мори. Моят много намаля, но все още го има и супер много ме дразни.

# 580 12 дек. 2019, 10:12 ч.

Мнения: 1 909

Цитат на: ani_d в чт, 12 дек 2019, 09:57

Nona M, явно тоя тъп целулит всички ни мори. Моят много намаля, но все още го има и супер много ме дразни.

Ани, а ти от колко време тренираш?

п.п И още нещо да питам, когато започнахте да тренирата стана на първо време по- виден?

# 581 12 дек. 2019, 10:17 ч.

Мнения: 2 433

За целулита да ви кажа. Преди години баща ми се смееше, като се оплача, че имам целулит и казваше, че мъжете нямат, щото било грозно(отварям скоба, че баща ми има странно чувство за хумор, иначе е голям добряк). Ама да ви кажа, мъжа ми има! По дупето.. и сега не че аз нямам, ама ми е едно по-спокойно Simple Smile

И аз ви изпуснах снимките.. Мен мотиватор ми е
https://www.instagram.com/p/B5TbpfUiU4W/
https://www.instagram.com/p/B0gl58Glr8D/
Не харесвам видими ребра, а и прекалено нацепени кореми и крака. Въпрос на личен вкус. Е, факт е, че никога няма да имам такива тънички крачета, защото педрата ми са по-едри и стават мусколести с тренировки. Но пък и тя може да налее малко баджак, не е излишен Stuck Out Tongue

И да ви кажа се сетих снощи за мацката и направих от нейните упражнения и смятам да продължавам до края на месеца с домашните тренировки.
https://www.youtube.com/watch?v=HeolReSa5ic

# 582 12 дек. 2019, 10:26 ч.

Мнения: 1 909

Хибискус, баща ти определено е шегаджия Joy

В домашни условия изобщо не мога да се мотивирам, имам и велоаргометър ама не се получават нещата.
Виж във фитнеса е друго нещо, няма го детето, което през две минути иска нещо да ти каже Grin

, аз там си релаксирам един вид и още нещо харесва ми да вдигам тежести Laughing

. А и благодарности на мъжът ми, че ме открехна с фитнеса. Kissing Heart

# 583 12 дек. 2019, 10:30 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 8 450

Цитат на: Nona M. в чт, 12 дек 2019, 10:12

Цитат на: ani_d в чт, 12 дек 2019, 09:57

Nona M, явно тоя тъп целулит всички ни мори. Моят много намаля, но все още го има и супер много ме дразни.

От две години и половина почти. А от една година силово. Не знам дали в началото на тренировките е станал по-видим. Аз имах много, сега е поизчистен. Показвала съм и друг път моя снимка преди и сега. Никога не съм се борила с кг-те, но винаги съм имала целулит.

Оооо, Памела е прекрасна, много я харесвам. Също и Юлия, която е и сигурно на моите години, че ако не и отгоре https://www.youtube.com/watch?v=oR755SbpEvM&t=482s Техните тела са мечта, но да не забравяме и физиката. Аз никога не мога да имам такова тяло, просто защото генно нямам такава физика.
При мен обаче тренировките със собствената тежест на тялото не вършат работа. Те са ми само и единствено за раздвижване. Или трябва да направя 100 повторения, че да усетя натоварване. Не вдигам ли тежко, резултати нямам Mr. Green

Точно за това вътрешно бедро говорех - на втората снимка https://www.instagram.com/p/B0gl58Glr8D/ Мнооого ми харесва.