Публикувана: 30 юли 2019, 17:46 ч.
Последно мнение: 25 март 2020, 06:39 ч.

Fasting - тема 8

46 872
730
1

# 375 6 окт. 2019, 16:11 ч.

Мнения: 13 809

Ноеми, както си го написала, така смятам и аз. Съответно изключителни много зависи как си живял живота си откъм страна физическо натоварване. Ако не променяш нищо в физическата активност в периода на предменопсузата в голяма част (за повечето жени които са около моята възраст но разбира се има и изключения) се случва напълняване. В случая с майка ти на бюро който описваш е ясно какво става - просто жените започват да правят нещо, което не са правили преди и влизат в форма, особено ако са били закръглени предварително. Това е чудесно решение, но за съжаление не и за такива като мен, които с години са поддържали килограми с хранителен режим съчетано с физически натоварвания. В фаза съм, в която вече не мога да поддържам натоварванията на предишното ниво, защото почват да ми създават чисто физически здравословни проблеми (както каза доктора в един момент трябва да почнеш да се шадиш) . Та за хора, които в един момент стават физически активни е едно. За хора като мен съвсем друго. Последно опитвах при началото на покачването на теглото да активизирам натоварването с тичане три пъти седмично по 5 км (не е ново за мен обаче) и два дена ходене по 10км. Не отслабнах и грам, при същия режим на хранене . Качих си полека-лека за периода до 75 кг,лятото паднах на 71 но под 70 вече втора година не мога да падна. Явно няма и да падна. Като на 20 години също няма да стана. Тогава бях като хрътка жилава. Сега съм като пенсионирана хрътка Wink

# 376 6 окт. 2019, 16:37 ч.

София
Мнения: 4 878

Аз не познавам нито 1 жена, която да е напълняла поради менопауза. Които са се поддържали и са били стройни и преди това, са продължили да бъдат такива и по време на менопаузата и след нея. И обратното.

# 377 6 окт. 2019, 16:50 ч.

Мнения: 4 585

Цитат на: Alexandria* в нд, 06 окт 2019, 16:37

A аз познавам и то не една жена, които поради менопауза правят един "пояс" около талията. Всичко останало си им е както преди, но поясите се появяват доста често.

# 378 6 окт. 2019, 17:39 ч.

Мнения: 13 809

Алекс
Аз обратното. От приятелки и познати една остана в перфектна форма. А в двете теми за предмено и менопауза в бг- мама, където чета и пиша от две години, това е основния обсъждан проблем заедно с вълните, ставите и хормоните. В зависимост от типа фигура се качва в различни области, но "поясът" задължително присъства. Освен пояса едните качват в горната част, другите на в дупе и бедра.

# 379 7 окт. 2019, 08:29 ч.

Мнения: 667

Звучите ми като в перфектна форма, момичета, но за себе си забелязвам леко натрупване в коремната област. Не съм качила кг, съобразявам с какво и колко ям, не спортувам, не ми се отдава, както съм писала и преди, но ми давате надежда, че като започна, рязко ще ми се отрази

На 40 съм, предразположена наследствено към ранна менопауза и към качване на тегло, но засега се оправям, като изключим невъзможността да имам плосък корем, пх.
По темата, опитвам се да изместя прозореца за хранене преди обяд, сигурна съм, че ще даде тласък на метаболизма, но ми е много трудно да се адаптирам. Идейки?

# 380 7 окт. 2019, 10:04 ч.

София, Лагера
Мнения: 2 988

Аз също мисля, че това ще ти задейства метаболозма. Но си мисля също, че така ще си гладна вечер, което вероятно ще ти е една идея по-неприятно да заспиваш така.
Лично аз мога да издържам на глад с дни, но вечер храненето ми е по-скоро социална дейност. Спомням си като правих пролетта един режим - 10 дни гладуване с кленов сироп - единственото трудно ми беше, че трябваше да огранича социалните контакти. А те са вечер. За десетте дни седнах само веднъж с приятелка в ресторант (по принцип излизам по-често), тя хапва нещо ароматно и вкусно и пие вино, аз лоча 2-3-4 бутилики вода като беден роднина и я гледам в чинията Laughing

. Чак конфузно. И с децата вечер ми е така. Аз много импровизирам в кухнята, ползвам много и различни подправки и все пак трябва да опитам какво съм сготвила.
А ти като не спортуваш, защо не пробваш просто да ходиш бързо? Аз напоследък ползвам колата, само ако карам децата някъде. Иначе ходя пеш, ама с крака, не с трамвая Simple Smile

# 381 7 окт. 2019, 10:45 ч.

Мнения: 2 226

Оли,с този клен като си спомня-ужасно се изнервих,беше бая предизвикателство,ако видех някой сладко да хапва и се побърквах:))))...на плод и чай детокса по-лесно го понесох.

