Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 675
  • Мнения: 7 017
Ами днешното меню е:
Кафе с кокосово масло сутринта.
Току-що обядвах пилешко бутче с гарнитура едно пържено кюфте.
За довечера смятам да отразя или 3-4 кюфтета на скара, или яйца с кисело мляко.
Аз съм с много над колкото трябва да са килограмите, и с по-малко храна съм си гладна. От лятото съм основно на протеини и мазнини, и ми се отразява перфектно на Хипогликемията, която се коментира. Но в добавка имам и от време на време епилептични гърчове, които съм установила, че се зачестяват при стрес и някакви екстремни ситуации. При гладуване, също. След като почнах от лятото с новия хранителен режим, треперенето на ръцете драстично почти изчезна. Но пак се притеснявам да не направя гърч. Ако съм сама е страшно, ако съм с някое от децата още по-страшно. Затова за сега събирам кураж тук от темата, и може би трябва да пробвам с вариране на часовете.
Примерно да изместят кафето от 9 в 10.30 часа??
Защото моето мнение е, че кафе с мазнина една лъжица, си е равносилно на хранене.

 А съвсем отделно, че ако си легна гладна, не знам как да заспя Wink хич не ми се получава.

# 676
  • Мнения: 660

Seeflower ,само болки в стомаха ли имаш ? Да имаш гастрит ? При дневни гладувания особено ,чак болка от глад е малко вероятно.
Да, само болки имам.По принцип от около година и половина ту ям, ту не и ...оттогава почнаха и болките.Тази сутрин пак имах-гладна сэм и сякаш стомаха ми протестира😂, сякаш два камъка се трият, така го чувствам.

# 677
  • София
  • Мнения: 830
При мен със сигурност е от ниско кръвно, случвало ми се е и в лекарски кабинет, беше 65 на 45, докато захарта ми беше наред.

# 678
  • Мнения: 12 896
Само че ниското кръвно не е от глад, а от нещо друто - търси причината.

# 679
  • Мнения: 18 689
Днес закусих и обядвах. Няма да вечерям.
Тоест ми се събира едно 16 часа фаст.
Въпросът ми е как е по-добре.
В деня след фаста ли да хапна повечко или преди фаста?
Днес бях доста гладничка и хапнах повечко на обяд.

# 680
  • Мнения: 715
Аз предишния ден гледам да ям малко повече.Малко повече мазнини,че така съм сита повече време .

# 681
  • Мнения: 3 993
Аз си зарибих една колежка с мен, да си фастим двете и сега ми е още по-кеф Simple Smile Simple Smile

# 682
  • там, където ми харесва
  • Мнения: 630
Започнах 24  часовия фастинг. В петък ми беше първия ден , днес е втория. Другата седмица мисля да за започна фастинг вторник и четвъртък и събота и неделя хране в късните часове за вечеря. Nerd
Ако греша някъде моля , поправете ме!

# 683
  • Мнения: 4 393
при мен работи по- добре, дните да са повече, между двата фастинга. Понеделник и петък ги правя, един ден ми образува глад. Но все пак има и схема през ден фастинг, така че може и да работи.

# 684
  • Мнения: 1 809
Явявам се сериозна и мотивирана. До утре вечер ще съм на вода.

# 685
  • Мнения: 8 676
Хоп и аз тук. Ще се опитам утре да направя 36 часов фаст, но ако не успея ще хапна чак вечерта нещо леко, а през деня ще карам на айряни. После си минавам пак на фаст 5 - от 12.00 до 17.00 ч. Много добре се чувствам, вече изобщо не ми се яде след 17.00 ч, а ако случайно хапна нещо, на следващия ден ми е зле на стомаха и ми стои подут. Така че продължавам напред

# 686
  • Мнения: 1 294
Появявам се и аз отново. Ще съм на 18/6 от 7-13 часа или 8-14 часс и без вечеря. След няколко седмици ще пробвам и ОМАД с хранене на обяд.

# 687
  • Мнения: 7 017
Колко време ти отне да свикнеш без вечеря? Аз до 13 мога да не ям, но гладна не мога да заспивам...просто направо не мога.
Пишете моля и другите, ако сте "отвикнали" от вечеря, колко време отнема, и как го постигнахте?

Ако се справя с тази задача си мисля, че ще имам огромен напредък

# 688
  • Мнения: 1 294
Миналата седмица пробвах 2 дни, като вечер ядях по 1 портокал. Не съм отвикнала, сега ще се уча. Преди основното хранене за деня беше вечер и резултат нямах. Иначе мога да заспя и да спя гладна, не ми е никакъв проблем.

# 689
  • Мнения: 6 537
Аз не съм имала проблем да отвикна да вечерям. Така като гледам 24-36 часа ги правя без проблем, даже не огладнявам. Почнаха обаче да ми се чупят ноктите, явно не приемам достатъчно витамини с това ядене тук-там.

Общи условия

Активация на акаунт