Добре заварила. 🙂 Имах предвид в другите дни ако се стане на обяд пак ли трябва да се започне с плод или може с друго разрешено за деня?
- Публикувана: 17 окт. 2019, 10:22 ч.
- Последно мнение: 18 фев. 2021, 09:09 ч.
90 - дневна диета - тема 370
Привет и от мен 😀.
Днес ми е ден 3 от диетата, но спазвам режима за кърмачки, тъй като имам 6 месечно бебе, което все още кърмя.
Закуската ми беше банан и малко бадеми. За въглехидратния обяд мисля да си приготвя пълнозърнеста паста с доматен сос и гъби. Салатата ще ми е от земни ябълки и моркови. За сладката вечеря ще Направя десерт, но все още не съм решила какъв.
Как се смятат грамажите на обяда? Ако пастата ми е 300 грама, колко гарнитура от зеленчуци мога да добавя? Например, ако имам задушени зеленчуци, те към грамажите на пастата ли са или отделно? Знам че салатата не се тегли.
Има ли и други кърмачки в групата?
Хубав ден на всички 😊
Днес ми е ден 3 от диетата, но спазвам режима за кърмачки, тъй като имам 6 месечно бебе, което все още кърмя.
Закуската ми беше банан и малко бадеми. За въглехидратния обяд мисля да си приготвя пълнозърнеста паста с доматен сос и гъби. Салатата ще ми е от земни ябълки и моркови. За сладката вечеря ще Направя десерт, но все още не съм решила какъв.
Как се смятат грамажите на обяда? Ако пастата ми е 300 грама, колко гарнитура от зеленчуци мога да добавя? Например, ако имам задушени зеленчуци, те към грамажите на пастата ли са или отделно? Знам че салатата не се тегли.
Има ли и други кърмачки в групата?
Хубав ден на всички 😊
Този режим на хранене е може би най- здравословния, който съществува. Тук не се изключва нито една хранителна група.
Здравословното хранене няма как да се отрази на количеството кърма.
Ако те притеснява това, че протеини се приемат веднъж на 4 дни, премини към хранене в режим почивка. Достатъчно е да се придържаш към разделно хранене, трикратно+ закуска плод. Пий достатъчно вода и резултат ще имаш. Кърма също.
Здравословното хранене няма как да се отрази на количеството кърма.
Ако те притеснява това, че протеини се приемат веднъж на 4 дни, премини към хранене в режим почивка. Достатъчно е да се придържаш към разделно хранене, трикратно+ закуска плод. Пий достатъчно вода и резултат ще имаш. Кърма също.
Първият пътпът, когато правих диетата кърмех второто ми дете. Първоначално ми се стори, че кърмата започна да намалява, но сутрин си хапвах плод и овесени ядки по-малко и след това през деня си спазвах режима както си е. Кърмата си вървеше нормално, бебето си сучеше и аз успях да сваля 14 килограма. Така, че режима не се отразява върху кърменето. Просто се наблюдавай и пий повече течности. Може примерно да увеличаваш малко ядките сутрин при нужда и във въглехидратния ден си похапвай и варено жито и всичко ще е наред.
Препоръчани теми