# 382 7 окт. 2019, 20:38 ч.

Мнения: 667

Ноеми, ще се заинатя тази седмица и ще изместя прозореца на храненето от 10 до 14ч. Иначе си вървя бързо, защото съм много нервна и всичко ми е с превишена скорост Joy

Но си права, трябва да не е между другото, а целенасочено да избирам повече движение, че седалката на колата се е вдлъбнала в идеална форма на д..е.

# 383 7 окт. 2019, 21:01 ч.

София, Лагера
Мнения: 2 988

Цитат на: Calabria в пн, 07 окт 2019, 10:45

А на мен как ми се ядеше люто! Ама само люто. Вадех си едни люти чушки от туршия, облизвах ги и ги връшах обратно в буркана Satisfied

Днес ядох чак към 20, а трябваше да е 18, но просто късно се прибрах. Очевидно ще направя без да искам OMAD

И около 3 часа ходене... Но съм в цикъл и още не смея да се претегля.

# 384 7 окт. 2019, 22:01 ч.

Мнения: 7 739

При мен храненето до обяд води и до допълнително отпикаване на вода. Аз съм си склонна към задържане, но само това естествно ме отводнява.
Трупам си на корем по конструкция, не само от възраст.

# 385 7 окт. 2019, 23:47 ч.

Мнения: 13 809

Аз съм опитвала да правя еднократното си ядене в различни часови пояси. Примерно докато бяхме без деца се хранех един път, на обяд. Но когато имаш деца, семейство излиза по- логично да се храниш на вечеря. Някак през годините ми беше по-лесно да се справям с глада през деня отколкото вечер. Сега през деня не изпитвам глад, но това е вече тренинг. Що се касае до това дали има значение кога е храненето - при мен няма. Когато сме на почивка с ВВ се храня само сутрин. За тези 2-3 седмици нямам промени в теглото. Тогава вечерите не ям защото просто не съм гладна. Организмът ми си е получил порцията и нямам нужда от храна.

# 386 8 окт. 2019, 07:31 ч.

Мнения: 2 226

Ноеми,с тези люти чушки ме разплака от смях хахаха поне си била режимна-лютичко си облизвала,оли не мога:))))
Аз имам видимо поприбиране и отводняване с две Нв-Вмх на ден :около 14.00 и 18.00ч плюс спорт.

# 387 8 окт. 2019, 07:47 ч.

Мнения: 5 060

При мен най-добре се получава отслабването с фаст, като местя часовете - един път пропускам закуска, друг път пропускам вечеря. Е, разбира се с правилната за мен храна и не по-късна вечеря от 20 ч.

Я да питам, че това с Луната още не ми е съвсем ясно. Гледам следващата дата е 13ти, 22 ч. Това означава, че от 22 ч. в неделя до 22 ч. в понеделник правим фаст?

# 388 8 окт. 2019, 07:59 ч.

София, Лагера
Мнения: 2 988

blackisback, ето фазите:

https://fazinalunata.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2019/

И да, това означава Hands Plus1

. Спираш да ядеш от началото на фазата за 24 часа. В този случай кннкретно ще се получат повече, освен ако не си решила да ядеш в понеделник срещу вторник в полунощ

Аз вчера реших да пробвам един анцуг, който не съм обличала от много много годиния може би 15+. Подхвърлям го напред-назад (имам много гардероби), но не го изхвърлям, защото го пазя за планина за лошо време. Не е еластичен, нещо като промазана ветроустойчива материя с подплата (да отбележа пак, никаква еластичност). Еми... влязох в него, но преди ми беше възширокичък, а сега ми седи доста по тялото... май си трябва повечко фаст и ограничения... Thinking