Публикувана: 31 окт. 2019, 15:02 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2020, 20:32 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

47 330
841
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява фастинга?
Какви са ползите от кето диетата?
Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява фастинга?
  
  Фастингът е практика, при която храненето се ограничава до определени периоди от време, като се издържа по-дълъг период без храна. В случая на 16:8 фастинг, например, се яде в рамките на 8 часа и се пости за 16 часа.
- Какви са ползите от кето диетата?
  
  Кето диетата е нисковъглехидратна, високомазнинна диета, която кара тялото да използва мазнини вместо въглехидрати за енергия. Ползите включват намален апетит, подобрена метаболитна функция, загуба на тегло и повишена енергия.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
  
  При синдром на поликистозни яйчници (PCOS) се препоръчва нискогликемична диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини от риба и ядки. Ограничаването на захарта и въглехидратите може да помогне за балансиране на хормоните.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
- Какви са ползите от животновъдството, особено от свободно пасищно отглежданите животни?

# 165 29 ноем. 2019, 12:38 ч.

Мнения: 1 376

Цитат на: Миоки в пт, 29 ное 2019, 12:33

Цитат на: Genocide Lollita в пт, 29 ное 2019, 12:31

Спрях тотално всякакъв сладък вкус преди 20 дни и не ми се дояжда. За 20 дни само на месо ми липсва само нещо сочно и по-кисело - лимон, например, или ябълка.

Пробвай с кисели краставички, но гледай съдържанието, някои са с доста добавена захар. Най-добре домашни.

Аз обичам мариновани - със захар... Домашните хич. Мога да пробвам да си изисквам по малко лимон, едва ли ще ми наруши диетата, при положение че яйца почти не ям, млечни съвсем. Чудя се само като мине един месец как да продължа. Дали да вкарам по малко някои плодове и зеленчуци, за които знам че не ми се отразяват зле. Ядки и млечни мисля да вкарам само ако почна да отслабвам прекалено.

# 166 29 ноем. 2019, 12:40 ч.

Мнения: X

Точно така. Няма как да се отървете от зависимост, ако постоянно я поддържате.
Казва ви го човек, който умишлено е преяждал с шоколад и крем-карамел с цел омръзване. Бях много зле, но продължих да ги ям. И на шоколадова диета бях и нищо ми нямаше. Разбрах, че отивам в крайност, след като изядох 300 г халва и си "дойдох " с 5-6 морени.
Сега шоколад, халва и морени са ми безразлични, а някои сладкиши ми предизвикат спазми в стомаха само като ги гледам. Сега, пред коледа ми е най-гадно.
Мисля, че споделих: на мен маскарпоне ми помагаше в началото. С малко разтопено кокосово масло, което ставаше хрупкава коричка в хладилника.
Успех в борбата със зависимостите.

# 167 29 ноем. 2019, 12:45 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: TaniaDimi в пт, 29 ное 2019, 12:40

Сега шоколад, халва и морени са ми безразлични, а някои сладкиши ми предизвикат спазми в стомаха само като ги гледам.

На мен не само са ми безразлични, направо са ми гадни. Толкова са сладки, че чак горчат.

# 168 29 ноем. 2019, 12:45 ч.

Мнения: X

Яденето на нещо с подсладител не е ядене на сладко реално. Той не влияе на кръвната захар и инсулина. Така че не виждам каква зависимост се поддържа. Освен това не става дума за ядене всеки ден, а само когато се появи неудържимо желание за нещо сладичко. А такова се появява, най-вече преди цикъл. Може вие да сте го преодоляли, но други не са. И не при всеки се получава или поне не веднага.
Хората сме най-различни и реагираме на кето храненето различно.
Някои не можем да ядем само меса и сланина, да откажем зеленчуците и млечните и така.

# 169 29 ноем. 2019, 12:48 ч.

Мнения: 5 676

Цитат на: Vrabcho_ в пт, 29 ное 2019, 12:45

Яденето на нещо с подсладител не е ядене на сладко реално. Той не влияе на кръвната захар и инсулина. Така че не виждам каква зависимост се поддържа. Освен това не става дума за ядене всеки ден, а само когато се появи неудържимо желание за нещо сладичко. А такова се появява, най-вече преди цикъл. Може вие да сте го преодоляли, но други не са. И не при всеки се получава.
Хората сме най-различни и реагираме на кето храненето различно.

Тук си в голяяяма грешка! Подсладителите никак не са добър избор, а за мен се оказа, че фруктозата ми влияе много по-зле от бялата захар! Аспартамът е химикал, както и всички изкуствени подсладители. Имам съмнение и за стевията, че не е съвсем чист продукт. Всичко, което изискава предварителна обработка, за да се вложи в храна, лично за мен не е добро.

# 170 29 ноем. 2019, 12:50 ч.

Мнения: X

Става въпрос за поддържане на вкуса, за желание за сладко в устата/ приятния вкус в устата.
А в специалните моменти опитай за десерт каре черен шоколад с кафето. След като си се добре нахранила няма как да изядеш цял шоколад.

# 171 29 ноем. 2019, 12:51 ч.

Мнения: X

Цитат на: Vrabcho_ в пт, 29 ное 2019, 12:45

Яденето на нещо с подсладител не е ядене на сладко реално. Той не влияе на кръвната захар и инсулина. Така че не виждам каква зависимост се поддържа.

Скрит текст:

Освен това не става дума за ядене всеки ден, а само когато се появи неудържимо желание за нещо сладичко. А такова се появява, най-вече преди цикъл. Може вие да сте го преодоляли, но други не са. И не при всеки се получава или поне не веднага.
Хората сме най-различни и реагираме на кето храненето различно.
Някои не можем да ядем само меса и сланина, да откажем зеленчуците и млечните и така.

Но влияе на същите центрове в мозъка, на които влияят и наркотиците, провокирайки "щастие и еуфория".
Сладкия вкус ти поддържа зависимостта, не високите КЗ/инсулин.
Подсладителя е сладък, нали?
Реално няма значение от какво идва сладкия вкус, щом "дразни" мозъка, той ще си го иска винаги.
Никой не съветва да се отказват зеленчуци и млечни, особено зеленчуци.
Млечните са индивидуални.Ако човек има непоносимост към тях, защо да се мъчи?

# 172 29 ноем. 2019, 13:04 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Vrabcho_ в пт, 29 ное 2019, 12:45

Реално ти поддържа зависимостта към сладко, без значение дали има ефект върху КЗ и инсулина - има ефект върху мозъка, това е важното в случая със зависимостите.

# 173 29 ноем. 2019, 13:19 ч.

When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
Мнения: 4 235

Признавам си без бой - и аз явно съм зависима от проклетите сладкиши Head Band

Нищо не ме усмихва така, както шоколад/бонбони и т.н. Достигнах до едно плато в теглото и почнах много да си позволявам "глезене" с тия отрови... Хем съм наясно, че са отрови, хем няма спирка...
Психологията ми куца в случая, но дори и осъзнавайки го, не успявам да се откъсна... У дома не ми помагат - не, че ми е длъжен някой да ме пази от захарта, а пък ангела ми е слаааб, та слаб. И така момичета.
Живея с надеждата, че някой ден ще порастна и ще успея.

Помрънках ви.... Ill

# 174 29 ноем. 2019, 13:21 ч.

Мнения: 1 376

Цитат на: Миоки в пт, 29 ное 2019, 13:04

Цитат на: Vrabcho_ в пт, 29 ное 2019, 12:45

Именно. При хора без метаболитни проблеми подсладителите със сигурност не влияят на КЗ, само върху психиката, което е достатъчно, особено за пристрастени към захар.
П.С. тия дни излизам отпуск и мисля да направя два - три по-дълги фаста ако издържа. 48 часа направих без проблем, сега искам към 72. Купих си нова игра за PS, не мисля че ще ми е кой знае какъв проблем, но да видим...

# 175 29 ноем. 2019, 13:31 ч.

Мнения: 2 922

Аз от месец пробвам да се храня така, но всяка вечер гапвам по малко шоколад-1-2 блокчета черен 85 % . Така хем не съм много гузна, че нарушавам прекалено , хем си утолявам жаждата за сладко. Просто имам много стрес в момента, за да го спра напълно, но скоро ще разредя поне.
Някой прибвал ли е този шоколад на Линд- 99 % какао? Става ли за ядене изобщо?

# 176 29 ноем. 2019, 13:46 ч.

Мнения: 1 412

Не съм го спряла, защото не мога. Зависимост. Дояжда ми се и мозъкът ми спира да функционира. Не знам как да се контролирам. Не успявам, защото центърът в мозъка, който е свързан с волята, е изключен.

# 177 29 ноем. 2019, 13:47 ч.

София
Мнения: 5 596

Цитат на: Polikseni в пт, 29 ное 2019, 13:31

99% Lind е ужасен, като пластмаса. Яла съм истински шоколад без захар ,донесоха ми от Перу, обаче тоя Линд е гаден и няма нищо общо с онзи.

# 178 29 ноем. 2019, 13:48 ч.

When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
Мнения: 4 235

99% е 50 грамов. Пробвала съм го - много горчи. Чак ти става гадно на езика, някак като слой остава хем какаовото усещане, хем горчивото... И според мен е криво при линд-а, че са им огромни блокчетата - 10 грама е едно квадратче.... Аз си ги чупя на по-малки, ама пък така ми се нарушава утоляването глада на окото. Абе няма угодия.

# 179 29 ноем. 2019, 13:49 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: ~Tony~ в пт, 29 ное 2019, 13:46

Докато си повтаряш горното, нищо няма да постигнеш. Просто ти липсва мотивация, не воля. Peace

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 7 (09.10 - 16.10)

Доколко се променя един мъж след секса?

Има друг на хоризонта

НАБОР 2005 Слънчево лято за нашите птички, до края на темата - студенти всички! (юлска тема)

1 490
Набори

Причина:

Причина: