Публикувана: 8 септ. 2019, 22:49 ч.
Последно мнение: 31 окт. 2019, 15:04 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 131

42 518
760
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е темата на дискусията във форума?
Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е темата на дискусията във форума?
  
  Дискусията във форума се фокусира върху различни хранителни режими, като високомазнинно, нисковъглехидратно (ВМНВХ) и палео хранене. Участниците споделят рецепти, опит и резултати от хранителния си режим.
- Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
  
  Основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене включват високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, умерено количество протеини, фокус върху консумацията на месо, яйца, зеленчуци и в някои случаи палео храни.
- Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
  
  Участниците съобщават за положителни резултати като повишена енергия, подобрение във външния вид, загуба на тегло, намален глад за въглехидрати, подобрени здравни показатели и удовлетворение от храната.
- Кои са някои от любимите храни и рецепти, споделени във форума?
- Какви са някои от темите, обсъждани във форума за здравословно хранене?

# 645 28 окт. 2019, 15:28 ч.

София - Рим и обратно
Мнения: 11 229

Аз мисля, че писах подробно - за 2 години нестриктно ограничение на въглехидрати и много движение - 6 кг. От август насам по-стриктен режим - още 4 кг, макар че нямах за цел сваляне, защото вече си бях в желаните 52 кг. Друга ми беше целта - хормонален баланс и премахване на хипогликемии и кръвоизливи по време на цикъл. Всичко е постигнато и имам бонуси, като повишена енергия, либидо и настроение. Blush

# 646 28 окт. 2019, 15:57 ч.

Мнения: 18 539

Ами муцка си значи, дерзай Simple Smile

Аз съм много доволна, че косопадът ми спря. Не знам от какво беше това чудо. Желязото, хемоглобинът и Б12 ми бяха в норма, но косата ми падаше страшно и непрекъснато от поне година - година и половина/две. 10 месеца по-късно на режим, просто си спря и гледам, че имам доста нови растежи вече.

# 647 28 окт. 2019, 16:00 ч.

София - Рим и обратно
Мнения: 11 229

Миоки, като имаш време, моля те обясни с думи прости за тоя Lean Mass Hyper-responder, че нещо не го схващам съвсем, а ми е интересно.

# 648 28 окт. 2019, 16:01 ч.

Мнения: 7 825

Цитат на: Миоки в пн, 28 окт 2019, 15:57

Ами муцка си значи, дерзай Simple Smile

За косопада - вероятно регулирани хормони + вит.А и Е, които "отговарят" за косата и ноктите са мастно разтворими. Сигурно организма ги усвоява по-добре от храната.

# 649 28 окт. 2019, 16:09 ч.

Мнения: 15 437

Кафенце, аз като теб- висок общ с добри триглицериди, 6,8 беше общия, после 6,4 .
Доста време пиех ябълков пектин, от който уж щеше да падне, имаше лека промяна, сега не съм се изследвала от 3-4 месеца, трябва да пусна пак.
Реших че след като се чувствам добре, след като изглеждам добре и висчко ми е ок, просто няма да го мисля общия холестерол.
Смятах си там по една схема, спрямо добрия и триглицеридите, не съм в риск от СЗ така че съм спокойна.
Повиши ли се апетита с застудяването:) Кг са си 52. Мисля оптимални за мен.

# 650 28 окт. 2019, 16:19 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: 'Кафе с мед' в пн, 28 окт 2019, 16:00

Ами това са хора, които са слаби, атлетични, с много малко количесво подкожни мазнини в областта на корема, на НВ ВМХ /кето хранене, често спортисти, с отлични медицински показатели, но след като минат на нискоВХ диета, нивата им на холестерол и особено LDL скачат сериозно като същевременно имат ниски триглицериди.

