Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 720
  • Мнения: 632
А може ли да споделиш ,каква храна консумираш ? Да поброиш ккал ? Имаш и съпътстващи проблеми ,нормално да сваляш бавно.

# 721
  • Мнения: 195
Храня се основно НВВМХ - почти не консумирам въглехидрати, ако не са от зеленчук и рядко от плод. Не ям картофи, хляб и ориз, нито сладко, не консумирам газирано или полуфабрикати. Рядко си позволявам пица или сладолед, ако излизаме.
Откровено казано, калории не броя.

# 722
  • Мнения: 303
Херци, моят 36-часов отидЕ.. Искам да си ухапя големия зад..к Joy Връщам се там, където що-годе се справям 18/6. Явно не ми е момента за предизвикателства. Момичета не взимайте пример от мен!
Тедче, на мен ми помага калкулатора за калории, въвеждам преди да си сложа храната на масата и като видя как хвърчи нагире брояча, често връщам нещо в хладилника. В смисъл, помогна ми донякъде да спра допълнителните продукти към основното (без виното Joy).

# 723
  • Мнения: 2 897
Фаствам и аз по 18 часа, обаче останалите 6 са един безкраен пир... това стоене вкъщи ще ме съсипе.
Всеки ден правя палачинки, мажа течен шоколад, страхотия.
Не ми идва отвътре да ям здравословно в тази обстановка докато света се срива ... не се знае дали ще стигнем до плаж тази година 😆

# 724
  • Бургас
  • Мнения: 4 440
Споко бе, както върви ще сме тюлен до тюлен на плажа Joy
Айде и аз тук. Изтеглих си приложение за фастинг. При мен най-добре работи(хм, работеше) 16/8. Ама сега зор. Като докарам 14/10 и се радвам. Ограничения в храната за сега няма да правя.

# 725
  • Мнения: 17
Аз изпуснах само миналата седмица петък, защото събота дарих кръв и трябваше да съм яла. Засега не съм качила, тази седмица ще си следвам пак приложението, имам 2 дни по 24 часа и 5 дни свободен режим Grinning Ще видим как е положението накрая. Досега съм свалила 8 кг.
Страхотен резултат. Искам да попитам в часоветв за хранене спазвате ли някакъв режим?

# 726
  • Мнения: 6 512
Alis.а, аз имам да свалям много, затова свалям сравнително лесно (засега). В часовете, в които ям, ям вегетарианска храна. Не спазвам ограничения за по-малко въглехидрати, ям си картофи, ориз, паста, пица и т.н. Но съм намалила доста порциите в сравнение с преди, около 1500-1600 калории на ден поемам. Почти не ям сладко. В момента, работейки от вкъщи, почти не се движа и тия калории са много, най-вероятно ще спра да свалям, но си спазвам фаста за тренировка и да не излизам от тоя начин на мислене.

# 727
  • Мнения: 632
И аз фаствам по 36-40 часа .С това обездвижване, нз как ще се получат нещата .Mask

# 728
  • Мнения: 321
Четох книга за фаст при която се препоръчва 20-22 часа фаст и хранене в интервал 2-4 часа.и то предимно вечер в периода 16-18 часа.Като първо се яде салата зеленолистни после белтъци и накрая въглехидрати .Вече 5 ден съм на този режим първите дни си е малко гадно но след 3 ден се свиква.В момента съм в отпуска не знам дали ще се получи при съчетание с работа.За сега съм 3 кг надолу ,но предполагам това е ефект от очистването на организма.Имам много енергия

# 729
  • Мнения: 303
Браво, Кате, 3кг за 5 дни е изключително добре! Щом си свикнала с часовете за хранене и това хранене е разумно, ще ти се получи и на работа. Може да изместиш вечерята малко, но същината на режима се запазва. Коя книга си чела, ако те е впечатлила, ще ми е интересно да препоръчаш.

# 730
  • Мнения: 1 671
Момичета, заповядайте в новата тема
https://www.bg-mamma.com/?topic=1194129.new#new

Общи условия

Активация на акаунт