Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 22

Грам заядливост нямаше в  поста ми, ама заядлива съм била 
Пак да помоля да ми цитираш заяждането? Че иначе е смешно.
И въпрос на въображение, цикъл, неприязън. Неща, които са твой проблем.

Според мен прогрес има винаги когато човек направи промяна в живота си, базирайки се на собствената си изходна точка. Ако си свикнал да хапваш сладко, тесто, ориз и картофи, то ограничаването дори и на една група от тези храни без да се компенсира с друга би следвало да води до положителен резултат. До каква степен той е задоволителен е друг въпрос.
Защото тук имаше потребителка, която изяждала по 2 кутии вафли на ден в продължение на много време....вярвам, че ако само тях откаже пак ще види промяна.

Имам представа, да. Половин до една кибритена кутийка в зависимост от алчността на продавачите и количеството вода в сиренето. Една супена лъжица топено/крема сирене с връх (домашно, аз съм го правила и знам какво има вътре). Зная, защото всяка храна, която готвя за себе си, всеки компонент от нея първо преминава през кантара, после се въвежда в Май фитнес пал. Идиот съм в това отношение и всяко ново ястие, което си правя, първо преминава през тези два етапа.

При все, че понякога не съм успявала да споря с Елора заради непоносимостта й към чуждото мнение, и на мен ми се струва, че малко прекаляваш със самоувереността си. На два пъти изказваш по отношение на мен категорично невярно мнение, като почти доказана хипотеза.

Миоки,
Боя се, че нямам представа. Изобщо не се премерих в началото, домързя ме да търся сантиметър. Изглежда като да съм отслабнала - отстрани съм се прибрала малко, но далеч не е драстично. Да е с 2-3 см обиколка на талията (имам корем - стърчи напред като на бременна в последния триместър).

Килограмите ми са много. 122 бях в началото. Като последните 20 на практика ги вдигнах след инсулта - къде първоначално от лежане, къде впоследствие от спирането на цигарите.

За краката споменах, съответно е излишно да казвам, че ми е невъзможно да ходя дълго време. За сметка на това два-три пъти в седмицата тренирам плуване и същото количество време с велоергометър. Плуването - час, велото - половин час.

Донякъде допускам тази мисъл, Инкпро, защото откакто се помня се ограничавам с всичко сега забранено, освен с картофите , но не ми харесва.

Абе ще се боря нататък, да видим... Благодаря ви , момичета!

Кантарът ми вече съвсем откачи. И не мога да кажа колко съм реално.
Не се чувствам напълняла. Внимавам, но все съм си същата.
От 5 дни пак спрях цигарите. И усещам как скоро може да ме хване отново пълния запек.
Добре че поне бях в болница и знам какво да пия ако се случи
Ще опитам сега вече да ям по един протеин. Искам да видя дали ще влияе на отслабването. Тоест няма да правя омлет с яйца. Божеее, ще ми липсва 
Ще почна и фастове сериозно да видя и тях  като ги вкарам поне веднъж в седмицата как ще.

Цигарите ли отказваш? Аз преди години  ги спрях, но и грам не съм качила от това. Важното е да не замениш единия навик с друг (като ядене например). Поне при мен беше така а си пушех серозно по кутия на ден. Какво ти даваха в болницата за запека?

Фортранс ми дадоха. Но цял ден трябваше да съм на вода, а после 4 прахчета в 3 литра вода да разтворя и да ги изпия за 3-4 часа.
То е и сладко на вкус. Не знам дали от някоя от съставките или има подсладител.
За заменянето на навиците знам. Ако е имало напълняване, всъщност е заради запека при мен. 65 кила бях като спрях цигарите за 42 дни. Влязох 70 в болницата. Прибрах се 64 
Бледолилава би те оборила, че дори и да не увеличиш яденето, при отказване от цигари се напълнява.
При мен не е напълняване, а запек. Но пак се пробвам, не искам да пуша. Става ми лошо от цигарите, а почна ли да пуша, не мога да се контролирам с 5 цигари на ден. Ако можех, нямаше да ги спирам.
Поне второто отказване беше по-лесно. Драмата беше при първото. Не че и сега нямаше, ама слабо.
И Дорис ми писа за още едно лекарство. Всичко ще опитам.

