Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 3

  • 63 250
  • 787
  •   2
Отговори
# 525
  • Мнения: 2 529
Според мен е по-важно да се измерят нивата и всеки да си взима каквото му е нужно.
Преди време четох статия как в Щатите Фаучи препоръчва 200 единици на ден, което е нищо.
Пък и дали наистина това е препоръката или преводача от 24 часа е написал каквото си е решил е спорно.

# 526
  • софия
  • Мнения: 564
благодаря на всички отзовали се - и моите сметки така излизаха, но ми се стори неадекватно. просто исках да си изясня дали това, което вземам /3-4 капки постоянно/ е достатъчно. пояснявам, за да не заблудя някого - следя вит. д през няколко месеца, тъй като съм с хашимото и установих, че не усвоявам правилно нито слънчевите лъчи, нито дори добавките - затова продължавам и лятото, и зимата /от 2018 г./ с един такъв усреднен прием. вреда не съм установила, засега има ползи.

# 527
  • Мнения: 23
Здравейте,
Имам нужда от съвет. Преди година при мен се установи много тежък дефицит на витамин Д 9.1   ng/ml   LL 20.0   UL 43.0.
За 8 месеца с пиене на 10 капки Вигантол на ден се вдигна до 21 ng/ml и тогава еднокринологът ми каза да ги намаля на по 5 капки. И да изследвам всеки месец заедно с Ca+, за да не предозирам.  Единствено поне калцият ми влезе в норма, но витаминът не мърда.
 Резултатите ми обаче са винаги около 20-23 . Смених ендокринолога, откриха ми ИР, увеличиха ми отново дозата на 10к Вигантол. Пия и глюкофаж 2х500.
След вигантолът изчезна от аптеките съм опитвала с Джеймисън, Now течен и последно един липозомен вит.Д. , който се води с много висока усвояемост - пак нищо. Сега съм поръчала спрей Better You, чакам го.
Целя забременяване, а според АГ няма как да стане без да попълня дефицита. Наистина не знам как да вдигна нивата, ако може да ми препоръчате марка и да споделите опит. 
Благодаря за вниманието.  Flowers Hibiscus

# 528
  • Мнения: 4 627
Аз със спрея на Better You вдигнах вит Д от 13 на 100 за 4 - 5 месеца. Ползвах този червеният с K2, но взимах 5000 единици.

# 529
  • София
  • Мнения: 38 160
Здравейте,
Имам нужда от съвет. Преди година при мен се установи много тежък дефицит на витамин Д 9.1   ng/ml   LL
Скрит текст:
20.0   UL 43.0.
За 8 месеца с пиене на 10 капки Вигантол на ден се вдигна до 21 ng/ml и тогава еднокринологът ми каза да ги намаля на по 5 капки. И да изследвам всеки месец заедно с Ca+, за да не предозирам.  Единствено поне калцият ми влезе в норма, но витаминът не мърда.
 Резултатите ми обаче са винаги около 20-23 . Смених ендокринолога, откриха ми ИР, увеличиха ми отново дозата на 10к Вигантол. Пия и глюкофаж 2х500.
След вигантолът изчезна от аптеките съм опитвала с Джеймисън, Now течен и последно един липозомен вит.Д. , който се води с много висока усвояемост - пак нищо. Сега съм поръчала спрей Better You, чакам го.
Целя забременяване, а според АГ няма как да стане без да попълня дефицита. Наистина не знам как да вдигна нивата, ако може да ми препоръчате марка и да споделите опит. 
Благодаря за вниманието.  Flowers Hibiscus
Здравей!
Провери нивата на желязото ( + феритин, хемоглобин, ЖСК, трансферин...) - защото, ако там имаш проблем, това може да е причина да не усвояваш вит.Д.
Ако дефицита на вит. Д се е отразил на калциевият метаболизъм е трябвало да приемаш и вит.К, защото калция който губиш трябва отново да се вкара в костите ( зъбите...), а и да се спре извличането му от там, поради дефицита на вит.Д.
След като си с ИР, вероятно ще си с постоянен дефицит на вит.Д, което означава че дори и да попълниш депата, ако спреш приема, отново ще отидеш в дефицит... затова след попълване да депата трябва да приемаш поддържащи дози ( 1000 до 2000МЕ/дн.) и периодично да си следиш нивата ( два пъти в годината).
Вит. Д се приема след по-мазно хранене и ако не може да прецениш дали храненето е по-мазно, приемай по 1-2 сл. зехтин, кокосово масло, сусамов тахан ... каквото ти е вкусно ... или омега 3, МВИ...

# 530
  • Мнения: 23
Пълнолуние, denis, благодаря ви много за отговорите!
Желязото ми е Iron   12.4 umol/l     6.6 - 26 , хемоглобинът HBG 124.0   g/l   120   165. Бил е и по-висок, но никога повече от 130. Калцият от 2.9 спадна до 2.6. Ще пусна и другите изследвания. Нямах представа за витамин К, ще си купя.

# 531
  • Мнения: 18 539
Имай предвид че ти трябва вит. К2, не К1 - различни витамини са с различна функция.

# 532
  • Мнения: 1 782
Едва днес разбирам, че има две скали за вит. Д  Joy
В мерни единици ng/mL, нормален обхват 32-80 (Бодимед) и nmol/l, норма 50-120 (Цибалаб).

Понеже първите ми две измервания през три месеца бяха 18, 24 и днес.. бааам 95?! Което всъщност е 38, според първата скала. Тук има онлайн калкулатор: https://www.amamanualofstyle.com/page/si-conversion-calculator#vitamind

От 18 до 24 го вдигнах за три месеца с 2000IU Вигантол на ден. От 24 на 38, пак за три месеца, но по 4000IU от витамина на Zein Pharma.

# 533
  • Мнения: 11 267
А случайно вит. Д да се отразява на желязото и хемоглобина? Абсолютно винаги съм била под долна граница ако не приемам железен препарат. Последната година като добутах вит. Д почти до долна граница (това за мен е огромен напредък защото тръгнах от стойност 9, сега съм на 41), проверих хемоглобин и желязо и те ми бяха в норма. А наскоро не съм приемала железен препарат, нито имам промени в храненето. Останах доста изненадана.

# 534
  • На изток от Ада
  • Мнения: 10 723
Аз с better you вдигнах от 19 на 44 NG /ml зелен беше

# 535
  • София
  • Мнения: 18
По случайност засякох Калций 2.54 mmol/l, което леко над горна граница (2.50) Това какво индексира към стойностите на витамин D? Нужно ли е да направя изследване на вит. D?

# 536
  • Мнения: 7 856
Аз с betteryou вдигнах от 19 на 44 NG /ml зелен беше
Този спрей в кои аптеки може да се намери (физически, за да не плащам още за куриер), че нещо не мога да го намеря в големите вериги аптеки.

# 537
  • София
  • Мнения: 38 160
По случайност засякох Калций 2.54 mmol/l, което леко над горна граница (2.50) Това какво индексира към стойностите на витамин D? Нужно ли е да направя изследване на вит. D?
Да, желателно е да се изследва 25ОН вит. Д и ако имаш възможност и 1.25ОН вит. Д , фосфор, албумин, Паращитовиден хормон ( паратхормон) ... и да провериш нивата на Е2 и Тестостерон. ... и да се консултираш с лекар.
По-високите нива на калций, може да са индикатор на проблем с костите, бъбреците, ендокринната с-ма и т.н.
Дано да е нещо инцидентно.

# 538
  • Мнения: 2 374
Здравейте,
изследвах и аз доста неща,като направих и консултация с ендокринолог и ми изписа вит.Д по 4 капки на ден.
Изследването ми е 61.2nmol/l,като в референтните стойности е посочено,че 50-70 е дефицит,75-125-оптимално количество.Лекарят ми каза,че все пак не е толкова нисък.
Въпросът ми е дали тази доза ще е достатъчна?
Всичко с хормоните на ЩЖ е наред,ТСХ е 1.77,другите неща също са в норма.
А за човек,който не е изследвал вит.Д може ли да приема в профилактичната доза от 400 IU по 1 на ден без изследване ,сега зимата?От любопитство питам,защото преди да го изследвам си го пиех по 1 на ден,след това го спрях и след 10 дни пуснах изследването.

# 539
  • Мнения: 983
Има ли проблем ако витамин D се взима без витамин К?

Общи условия

Активация на акаунт