Тук има и палео, където има повече въглехидрати от добри източници (плодове, сладък картоф, тиква, разрешено е мед и фурми, в малки количества). Стриктното ПАЛЕО е без млечни, но по принцип (и в някои варианти ) са допустими сирена/кашкавали от дребни животни (овце и кози).
Въпреки свободата ПАЛЕО режима е също по-ниско въглехидратен от стандартните режими и всичко това го пише/има препратки на първа страница.
Mark Sisson
https://www.marksdailyapple.com/the-primal-carbohydrate-continuum/
Попаднах на едно интервю с Mark Sisson и се оказа, че почнал да намалява въглехидратите и му харесало, стигнал до кетоза. Дава някои идеи за постепенно намаляване на въглехидратите , например. Другото което казва (това го е видял от мен, предполагам), че е добре да е в кетоза човек 6 седмици и най-подходящ период е зимата.
Нали казах, че следвам сезоните:зима кето (само пача и пържоли ме се ядат), лято палео и пролет/есен умерено ВМНВХ
Ето тук интервюто на френски, но може би някъде го има и на английски. Или автоматичен превод.
https://www.lanutrition.fr/mark-sisson-le-regime-cetogene-ma-per … orme-exceptionnel
Въпреки свободата ПАЛЕО режима е също по-ниско въглехидратен от стандартните режими и всичко това го пише/има препратки на първа страница.
Mark Sisson
https://www.marksdailyapple.com/the-primal-carbohydrate-continuum/
Попаднах на едно интервю с Mark Sisson и се оказа, че почнал да намалява въглехидратите и му харесало, стигнал до кетоза. Дава някои идеи за постепенно намаляване на въглехидратите , например. Другото което казва (това го е видял от мен, предполагам), че е добре да е в кетоза човек 6 седмици и най-подходящ период е зимата.
Нали казах, че следвам сезоните:зима кето (само пача и пържоли ме се ядат), лято палео и пролет/есен умерено ВМНВХ
Ето тук интервюто на френски, но може би някъде го има и на английски. Или автоматичен превод.
https://www.lanutrition.fr/mark-sisson-le-regime-cetogene-ma-per … orme-exceptionnel