на 45 съм и се замислих - това къде го пише ?
Не са ми казвали нищо такова

Елорче, ти уби всичко детско в мен Направо ме замая с този запек и с тази разлика в килограмите. Не споря за напълняването и спирането на цигарите. При мен беше така, но както знаем си е до организъм.

Четох го в една статия за пременопаузата. Впечатлението ми от лекарите е, че не обръщат съществено внимание на този период и не го изследват целенасочено.

Не знам Eva7. В болницата стана ясно, че ТСХ-то е високо. Лекарят каза, че това също е голям фактор за запека + отказа от цигарите.
С майка ми спряхме заедно цигарите. Тя имаше лек запек за 3 дни. Аз ходех със зор 3 седмици /последните/, изключително малко и получих зверски хемороиди. И в болница влязох, че ми писна да си купувам глупости от аптеката, които не помагат 

Благодаря и аз така се надявам! Защото спрямо преди да разбера за ИР храненето ми беше в пъти по-зле, поглъщах всичко сладко, което съществуваше.
Плюс че много изследвания показват, че спорта влияе много по-положително отколкото режим на хранене и лекарства.

Помага, но не е основното. Тоест не може да се ядат редовно бързи В, да спортуваш и да очакваш промяна. Правила съм този номер, не ми мина.

Успях да си запилея дълъг пост....Уффф....
Накратко:
Рися, защо не си вземеш глюкомер? Може някоя храна да те саботира все пак...Месото ти мазно ли е или филе? По-голям интервал между храненията пробва ли? Как ти  е инсулин на гладно?
За менопаузата и КЗ ми се иска да прочета повече информация, изследвания защо е така? Ако има някаква причина да я разберем, че иначе и лекарите са склонни да обясняват почти всичко със стрес, менопауза, възраст...Както твърдят, че било "нормално" да се напълнява след 30-те...
Това, че спортът е много по-важен от храната е доста спорно. Аз вече на толкова места пък чета, че храненето е основно (80*90%), а спортът е "като да си миеш зъбите" Т. Е. че е допълнение към храненето...Да, ще има подобрение ако махнеш някои храни, но ще има още повече подобрение ако се махнат и другите "проблемни" храни- познавам близък човек който спортува уж, даже доста...обаче виждам как усилията му се "губят" чрез храненето...Хем е с мъжки метаболизъм и ако яде като мен представям си какви бързи резултати ще има... Не е точно дебел, относително нормално му е теглото, но е на коремче и силуетът в гръб даже се измени някак....

Тим Ноукс е много добър пример затова. Човек, който е маратонец и се занимава активно със спорт и се храни здравословно се оказва, че има ИР въпреки изброените горе неща. В тази връзка се зетих и за този филм. Много е полезен.
https://www.dokumentalni.com/archives/9854

Елора,
освен ако не те гони фикс идеята за здравословен живот, не виждам смисъл  да се насилваш да спираш цигарите. Само нерви си създаваш излишно.

Не беше ли противопоказно да фастваш с хашимотото?

Долче,
Не мога да се бода сама. Затова и разчитам на лабораториите. Или просто изключвам определена храна за дълго време, примерно два месеца. После вкарвам за 2-3 дни, ако не ми стане лошо, приемам, че нямам проблем с тази храна. Така направих с млечните - не е от тях.

Да се допълня: към положителните страни - имах преди супер бавен метаболизъм, като Елора с проблемите "на изхода" Изкарвах остатъци от храна, която съм яла преди три дни. В последно време метаболизмът ми е почти нормален, тоест цикълът завършва за около 12 часа.