Реално тези хора горят мазнини като източник на енергия и поради високите нужди на организмът им от енергия, тялото увеличава производството на VLDL който доставя необходимата енергия до клетките.

dariVale, може и да си права, макар че никога не съм спирала да ям масло, месо и яйца. Разбира се не в количествата в които ги ям сега, ама и ВХ не са ми липсвали, главно бял хляб, ориз, суха сметана Sick

и чат-пат по някой сладкиш и безалкохолно.
Сега ям обаче много повече дроб - пилешки и свински.

Последна редакция: пн, 28 окт 2019, 16:24 от Миоки

# 651 29 окт. 2019, 10:36 ч.

Мнения: 941

Може ли малко компетентна информация за режима и подаграта. Познат се оплаква, че едва ли не от режима получил подагра и сега ми е малко притеснено. Хич не искам да го сменям, чувствам се прекрасно. Вярвам, че ще ми влеете разум Simple Smile

# 652 29 окт. 2019, 10:38 ч.

Мнения: X

Стига храната да е ВМНВ, а не високопротеинова, няма проблем.

# 653 29 окт. 2019, 10:39 ч.

Мнения: 7 825

Цитат на: parusheva в вт, 29 окт 2019, 10:36

Предлагам да прочетеш в нета за подаграта. Със сигурност има достатъчно информация. Заболяването едва ли е предизвикано от режима, но със сигурност яденето на месо утежнява симптомите. А щом се чувстваш прекрасно защо си търсиш поводи за притеснение. Когато/ако ти дойде до главата ще го мислиш.

# 654 29 окт. 2019, 10:41 ч.

София
Мнения: 12 373

Че при жени среща ли се подагра (не ми се смейте Hug

)

# 655 29 окт. 2019, 10:46 ч.

Мнения: 7 825

Цитат на: miamim в вт, 29 окт 2019, 10:41

Че при жени среща ли се подагра (не ми се смейте Hug

)

Целзий пише така: “мъжете боледуват от подагра, когато познаят жената (в библейския смисъл на думата), а жените - когато им поникнат мустаци /т.е след критическата/”

https://zdrave.to/zdravni-novini/podagrata-veche-ne-shtadi-i-jen … -sled-menopauzata

https://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B0

# 656 29 окт. 2019, 10:58 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: parusheva в вт, 29 окт 2019, 10:36

Майка ми е с подагра. Определено се влошава от листни зеленчуци и не яде такива. Месото не ѝ предизвиква кризи категорично. Тя е на режим вече почти година.
Да си прегледа какви зеленчуци яде познатия ти. Няма от какво да се притесняваш, няма да се разболееш от подагра от режима.

# 657 29 окт. 2019, 11:20 ч.

Мнения: 315

Видях, че сте коментирали холестерола. Последните ми изследвания на холесторела са от миналата година. Нямам проблем с лошия, той е на долна референтна стойност, но добирия ми холесерол е доста под референтната стойност (не си спомням точно колко беше). Лекарите изобщо не му обърнаха внимание. Казаха "Холестерола е много добре". Някой има ли представа тези ниски стойности на добрия холестерол влияят ли на нещо?

Иначе при мен режима върви добре. През изминалата седмица имам още -1кг. Общо за 15 дни стават -3,2кг. Като едни 0,600-0,800 кг. непрекъснато мърдат. В петък например бях общо -4,00кг, но сега съм пред цикъл. Страннто е че не изпитвам глад за сладко.

Установих, че след сутрешното мазно кафе не изпитвам глад до много късният следобед. Тогава, ако ми пригладнее хапвам няколко резенчета гауда с масло (сандвич:smiles:), но това е рядко. След което вечерям към 20ч. В повечето случаи е направо вечерята. Една приятелка ми каза, че на това му се казвало "фастване" - не съм наясно. Просто ям между 17-21ч.

# 658 29 окт. 2019, 11:28 ч.

Мнения: 18 539

Не е добре нисък HDL холестерол.
Холестеролът е материалът от който се произвеждат хормони, вит.Д, отговорен е за правилното функциониране на мозъка и т.н.