Публикувана: 12 авг. 2019, 21:15 ч.
Последно мнение: 27 ноем. 2019, 18:13 ч.

Тренировки в домашни условия - 101

32 155
735
1

Отговори

# 570 2 ноем. 2019, 21:38 ч.

Мнения: 1 402

Цитат на: zvezdi4ka14 в пт, 01 ное 2019, 21:53

Това с топката наистина е странно.

Днес малкото дете си призна, че я е надупкал с кърфица....така че, нищо им няма на топките от джъмбо... Wink

Купих си дъмбели от декатлон, и допълнително дискчета от 2 кг., утре ще ги сефтосам

Леко разместване на тренировките направих тази седмица. Днес беше кардио по избор, обикновено тичам навън, но днес не успях, за това направих 2 пъти The masters cardio от ХиЧ - без тежести е, много скачащи клекове, напади, бърпи. И Bonus Abs си направих.
Хубава вечер на всички!

# 571 2 ноем. 2019, 21:51 ч.

Мнения: 2 877

Арсен, честити дъмбели.
За днес - ден 44 от ММ100, Total Body Badass, за която разгрях с една кратка тренировка на Сюзън Боуен.
Люба, клиповете на син фон са с инструкции. Тези на черен - с истински тренировки, като в началото са по-лесни и като правило - по-кратки/но има и изключения при продължителността, напр. 5 е по-кратка от 4/.

# 572 3 ноем. 2019, 00:14 ч.

Мнения: 745

Първи ден Jillian Michaels - 30 day shred level 1.
Много съм занемарена, дойде ми трудна. Но съм надъхана да променя състоянието на духа и тялото си.

# 573 3 ноем. 2019, 08:32 ч.

1st floor
Мнения: 9 112

Вчера не успях да тренирам. За сега отчитам Пилатес от Фикса, довечера ще метна Dirty 30. А сега изчезвам за една бърза Витоша. Laughing

# 574 3 ноем. 2019, 10:27 ч.

Мнения: 1 402

Отчитам Boot Camp, все така ме мори и на места се налага да спирам видеото за да сменя тежестта за следващото упражнение...

Цитат на: CandyY в нд, 03 ное 2019, 00:14

Нали знаеш, че когато ни е трудно се променяме и има смисъл... Simple Smile

Цитат на: zvezdi4ka14 в сб, 02 ное 2019, 21:51

Арсен, честити дъмбели.

Мерси Звезди! И топка си взех, бяха на размери, взех си най-малкия, според височината, тя пък май ще ми дойде прекалено малка

...онази от джъмбо с която съм свикнала е огромна.

Докато тренирах, ми се сготви обяда и след малко с децата отиваме на "селски туризъм", да живеят домашните тренировки, има време за всичко....

# 575 3 ноем. 2019, 18:11 ч.

Мнения: 4 406

Ние с Аманда твърдо и успешно заменяме почивния ден с работен.
Хич не ги обичам тези недели. Уж всичко спокойно и леко и като почне една авария, като епидемия се развива.
Като и да е ще избутам до 20.30. По едно време имаше затишие и направих крака и корем около 1 час.
Спокойна неделна вечер Ви пожелавам!

# 576 3 ноем. 2019, 21:06 ч.

Мнения: 2 877

За днес по програма в ММ100 беше йога тренировката/ден 45, Freestyle Flow/. По правило комбинирам йогата и стречинга с кардио тренировката, която е непосредствено преди или след тях. Така хем горя малко повече калории, хем разгрявам мускулите преди разтягането. Погледнах обаче LIT Cardio и ме си видя, че ще доведе до пропадане при съседа. За някои упражнения имаше подходящи варианти с по-малко подскоци, но не за всички, така че го смених с една от тренировките на Лес Милс.
https://www.youtube.com/watch?v=TfxUYsnWvvQ

# 577 4 ноем. 2019, 09:07 ч.

Мнения: 361

Здравейте, не пиша много често, защото си карам по програма - второто завъртане на Sweat. За днес ми беше корем и кардио.
Приятен ден на всички!

# 578 4 ноем. 2019, 09:58 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Добро утро!
Непо , честит 1 нов работен ден, много успехи и да кажеш как е минало!
За днес Компетишън кор, 47 мин от Тапаут. Не съм доволна. Твърде много пъти ли правих тренировки от програмата, какво ли, но вече не мога да съм така отдадена, усещам омръзване, отделно мислех, че гривната нещо не ми хваща пулса като света, ама вече взе да ми се струва, че съм свикнала с тези тренировки, и като не се влагам, както трябва и направо си е една загуба на време. Така или иначе мисля, че имам още само веднъж тази тренировка, та края му се вижда. Надявам се днес да направя и някое кратко видео от новото на Лес милс, за тонус. Иначе, събота и неделя покрай задушница съм изяла сигурно 1 кило жито, аз съм огромен фен и като ми се сложи не мога да се спра. Всичкото, което дават за децата, го омитам. Ама страшна работа. Чак стомах ме заболява от преяждане, но... Та съм с 1 кг отгоре за уикенда, дано се стегна да го махна. Този месец като резултат няма да съм свалила и грам, което е резонно, имайки предвид как ям. Лошото е, че в хладилника имам още жито и ако не го изхвърля, пак ще го излапам. Луда работа. Изчезвам, че трябва да тормозя децата да учат.

# 579 4 ноем. 2019, 12:30 ч.

Мнения: 1 402

Днес Ramped Up Upper Body, гребането тръгнах да се правя на мъж с 14, първата серия успях, втората бързо бързо смених пак на 12 Simple Smile

Но с упражнението пул овър имам напредък, правих го с 15 килограма и ми беше добре.

luba_rizova, и аз обожавам варено жито и има ли, не мога да спра да го ям, от него задържам адски много вода и се издувам като бременна, това 2 кила отгоре не ми мърдат.

# 580 4 ноем. 2019, 17:26 ч.

Бостън
Мнения: 13 504

В другата тема Тони сподели един пич, който много ме радва, та го местя и тук! Мерси още веднъж, Тони!

Цитат на: {Тони} в нд, 03 ное 2019, 21:44

Опитвам се да си спомня дали съм споделяла тук колко много харесвам Jordan Syatt. Ако не съм, давам линк към последното му видео, което напълно се припокрива с моята философия за храненето - https://youtu.be/xN57v6ppa6U

Страхотен, он пойнт, абсолютно съгласна със всяка негова дума!
Мерси, Тони, за удоволствието!!
Евала, Джордан, право куме, та в очи!!!

12/69 ALMO Booty
13/69 Elliptical 55 min
14/69 ALMO Legs

В момента слушам това:

Последна редакция: пн, 04 ное 2019, 17:46 от Agent Provocateur

# 581 5 ноем. 2019, 05:52 ч.

1st floor
Мнения: 9 112

За вчера вечерта отчитам йога. Мислех, че фикса е с шест тренировки седмично и се изненадах от седмата. Laughing

Чудех се дали да не прескоча йогата, защото ми идват в повече тренировъчните дни. Но после реших, че просто няма да съм стриктна по седмици и ще си правя всички тренирвоки. Пък когато завърша програмата, тогава...
Любче, благодаря! Първият ден мина направо чудно, пу-пу. Хората изглеждат готини, разбрани. Аз изцяло сменям сферата и ще се наложи много, много да уча в началото. Но се надявам да се справя. Grinning

# 582 5 ноем. 2019, 09:16 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Здравейте!
Непо, ще. То нямаш и избор. Но така е по-интересно, смятам. Пхх, и аз се заглеждам в обявите за работа вече, ще ми се да имам някакъв социален живот извън кръга ми, а и да се занимавам с нещо, ама не знам. Такива са ми ангажиментите, че хем съм свободна, хем нямам 4 часа един след друг празни, за 8 да не говорим. Би означавало да товаря майка ми, а тя е натоварена и без това с племенниците. Ще Видим. Но на теб се кефя, много!
За днес тренировка 13 от Лес Милс инвинсъбъл, 33 минути (няма разтягане). Много ми хареса, единствено на някои от новите комбинации още не съм свикнала съвсем и веднъж--дваж ги бърках. Това означава, че има мегдан да ми стане натоварването и още по-добро от сега. Абе обичам да тренирам с усмивка и хъс. Калории 200 изгорени, пулса на горни граници (явно нищо ми няма на гривната). Тази седмица тапаутните тренировки са все тези, които не ми харесват, а и са все комбатни, за това смятам да правя цяла седмица на Лес милс новите тренировки. Единия ден ще комбинирам 2-3 кратки, на другия си е точно 35,има и една 45,така че ще ми дойдат идеално. Явно тази седмица ще ми е кефещата седмица. След нея имам още само 4 и приключвам програмата, май взе да ми омръзва, колкото и да са ок резултатите. Покрай Лес милса, взеха да ми идват реклами на приложението с лес милс, което изглежда страхотно, с много тренировки, различни, ноо се плаща. Ще го пробвам безплатно, като свърша Тапаут и ще Реша заслужава ли си.
Весел и усмихнат ден!

# 583 5 ноем. 2019, 09:39 ч.

Мнения: 361

За днес 30 мин. кардио и 20 мин. силова.
Непо, радвам се за теб, ще се справиш.
Днес големият ми син навършва 18 години и ме чакат приготовления, торта, гости - пълна програма Grinning

Хубав ден!

# 584 5 ноем. 2019, 09:51 ч.

Мнения: 4 406

Деси, да ти е жив, здрав и много късмет му пожелавам.

Непо, успешна да е. И аз на дърти години що нови неща уча. Е, стига сме тъпкали на едно място. Трябва развитие.

Аз още онзи ден си усетих, че нещо се разболявам. Та вчера на работата ми се подкосяваха краката. Днес е зле. Ще ходя да си купувам лекарства и мед. Та се отлагат тренировките в почивните дни.

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

83
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

89
Спортуващи

Болка след раждане (фитнес)

Отзиви за фитнес гривни и smart watches

962
Спортуващи

Причина:

Причина: